Teško bi vam bilo reći da nemate ožiljke na tijelu. Ili od kad si bio mali i pao si dok trčiš (to se meni desilo) ili si nedavno imao nesreću. Također je moguće da vas je sportska povreda dovela do operacije i da je to stvorilo ožiljke. I stari i novi mogu utjecati na vaše kretanje i pokretljivost iz dana u dan, posebno na treningu ili kada se bavite sportom. Ako se ožiljak nalazi u (ili blizu) zgloba, to će stvoriti veći stres na pokretljivost. A svi znamo da kratak domet pokreta može biti loša vijest u vašem životu.
U nastavku ćemo vam reći kako ožiljci mogu utjecati na pokretljivost, koje se komplikacije mogu pojaviti ako ih ne tretirate s ljubavlju i koji su najbolji tretmani ako vam izazivaju bol ili ako imate neadekvatnu pokretljivost. Prva stvar koju treba znati je da nikada ne biste trebali zauvijek imati bol ili smanjenu pokretljivost. Ako ste u toj tački, važno je da radite na tome i izliječite se.
Kako ožiljci utiču na pokretljivost?
Ljudsko tijelo je previše složeno za razumijevanje. Sve je povezano jedno s drugim, iako svaka ćelija ima specifičnu funkciju u organizmu. Odnosno, ako imate ožiljak na koljenu zbog povrede, vrlo je moguće da postoje dijelovi vašeg tijela koji mogu osjetiti posljedice. Može biti da vas bole donji dio leđa ili leđa ili da imate problema s hodanjem. Kada se to dogodi, mobilnost se smanjuje i kvaliteta vašeg života počinje da opada.
Nije bitno što je ožiljak star 15 godina, moguće je da vam danas zadaje bol. Najčešći tip ožiljaka koji utiče na pokretljivost su keloidi. Keloidi se uzdižu iznad normalne, zdrave kože i šire se izvan lezije. Odnosno, one su kvrgave i veće nego što je povreda zapravo bila. Ovi ožiljci nastaju zbog prekomjerna proizvodnja određenih vrsta ćelija u procesu zarastanja.
Veza između ožiljka i pokretljivosti također proizlazi iz kolagen. Ožiljno tkivo nastaje kada je dio tijela oštećen, zahvaćajući normalne ćelije kolagena. Ne morate da budete raskidani, ožiljak se može formirati i od posekotine nožem.
Kao što dobro znate, kolagen se nalazi u cijelom tijelu (tetive, mišići, kosti, koža i ligamenti). Ovo je jedan od razloga zašto je suplementacija kolagenom u prahu tako moderna ovih dana. Svi žele bolju kožu i jače kosti.
Kada pukotina kože počne da zacjeljuje, vaše tijelo će poslati tone novih kolagenskih ćelija i drugih ćelija na zahvaćeno područje kako bi formirali zdravo tkivo i zatvorili ranu. Problem je u tome što tijelo ne može dobro organizirati te nove zdrave ćelije. Zbog toga je teško vratiti savršeno glatku i netaknutu kožu. Grupiranje ćelija daje oblik ožiljku, a oni su ti koji gube svoju fleksibilnost.
Možete poboljšati efekte ožiljaka
Pretpostavimo da se ožiljaka nikada nećemo moći riješiti. Lično, smatram ih pomalo čudnim i kojih se ne bih sramio; ali osim fizičkog, možemo poboljšati efekte ožiljka. Jedan od najboljih i najjednostavnijih načina da poboljšate pokretljivost i ožiljno tkivo je masaža.
Da, možda mislite da sam lud, ali masirajte ožiljak a tkivo u tom području pomaže u procesu remodeliranja kože. Logično, rana mora biti potpuno zacijeljena prije nego što ovaj proces počne. možete izvesti masaža unakrsnog trenja, koje uglavnom predaju fizioterapeuti. Uz pomoć prstiju masirati ćete u smjeru okomitom na ožiljak. Ova vrsta masaže omogućava da se nova kolagena vlakna pravilno poravnaju kako bi izgled ožiljka izgledao bolje.
Možeš čak istezanje za zacjeljivanje ožiljaka i povećanje pokretljivosti. Različite vježbe istezanja i fleksibilnosti pomažu u produženju i istezanju pogođenog tkiva u blizini ožiljka. Kada pletivo bude izduženo i ne tako kruto, imat ćete veću pokretljivost i manje ograničenja.
Uvijek se prepustite u ruke profesionalcima kako bi oni u svakom slučaju izveli odgovarajuću tehniku. Idite kod fizioterapeuta da procijeni stanje vašeg ožiljka i pomogne vam da ga poboljšate.