Živimo u stalnoj potražnji za našom figurom. Pred ljeto ulazimo u čuvenu „bikini operaciju“, a na kraju želimo eliminisati kilograme koje smo nakupili jedući sladoled i pijući piće sa prijateljima. Mnogi ljudi traže jednostavne i pristupačne lijekove, kao što je pribjegavanje suplementima za sagorijevanje masti. I to je ono o čemu danas želimo razgovarati, uspješnom Reduslimu koji se također prodaje u Mercadoni.
Njegova niska cijena dovodi nas u pitanje da li je zaista zanimljiv i funkcionira. Već znamo da većina dodataka prehrani može ugroziti naše zdravlje, ali i novac. Kako bismo razjasnili vaše nedoumice, detaljno analiziramo ovaj proizvod i utvrđujemo da li je to dobra opcija da izgubite višak kilograma i masti.
Zbog čega?
Sagorevači masti su jedan od najkontroverznijih suplemenata na tržištu. Opisani su kao dodaci prehrani koji mogu povećati metabolizam, smanjiti apsorpciju masti ili pomoći tijelu da sagorijeva više masti za gorivo. Proizvođači ih često reklamiraju kao čudesna rješenja koja mogu riješiti probleme s težinom.
Reduslim je dodatak ishrani za koji se tvrdi da akutno povećava metabolizam masti ili potrošnju energije, smanjuje apsorpciju masti, poboljšava gubitak težine i oksidaciju masti. tokom vježbanja, ili na neki način izazivaju dugotrajne adaptacije koje pospješuju metabolizam masti.
Većina sagorevača masti će sadržavati nekoliko sastojaka, svaki sa svojim predloženim mehanizmom djelovanja, a često se tvrdi da će kombinacija ovih supstanci imati aditivne efekte.
Međutim, sagorevači masti su često neefikasni, pa čak i štetni. To je zato što ih ne regulišu regulatorni organi za hranu. Ne postoji čudotvorna pilula za mršavljenje. Čak ni "prirodni suplementi" ne mogu garantovati gubitak masti.
Imajte na umu da se metabolizam razlikuje kod svake osobe. Ne postoji "čudotvorni" sagorevač masti. Najefikasniji način za mršavljenje je spavanje, smanjenje stresa, redovno vježbanje i uravnotežena prehrana bogata hranjivim tvarima.
Sastojci i sastav Reduslima
Sastav Mercadona kapsula za sagorijevanje masti važno je znati možete li ih uzimati bez vidljivog rizika. Iako su napravljeni od prirodnih sastojaka, morate uzeti u obzir efekte koje stvaraju u tijelu:
«Prah od lista crvenog čaja, maltodekstrin, želatin, ekstrakt sjemenki guarane, prah kore cimeta, magnezijum stearat, vitamin B6 i boje.»
ekstrakt crvenog čaja
Njegov glavni sastojak je prirodan i vrlo interesantan za opću dobrobit organizma. Ima svojstva da utječe na metabolizam i osjećaj sitosti dok tijelu daje energiju. Uvjeravaju da doprinosi dobroj detoksikaciji i pročišćavanju.
Kada je u pitanju gubitak kilograma, crveni čaj je takođe veoma zanimljiv sastojak. Tako je istraživanje otkrilo da crveni čaj omogućava da izgubite između 0,2 i 3,5 kilograma masne mase više od onih koji ga ne konzumiraju. To je svakako velika razlika za tako mali trud. No, nuspojave se mogu javiti nakon konzumacije čajnih pripravaka. Stoga istraživači primjećuju hipertenziju i mogući zatvor.
Ekstrakt sjemena guarane
Guarana obezbjeđuje potrebnu količinu kofeina u tijelu. Energetizira sistem i utiče na metaboličke procese. To utiče na apetit i sitost.
Zanimljivo je da guarana može imati svojstva koja pomažu u promicanju gubitka težine. Prije svega, to je bogat izvor kofeina, koji može ubrzati vaš metabolizam za 3-11% u 12 sati. Brži metabolizam znači da tijelo sagorijeva više kalorija u mirovanju.
Osim toga, studije u epruvetama su otkrile da guarana može potisnuti gene koji pomažu u proizvodnji masnih stanica i promoviraju gene koji je usporavaju. Međutim, efekti guarane na proizvodnju masnih ćelija kod ljudi ostaju nejasni.
prah kore cimeta
Kontrolišite osećaj gladi. Utjecaj na razinu glukoze u krvi također može pomoći tijelu da izgubi težinu. Protuupalna i antibakterijska svojstva cimeta mogu pružiti dodatnu pomoć onima koji pokušavaju smršaviti promovirajući cjelokupno zdravo tijelo koje će bolje prerađivati hranu.
