Živjeti s ekcemom znači shvatiti da želite tražiti brzo olakšanje kada se pojave buktinje s crvenom kožom koja svrbi. Vjerojatno ste se umorili od isprobavanja širokog spektra proizvoda do sada, ali neki artikli mogu učiniti da vaša koža bude suva i iritiranija.
Osim lijekova, postoji mnogo opcija koje možete isprobati kod kuće kako biste poboljšali simptome. U nastavku ćete otkriti najbolje prirodne lijekove koji mogu pomoći obnoviti vlagu i zaštititi prirodnu barijeru vaše kože. Ako uzimate lijekove za ekcem na recept, dobra je ideja da se posavjetujete s liječnikom prije nego isprobate nove kućne lijekove.
Nažalost, ne postoji lijek za ekcem, pa se liječenje fokusira na upravljanje simptomima poremećaja, koji uključuju upalu, svrab i pucanje kože. Ovi prirodni lijekovi protiv ekcema mogu pomoći u smirivanju vaše kože i ublažavanju simptoma.
Prirodni tretmani za poboljšanje ekcema
Postoji nekoliko kućnih lijekova koje vrijedi pokušati riješiti probleme s kožom. Većina njih je bezopasna i ne pogoršava težinu, ali je bolje da se posavetujete sa lekarom pre nego što izvršite bilo koju od njih.
Koristite hidratantne kreme sa glicerinom
Ljudima s ekcemom nedostaju ključni agensi u kožnoj barijeri koji održavaju kožu netaknutom i dobro hidratiziranom, što znači da liječenje i sprječavanje izbijanja ekcema počinje obnavljanjem vlage u koži. Čak i kod blagih slučajeva ekcema, upotreba guste hidratantne kreme, u obliku kreme, masti ili ulja, pomoći će hidrataciji kože i poboljšanju kožne barijere.
Treba nanijeti hidratantnu kremu dva puta dnevno za najbolje rezultate. Ova hidratacija poboljšava kožnu barijeru, smanjuje broj izbijanja ekcema i povećava vrijeme između izbijanja.
Što se tiče najbolje kreme za liječenje ekcema, neke studije su pronašle dokaze za hidratantne kreme koje sadrže glicerol (koji se nazivaju i glicerin), ali najjači dokaz je korištenje hidratantne kreme zajedno s bilo kojim lijekom koji vam liječnik prepiše.
Koristite kokosovo ulje za ekcem
Kokosovo ulje može biti od pomoći nekim osobama s blagim ekcemom na rukama, stopalima ili drugim dijelovima tijela jer ima antibakterijska svojstva. Ovo ulje može pomoći u ubijanju stafoliokokni aureus, koja je bakterija koja se obično nalazi na koži koja može povećati upalu i uzrokovati infekcije kože kod osoba s atopijskim dermatitisom.
Neka istraživanja su otkrila da svakodnevna primjena djevičanskog kokosovog ulja na kožu pomaže kod blagih simptoma ekcema više nego mineralno ulje.
nanesite suncokretovo ulje
Pokazalo se da suncokretova ulja smanjuju neke simptome ekcema, posebno svrab, kada se koriste na koži. Komplementarna i alternativna medicina utvrđuje da ulje sjemenki suncokreta djeluje protuupalno i obnavlja barijeru na koži, te može poboljšati hidrataciju kože.
Nauka kaže da korištenje 20 posto ulja suncokretovog sjemena na dječjoj koži pomaže u povećanju vlažnosti kože i smanjenju simptoma ekcema. Međutim, nije djelovala ništa bolje od obične hidratantne kreme. Stoga istraživači primjećuju da se ulje može koristiti kao alternativni tretman za blagi ekcem, ali nije nužno bolje od drugih hidratantnih krema.
Probajte kreme sa koloidnom zobenom kašom
Samo 1 posto koloidne kreme od zobenih pahuljica štiti kožnu barijeru, vlaži i ima protuupalna i umirujuća svojstva, a sve to može pomoći u ublažavanju simptoma ekcema.
Osim toga, koloidna zobena kaša djeluje kao a prebiotik za kožu, što znači da pomaže u stimulaciji korisnih bakterija i raznolikosti mikrobioma u koži, što može biti od pomoći u smanjenju upale.
Međutim, neki ljudi su osjetljivi na koloidnu zobenu kašu, pa je treba koristiti samo ako pomaže u poboljšanju simptoma i treba je prekinuti ako primijetite da ih pogoršava. Neki liječnici također savjetuju protiv upotrebe koloidne zobene kaše kod dojenčadi i male djece koja ne jedu zob zbog teoretskog rizika od razvoja alergije na zob.
