Briga o našoj koži je vrlo važna kako bismo izgledali lijepo i izbjegli isušivanje ili patologije u dermisu. Fokusirajući se na sport, naša koža je izložena vanjskim agensima ili okruženjima koja su nepovoljna za pravilnu higijenu. Zato biste trebali imati niz savjeta kako izgledati zdravo iznutra i izvana.
Ne zaboravite na hidrataciju
Pijte vodu prije, tokom i poslije treninga. Tokom vežbanja koža gubi mnogo tečnosti kroz znoj. Da bismo pomogli u održavanju dobre hidratacije tijela, nećemo morati samo piti vodu, već će nam hidratantni losion biti odličan saveznik.
Očisti lice
Preporučujemo vam ne bavite se sportom sa šminkom za sprečavanje začepljenja pora i promicanje akni. Ipak, ako trenirate s malo šminke, vrlo je važno da šminku uklonite pravilno s pravim proizvodima, bez trljanja sapunom.
Takođe, lice je veoma sklono izbijanju kada se previše dodirujemo rukama. Dok smo u teretani, dodirujemo sprave i nakupljamo znoj i bakterije na rukama. Pokušajte da imate što manje direktnog kontakta. Čak i izbjegavajte korištenje istog ručnika iz mašina za sušenje znoja lica.
Zaštita od sunca ako trenirate na otvorenom
Bilo da je ljeto ili zima, važno je da nanesete zaštitu od sunca. U slučaju treninga zimi, nećete morati da nanosite kremu na ruke ili noge, ali po vrućem vremenu ne zaboravite to učiniti. Naše lice nije jedino koje pati od sunčevih zraka.
Čak i ako mislite da vas zimi sunce ne utiče toliko kao da je 15. avgust, učinite sebi uslugu i zaštitite lice kako ne biste izgoreli. Zar nikada niste vidjeli skijaše kada ne stavljaju kremu za sunčanje?
Istuširajte se čim završite
Nemojte dugo da idete pod tuš. Znoj vlaži vašu odjeću i zadržava se na koži, zbog čega će pogodovati pojavi prehlade i oštećenja tijela kao što su akne. U članku od koja vrsta tuša je bolja (hladne ili vruće), savjetujemo vam da završite s nekoliko minuta hladne vode kako biste aktivirali cirkulaciju i hidratizirali kožu.
Uspješno je i korištenje pilinga za tijelo za uklanjanje mrtvih ćelija, da, ne pretjerujte i radite to samo par puta sedmično. Ako ne možete odmah da se istuširate, očistite lice i ruke. Oni su glavna opasna žarišta.