Važno je napomenuti da sam cimet neće dovesti do dugoročnog gubitka težine. A mnogo manje u dodatku koji sadrži malu količinu.
Magnesio
Ovo je jedan od najpoznatijih sastojaka za ljubitelje sporta i fitnesa. Pomaže u oporavku mišićne mase i opuštanju mišića cijelog tijela, ali i uma.
Magnezijum može biti od pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi i insulina kod ljudi koji imaju prekomernu težinu ili gojaznost. Jedno istraživanje je pokazalo da uzimanje većih količina magnezija pomaže u boljoj kontroli glukoze u krvi i razine inzulina. Ova ista studija je takođe pokazala da magnezijum pomaže kod nadimanja i zadržavanja tečnosti.
Vitamin B6
Održava normalnu neurološku funkciju i proizvodi hemoglobin. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati slučajeve anemije.
Vitamin B6 pomaže u gubitku težine pomažući tijelu da metabolizira masti i smanjuje zadržavanje vode. Stručnjaci za mršavljenje su otkrili da je ovaj vitamin vrlo koristan za gubitak težine. Vitamin B6 podržava mnoge funkcije u tijelu koje su neophodne za gubitak težine.
Glukomanan
Glukomanan vlakna, ili glukomanan, inhibiraju sposobnost tijela da apsorbira masti i kolesterol. Također snižava krvni tlak, ubrzava metabolizam i smanjuje apetit. Reduslim formula u prahu se lako prenosi i lako se proguta. Stimuliše metabolizam, reguliše probavu i povećava energiju. Kao bonus, također uklanja toksine iz tijela.
Glukomanan je polisaharid rastvorljiv u vodi koji se nalazi u korenu jama (također poznat kao konjac). Apsorbira ga debelo crijevo i fermentira ga bakterije debelog crijeva, što je jedan od razloga zašto je tako upija. Reduslim sadrži glukomanan. Također dolazi u obliku tableta, granula i suplemenata. Dobar je izbor za ljude koji žele smršaviti i održati svoje zdravlje.
Kako se uzima? Nuspojave
Preporuke na pakovanju potiču uzimanje 4 kapsule dnevno, dva ujutro i još dva za ručak. Uzimajući u obzir da pakovanje sadrži 40 kapsula, imali bismo samo 10 dana. Iako sadrži prirodne sastojke, nije indiciran za djecu, trudnice i dojilje.
Kapsule nisu zarazna, ali može imati više neželjenih nuspojava. Na primjer, to će biti sasvim normalno znojite se više nego inače. Eliminacija tečnosti kroz znoj pružiće vam osećaj da se osećate lakšim i da „gubite“ na težini. Ali ne zaboravite na odgovarajuću hidrataciju.
Insomnio
Ako niste upoznati sa konzumacijom kofeina (pa čak i ako jeste), možda ćete se osjećati uznemireno nego inače. Ovo ne bi trebalo da predstavlja problem, iako bi takođe moglo da ometa vaš noćni odmor, uzrokujući nesanicu.
Kaže se da ekstrakt zrna zelene kafe i drugi suplementi bogati kofeinom kontrolišu nivo glukoze u krvi. Aktivni sastojak koji sadrži, hlorogenska kiselina, zajedno sa kofeinom, trebalo bi da uspori apsorpciju glukoze u telu. Indirektno, ovo bi trebalo da promoviše gubitak težine. Međutim, nauka je otkrila ovaj efekat samo kod nekoliko ljudi. U većini slučajeva, ovi aktivni sastojci Reduslima uzrokuju nesanicu i ubrzanje otkucaja srca. To znači da nećete smršaviti niti se dobro naspavati.
Dehidracija
Poznata je činjenica da su ekstrakti zelenog čaja jedan od uobičajenih sastojaka dodataka prehrani za sagorijevanje masti. Crveni čaj ne samo da ubrzava metabolizam, već ima i diuretička svojstva. U stvari, the Crveni čaj Vekovima se koristi kao diuretik.
