Uz lijepo vrijeme dolazi i znoj, iako je, iskreno, znoj fiziološki odgovor koji postoji svaki dan u našem životu, samo što je vidljiviji u vrućim vremenima i klimatskim uvjetima. Znoj se naziva znojenje i njegova funkcija je da održava tijelo hladnim.
Prosječna tjelesna temperatura je između 36 i 37 stepeni, pa kada ta temperatura poraste, javlja se znojenje, a ako padnemo ispod 36 može doći do problema sa hipotermijom.
Ne postoji čudesna metoda za izbjegavanje znojenja, ali postoje sredstva za ublažavanje, a prije svega za izbjegavanje onih dosadnih mrlja od znoja na odjeći zbog kojih na javnim prezentacijama izgledamo smiješno.
Prije nego uđemo u glavninu članka, moramo komentirati da postoji bolest tzv hiperhidroza a to je poremećaj koji izaziva nelagodu, pogoduje infekcijama i u nekim slučajevima izaziva psihičke probleme zbog stida da se izložimo.
U ovom slučaju postoje tretmani, pa ako vjerujemo da je naš nivo znojenja iznad onoga što se smatra normalnim, trebali bismo posjetiti specijaliste prije nego što pokušamo da ga sami izliječimo, samoliječimo se ili isprobamo kućne lijekove koji mogu ugroziti naše zdravlje.
Savjeti za izbjegavanje znojenja
Brojni su faktori koji dovode do znojenja, mrlja i neugodnog mirisa. Vrlo malo ljudi zna da sam znoj ne miriše ni na šta, jer je slana voda koju naše tijelo izbacuje. Ono zbog čega smrdi jesu bakterije i prljavština na našoj koži.
Čupaj
Kosa akumulira bakterije, bez obzira koliko smo čisti i uredni, vlaga od znoja u našim pazuhima je plodno tlo za bakterije. Depilacijom voskom, posebno pazuha, uklanjamo dio mirisa. Nema dlačica, znoj isparava i ne ostavlja miris. Osim toga, dezodoransi imaju veći učinak na pazuh bez dlačica nego na onaj sa dlačicama.
oprati sapunom
Pazusi su područje koje je uvijek, ili skoro uvijek, prekriveno, bilo odjećom ili rukom, tako da se tamo malo diše od kože. Moramo vrlo dobro oprati neutralni sapun (bez parfema) za uklanjanje bakterija iz tog područja i isušivanje kože.
Veoma je važno da nema tragova sapuna, a veoma je važno i da je sapun neutralan, jer se od parfemskih više znojimo i mešavina mirisa je veoma neprijatna.
prozračna odjeća
Ako znamo da se mnogo znojimo, važno je to iskoristiti prozračna odjeća i obuća i odlučite se za organske tkanine kao što je pamuk i odmaknite se od likre i slično. Osim toga, morate izbjegavati usku odjeću (telesna temperatura raste) i debelu odjeću ili sintetičku tkaninu (ne znoje se toliko).
Nemojte koristiti normalan dezodorans, već onaj koji ne diše
Ono što dezodoransi rade je da kamufliraju miris znoja, međutim, oni proizvodi tipa dezodoransa, ali koji ne dišu, ono što će učiniti je smanjiti količinu znojenja zahvaljujući spojevima kao što su cink ili aluminij.
Pijte puno vode
Na internetu postoji lažno uvjerenje da je bolje biti žedan da bi se izbjegao znojenje, ali nije tačno. Dehidracija uzrokuje kognitivni nedostatak, glavobolju, vrtoglavicu i druge posljedice.
Ostanite hidrirani na ključu. Voda za piće podstiče hidrataciju i reguliše tjelesnu temperaturu. Takođe, važna činjenica, sva pića moraju biti sobne temperature bez obzira da li nam znojenje predstavlja problem ili ne.
Zašto? Jer kada pijete nešto što stvara kontrast u tijelu, ono mora trošiti jako veliku energiju na regulaciju tjelesne temperature. Iz tog razloga, ljeti, kada pijemo veoma hladnu vodu, nakon nekoliko minuta osjećamo se mnogo toplije nego prije nego što smo je popili.
Uravnotežite dijetu
Hrana je ključna za sve u životu, tako da znojenje neće biti manje. Moramo izbjegavajte hranu koja nas mijenja kao što su kafa, alkohol, čokolada, industrijska peciva (visoka koncentracija šećera), energetska pića, energetski čajevi i sl.
Morate se odlučiti za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu, punu voća, povrća, mahunarki, povrća i povrća. Takođe, za borbu protiv znojenja, najbolje je ne piti ništa ljuto ili ljuto.
Vežba
U slučajevima jakog znojenja, posebno na rukama, vježbajte pomaže u regulaciji nervnog sistema. U slučaju jakog znojenja, bolje je konzultirati se sa specijalistom i poslušati njegove savjete kako bismo poboljšali kvalitetu života.
Izbjegavajte stres
Stanja nervoze i anksioznosti uzrokuju pojačano znojenjeNije bitno da li smo zimi ili leti. Zbog toga moramo uvijek biti smireni i sa pozitivnim stavom. Možda nam vježbanje joge ili pilatesa može pomoći da se oslobodimo stresa i kontroliramo znojenje.
Izbjegavajte mrlje od znoja na odjeći
Osim nošenja široke odjeće i izbjegavanja određenih jednobojnih boja kao što su svijetlo siva, svijetlo ružičasta ili svijetloplava i odlučite se za uzorke i tamne bojePostoje i drugi savjeti i lijekovi za izbjegavanje mrlja od znoja na našoj odjeći.
futrole za ramena
Postoje neki dodaci koji se stavljaju na odjeću i imaju oblik komprese. Ta tkanina se lijepi za odjevni predmet, i la upijajući sloj prianja uz naš pazuh kada je vlaga. Na taj način se sav znoj diskretno skuplja, izbjegavajući mrlje i kolutove znoja, pa čak i neugodan miris.
Potkošulja kad god je to moguće
Kad god možemo, treba da nosimo potkošulje. Ovaj trik je vrlo star i zapravo je najrašireniji bez obzira da li se mnogo znojimo ili ne. Tu košulju djeluje kao prva barijera protiv znojenja, na taj način čuvamo neudobna mjesta i ograde koje daju lošu sliku.
S vremena na vrijeme maramice za znoj
Možemo koristiti obične maramice za bebe za čišćenje lica i ruku, ili možemo potražiti one koje imaju sastojke protiv znojenja. Tako će biti kada radimo 2×1, odnosno očistimo područje i zauzvrat pojačamo učinak dezodoransa protiv znojenja.