El brokula To je hrana sa odličnim svojstvima za naše zdravlje. To je povrće koje mora biti prisutno u našoj ishrani, zbog važnih prednosti koje nudi. Zapamtite da je svakodnevno pridržavanje uravnotežene prehrane prvi korak ka dobrom zdravlju.
Priroda nam daje hranu koja je istinita blago za naše zdravlje. A ovo je slučaj brokule, izvora vitamin A, C, K, B1, B6 i E; i minerali poput fosfor, kalijum, gvožđe, kalcijum, cink, magnezijum i selen. Osim toga, izvor je masnih kiselina Omega 3, vlakna, biljni proteini i ugljeni hidrati. Vaš sadržaj fitokemikalije čine ga autentičnim prirodnim lijekom.
Zašto često konzumirati brokoli?
Prevencija raka
Brokula je važna antikancerogena svojstva koji su pojačani sadržajem vitamina A, C, E, aminokiselina, kalijuma i cinka. Posebno sprječava prostatu, dojke, matericu, debelo crijevo, bubrege, crijeva i jetru. Njegov moćan antioksidativna funkcija pomaže u smanjenju rizika od razvoja degenerativnih bolesti.
Kardiovaskularno zdravlje
Njegov sadržaj u fibra pomaže u održavanju optimalnog kardiovaskularnog zdravlja i sprječava srčana oboljenja. Takođe, sposoban je za smanjiti loš holesterol u krvi, pomaže u balansiranju njegovih nivoa.
Vodite računa o zdravlju očiju
Brokula je moćna zaštitnik zdravlja očiju. U stanju je smanjiti rizik od degenerativnih bolesti kao što su katarakte i druga stanja uzrokovana godinama. Osim toga, sprječava degeneraciju makule i štiti od UV zračenja.
Probavna svojstva
Brokula poboljšava proces probave, pa je idealan za one koji pate od teških probava, upale želuca ili žgaravice. Isto tako, njegov sadržaj vlakana sprječava i liječi slučajeve zatvor.
izgled kože
Savršen je saveznik za kožu, zahvaljujući svojoj antioksidativna vrijednost neguje ga i sprečava prerano starenje. Česta konzumacija brokule pomaže da izgleda vitalnije, mlado i blistavo. Osim toga, njegov sadržaj vitamina C proizvodi kolagen i održava kožu zdravom i gipkom.
Ostale prednosti jedenja brokule
- Jača imunološki sistem
- debug organizam
- Zaštitite koštani sistem
- Tretira živci i depresija
- Borite se s tim hipertireoza
- Favorizira gubitak mase
Preporučljivo je konzumirati sirovo ili kuvano na pari kako bi vaša imanja ostala netaknuta. Ako ne jedete redovno brokoli, šta čekate?