Stoga, uzimanje dodataka za sagorijevanje masti na bazi crvenog čaja može dovesti do dehidracije zbog pojačanog mokrenja. Dehidracija je opasna situacija, posebno tokom treninga ili vrućeg vremena. Čak i kofein i drugi stimulansi prisutni u Reduslimu doprinose dehidraciji. Osim ovoga, dehidracija je odgovorna i za niz drugih neugodnih simptoma poput glavobolje, umora i mučnine.
Povreda jetre
Uprkos raznim tvrdnjama o sigurnosti biljnih dodataka za mršavljenje, istraživači su prijavili više epizoda hepatotoksičnost. Određeni sagorevači masti sadrže sastojak koji se zove usninska kiselina. Utvrđeno je da ovo, zajedno sa zelenim čajem i ekstraktima drveta guggul, uzrokuje oštećenje jetre.
Konzumacija sagorevača masti sa ekstraktima zelenog čaja može izazvati žuticu i akutni hepatitis. Stručnjaci navode da krom polinikotinat, uobičajeni aditiv za sagorijevanje masti, uzrokuje akutno oštećenje jetre. Većina ovih sastojaka stupa u interakciju s biljnim ekstraktima kao što je Garcinia Cambogia i zagađivačima teških metala i uzrokuje oštećenje jetre.
Anksioznost i glavobolja
Visoke doze ili hronična upotreba suplemenata za mršavljenje mogu izazvati anksioznost. Suplementi koji sadrže ekstrakt gorke narandže, kofein i yohimbe mogu uzrokovati glavobolju i anksioznost.
Ekstrakt zelene kafe u zrnu takođe može izazvati napade panike. Takođe, sagorevači masti koji sadrže kofein su previše oštri za srce. Ako imate problema sa srcem, preporučuje se da se držite dalje od sagorevača masti i suplemenata sa kofeinom.
Crijevni problemi
Poznato je da suplementi za sagorevanje masti sadrže sastojke koji mogu imati nuspojave. laksativi. To može uzrokovati nelagodu u gastrointestinalnom sistemu, uključujući želudac, crijeva i crijeva.
Poteškoće u stomaku i iritacija se takođe mogu javiti kao nuspojava stimulativnih biljaka. Uz bolove u trbuhu možemo osjetiti i crijevne plinove. Tijelo može stvoriti neravnotežu u probavnom sistemu kao odgovor na nove lijekove i suplemente. Suplementi za sagorijevanje masti povećavaju brzinu metabolizma, što zauzvrat stimulira crijeva da rade brže, što dovodi do dijareje.
Palpitacije srca
Lupanje srca je još jedna uobičajena nuspojava suplemenata za sagorijevanje masti koju karakteriziraju nepravilni i ubrzani srčani ritmovi.
Većina dodataka za sagorevanje masti tvrdi da oni deluju inspirišući proces termogeneza. On čini da se krv brže kreće po tijelu, podižući toplinu i uzrokujući gubitak masti. Međutim, studije su pokazale da ovaj proces nije siguran ili efikasan način kontrole težine. Ako se takve stvari dogode, bolje je prestati koristiti ove Reduslim. Moguća promjena srčanog ritma i povećan broj otkucaja srca mogu dovesti do problema opasnih po život.
Gubitak apetita
Reduslim je namijenjen smanjenju tjelesne masti, ali ne utiče na glad. Međutim, vidi se da mnogi sagorevači masti sadrže hemikalije i neke hormone koji aktiviraju mozak. Oni signaliziraju mozgu da su tijelo i želudac puni.
Ovi suplementi uklanjaju opću glad nazivajući noradrenergičke lijekove. Vidi se da sagorevači masti prekidaju tela, gladuju i šalju signale u mozak, a ne da aktiviraju osećaj apetita. Zbog toga je bilo slučajeva u kojima su muškarci bili uznemireni i imali srčani udar.
Reduslim iz Mercadone, da li radi?
Iako brend tvrdi da uzimanjem ovog suplementa možete izgubiti i do 20 kilograma za mjesec dana, nećete postići rezultate ako ne promijenite način života. Neophodno promenite ishranu i vežbanje redovno ako želimo da primetimo prednosti sagorevanja masti. Međutim, promjenom navika... suočavamo li se s placebo efektom tableta?
Oni koji su uzimali Mercadona Reduslim brane se da se učinak proizvoda postiže upravo zato što su sastojci odabrani do savršenstva. Ista kompanija čak kaže da ćete izgubiti interesovanje za brzu i nezdravu hranu, ona će vas zadovoljiti i smanjiti želju. Osim toga, kažu da je smanjena proizvodnja masnog tkiva.