Okupajte se sodom bikarbonom ili razrijeđenim izbjeljivačem
Soda bikarbona može pomoći u ublažavanju svraba. Da biste se kupali sa sodom bikarbonom, dodajte 1/4 šolje sastojka u toplu kupku. Također ga možete pomiješati sa dovoljno tople vode da formirate pastu i nanijeti na kožu kako biste spriječili želju za češanjem.
Međutim, ovaj tretman nije pogodan za sve, posebno ako imate otvorene rane. Razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego isprobate ovaj tretman.
S druge strane, iako može izgledati zastrašujuće, kupke s razrijeđenim izbjeljivačem mogu zapravo pomoći u poboljšanju simptoma ekcema. Da biste pripremili kupku s izbjeljivačem, pomiješajte 1/4 šolje izbjeljivača bez mirisa s punom kadom tople vode i potopite cijelo tijelo (od vrata nadolje) ili samo zahvaćena područja oko 10 minuta. Kada završite, nježno obrišite kožu ručnikom i nanesite hidratantnu kremu.
Ne biste to trebali raditi više od tri puta sedmično a ovaj lijek je najefikasniji u kombinaciji s drugim tretmanima ekcema. Takođe ga treba koristiti samo u ozbiljnijim slučajevima, a pre nego što ga isprobate, razgovarajte sa svojim lekarom.
Dodajte jabukovo sirće
Jabukovo sirće se dugo koristilo kao kućni lijek za ekcem. Postoje li dokazi da jabukovo sirće može pomoći uravnotežite pH nivoe kože. Ako vam lekar preporuči da se kupate sa ovim sirćetom, pomešajte šolju jabukovog sirćeta u punoj kadi i potopite pet minuta nekoliko puta nedeljno.
Pokušajte izložiti samo mali dio kože jabukovom sirćetu prije nego što tretirate veće površine da vidite pomaže li ili iritira kožu.
Promjene navika za poboljšanje ekcema
Nećete samo poboljšati pojavu ekcema i njihove simptome nanošenjem masti na kožu. Također je potrebno promijeniti određene dnevne navike kako bi se smanjila pojava ovog kožnog problema.
Kratko se tuširajte
Ova strategija može pomoći u sprječavanju isušivanja kože i, kada se koristi s hidratantnom kremom, može pomoći da se "zaključa" voda tamo gdje je potrebna. Kupanje se preporučuje svaki dan, bilo kadom ili tušem, mlakom (ne vrućom) vodom, maksimalno 5 do 10 minuta. Osim toga, sapun treba koristiti samo na licu, ispod pazuha i prepona. Nanošenje na svu kožu može je oštetiti i povećati suvoću.
Na kraju, kada izađete iz tuša ili kade, nježno osušite kožu i nanesite bilo koju medicinsku hidratantnu kremu koju vam je liječnik propisao na problematična područja, a zatim istrljajte običnu hidratantnu kremu po cijelom dijelu.
Držite stres pod kontrolom
Postoji snažna veza između stresa i ekcema. Stres izaziva fizički upalni odgovor u tijelu, ubrzavajući želju za češanjem, što zatim dodatno iritira i degradira kožu. Ovo pogoršava ekcem i stvara začarani krug. Zbog toga upravljanje stresom može biti izuzetno korisno u upravljanju simptomima. Postoji mnogo različitih vrsta tehnika upravljanja stresom koje se mogu koristiti, ovisno o težini ekcema i da li je osoba dijete ili odrasla osoba.
Glavne tehnike koje mogu pomoći mogu biti meditacija, odlazak kod terapeuta, redovno vježbanje ili prakticiranje svjesnosti.
Spavaj bolje
Uz stres, nedostatak sna može doprinijeti simptomima ekcema. Napadi i san djeluju kao dvosmjerni stres jer ekcem može poremetiti san, a poremećaj sna i stres koji rezultira može pogoršati ekcem. Poremećaji spavanja su također povezani s drugim poremećajima mentalnog zdravlja, kao što su anksioznost i depresija.
Stoga je poboljšanje kvalitete sna ključno kada se pojavi ovaj kožni problem. Da biste to postigli, savjetuje se da slijedite rutinu prije spavanja koja uključuje nanošenje hidratantne kreme, izbjegavanje vremena pred ekranom dva sata prije spavanja, održavanje mračnog okruženja za spavanje i prakticiranje meditacije svjesnosti ili terapije opuštanja mišića.
akupresura za ekcem
Akupresura je tehnika alternativne medicine koja primjenjuje manuelni pritisak na određene točke na tijelu, baš kao i akupunktura, ali bez igala. Ovo može pomoći kod svraba i lihenifikacije (kada koža postane debela i kožasta) povezanih s ekcemom. Međutim, potrebne su veće studije da se to potvrdi.
U najboljem slučaju, možemo reći da akupresura može pomoći nekim ljudima da kontrolišu svrab/grebanje, što može pomoći u smanjenju ozbiljnosti izbijanja ekcema.