Istina je da je najbolja metoda (i dugoročno najzdravija za održavanje) zdrava i uravnotežena ishrana, uz svakodnevnu fizičku aktivnost. Idite kod zdravstvenih radnika da vas upute u ovu novu promjenu i nemojte trošiti svoj novac (3 €) na suplemente za sagorijevanje masti.
Ažuriranje: Mercadona je trenutno lansirala obnovljeni sagorevač masti na a cijena pakovanja 3 eura. Ove pilule se sastoje od «sredstva protiv zgrušavanja, suvi ekstrakt afričkog manga, suvi ekstrakt Coleus forskohlii i vitamin C«. Ova nova verzija je dodatak prehrani napravljen od biljnih vrsta i vitamina C.
Da bi efekti bili uočljivi, potrebno je uzimati dve kapsule dnevno, jednu za ručak i jednu za večeru. Na taj način ćemo dobiti 300 mg afričkog mandoa, 180 mg coleus forskohlii i 20 mg vitamina C. Na pakovanju se preporučuje da se ne prekorači preporučena dnevna doza. Osim toga, savjetuju da se ova vrsta suplementa ne smije koristiti kao zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu uz zdrav način života.
Treba uzeti jednu kapsulu dnevno uz obrok. Ako je učinak nedovoljan, prema proizvođaču, doza se može povećati za jednu do dvije kapsule. Preporučuju uzimanje ujutro kako bi se sagorijevanje masti aktiviralo na početku dana. Još jedna prednost je što Reduslim smanjuje osjećaj gladi. Ako se kapsula uzima i za doručak, smanjuje se rizik od neželjene želje za hranom. Ako imamo problema s tim, posebno noću, Reduslim možemo uzeti i uz večeru.
Osim toga, upozoravaju da se ne preporučuje u trudnoći, dojenju i djeci mlađoj od 14 godina. Kod osoba sa dijabetesom preporučljivo je da se prethodno konsultuju sa specijalistom.
Glavni efekat od coleus forshkohlii je da pomaže u regulaciji metabolizma masti, pomažući u kontroli tjelesne težine. Međutim, ne postoji veliki broj studija koje podržavaju ove pozitivne činjenice u sagorijevanju masti. A još manje da bude nešto efikasno bez poboljšanja drugih navika. Stoga, kao i kod prvog Mercadoninog proizvoda koji je pušten u prodaju, ni ovo ne izgleda kao odlično rješenje problema. Osim toga, trošit ćemo novac na smanjeni broj tableta. Ako zaista želimo da izgubimo salo, preporučljivo je da pređemo na zdrave navike.
zdrave alternative
Iako nas lijekovi i suplementi tjeraju da mislimo drugačije, postoje prirodni sagorevači masti. Ne samo da su jeftiniji od Reduslima, već je i nauka dokazala njihovu efikasnost i sigurnost za konzumaciju. U nastavku prikazujemo najbolje alternative za Reduslim:
- Kofein. Kofein vam pomaže u sagorijevanju tjelesnih masnoća tako što jača vaš metabolizam, a također pomaže vašem tijelu da sagorijeva masti za energiju. Jedna studija se bavila uticajem kofeina na regulaciju telesne težine povećanjem potrošnje energije, što u suštini znači da sagorevate više kalorija kroz povećanu razgradnju masti, kao i kroz proces proizvodnje toplote tela zvanog termogeneza.
- Ketoni maline. Keton maline je supstanca koja se nalazi u malinama i odgovorna je za njihov karakterističan miris. Sintetička verzija ketona maline prodaje se kao dodatak za mršavljenje. U masnim ćelijama izolovanim od miševa, ketoni maline povećavaju razgradnju masti i povećavaju nivoe hormona zvanog adiponektin, za koji se smatra da je povezan sa gubitkom težine.
- Ekstrakt zelenog čaja. Ovo vam daje sve nutritivne prednosti zelenog čaja u prahu/kapsule. Ekstrakt sadrži kofein i polifenol epigalokatehin galat (EGCG), koji pomažu u sagorijevanju masti. S druge strane, hlorogenska kiselina može usporiti razgradnju ugljikohidrata u crijevima. Ekstrakt zelene kafe u zrnu može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi i krvnog pritiska. Takođe je bogat antioksidansima.
- proteinski prah. Protein u prahu može ubrzati vaš metabolizam, što će vam pomoći da sagorite masti i kontrolišete apetit. Pokazalo se da dijeta bogata proteinima pomaže u smanjenju apetita, sagorijevanju masti i povećanju zadovoljstva u poređenju s hranom bogatom ugljikohidratima. Više proteina također može pomoći u ravnoteži šećera u krvi, što stabilizira energiju i ograničava žudnju.
- Topiva vlakna. Dodatak topljivim vlaknima smanjit će apetit i potaknuti sagorijevanje masti dok će ograničiti apsorpciju kalorija iz hrane.
- Yohimbine. To će održati visok nivo adrenalina i blokirati receptore koji obično sprečavaju vaše tijelo da sagorijeva masti. Čuvajte se bolnih nuspojava koje može donijeti.
- L-karnitin. To je aminokiselina poput kreatina. Prirodno se nalazi u namirnicama životinjskog porijekla kao što su meso, riba i jaja. Ljudi koji slijede vegansku ishranu teško dobijaju i proizvode dovoljno. Tijelo može prirodno napraviti nešto od toga s drugim aminokiselinama, uključujući lizin i metionin, sve dok nema dovoljno vitamina C. Vjeruje se da L-karnitin mobilizira masne kiseline u stanice koje se koriste za energiju. Stoga logično ima smisla da pomaže u sagorijevanju masti.
- Konjugirana linolna kiselina (CLA). To je masna kiselina (osnovna komponenta masti u ishrani) i prirodno se nalazi u hrani kao što su mlečni proizvodi i govedina. Proizveden je u obliku suplemenata i tvrdi se da smanjuje masnoću dok povećava mišiće i energiju.
- Ulje srednjeg lanca triglicerida (MCT).. Obično dolazi od kokosovog ulja, ali se može naći i u palminom ulju i nekim mliječnim proizvodima. To je ulje koje sadrži masne lance srednje dužine. Budući da su kraći, vašem tijelu ih je lakše probaviti i koristiti. Budući da ga tijelo može koristiti kao direktan izvor goriva, to znači da se neće nužno skladištiti kao mast.
- Garcinia Cambogia. Dolazi iz kore tropskog voća. Kora sadrži hidroksilimunsku kiselinu (HCA) koja može blokirati enzim koji tijelo koristi za stvaranje masti. Studije na životinjama pokazuju da može spriječiti enzim koji proizvodi masnoće u tijelu i povećati nivo serotonina, što bi moglo pomoći u smanjenju žudnje.
Možete li kupiti Reduslim u ljekarni?
Nažalost, apoteke trenutno ne nude Reduslim. Međutim, to ne mora biti nedostatak, jer su cijene u ovim objektima obično mnogo veće od cijena na internetu. Međutim, istina je da daju veću sigurnost kada se prodaju u ljekarnama.
Kako je Reduslim prirodni dodatak prehrani koji se dobro podnosi, ne izaziva ovisnost. Kapsule ne sadrže nikakve supstance koje otežavaju odvikavanje. Oni koji su postigli svoj cilj mogu jednostavno preskočiti proizvod ili ga nastaviti uzimati kao dodatak prehrani.
Šta OCU misli o Reduslimu?
U Organizaciji potrošača i korisnika (OCU) jasno su da je gubitak težine posljedica hipokalorične dijete, a ne dodatka za mršavljenje (Reduslim). Dijeta s manje kalorija i „zdrav način života“ nam mogu pomoći da izbacimo masnoće. Ako se ne pridržava hipokalorične dijete, 35 eura (bez troškova dostave) koliko 10-dnevni "tretman" Reduslimom košta neće biti od koristi.
Oni osiguravaju da ne postoji čudotvorna pilula koja vam omogućava da izgubite mnogo kilograma, a da ne morate promijeniti svoje prehrambene navike i bez utjecaja na naše zdravlje. Osim toga, ističu da su i glukomanan i druge supstance poput kofeina prirodnog porijekla, ali to ne znači da su potpuno bezopasne.
Suplementi glukomanana moraju sadržavati sigurnosno upozorenje. opasnost od gušenja Za osobe sa problemima gutanja ili koje uzimaju glukomanan sa neadekvatnim unosom tečnosti. Osim toga, njegov unos može uzrokovati nelagodu u trbuhu, dijareju i zatvor.
Iz OCU se sjećaju da ako želimo smršaviti, mršavljenje nije dobra opcija. Ne postoji kapsula koja nas sama tjera da smršavimo, već zdrave navike u kojima se smanjuje unos kalorija i povećava potrošnja energije, što će vam pomoći da izgubite svaki višak kilograma bez ugrožavanja zdravlja. .