u lješnjaci Oni su orasi tipični za jesenju sezonu. Imaju opsežna svojstva i prednosti koje promovišu zdravlje. Ako ih obično ne uključujete u svoju ishranu, otkrijte sve što vam mogu doprinijeti, možda ćete se predomisliti! Govorimo vam nekoliko stvari koje biste trebali znati o ovim plodovima koji brinu o vašem tijelu u mnogim aspektima.
U mnogim prilikama razgovaramo s vama o tome kako je idealno iskoristiti hranu koju nam priroda nudi u svakom godišnjem dobu. Uključi sezonska hrana u našoj ishrani, omogućava nam da uživamo u njegovom odličnom ukusu i mirisu, kao i da steknemo hranljive materije koje nam on obezbeđuje. Lješnjaci su plodovi jesenska sezona i imaju važno nutritivno bogatstvo i mnoge prednosti da se brinu o vama iznutra.
Nutritivna vrijednost lješnjaka
Lješnjaci su hrana bogata zdrave masti, vlakna, biljni proteini, vitamini i minerali. Sadrže vitamin A, C, E i grupu B; i minerali kao što su kalijum, fosfor, kalcijum, magnezijum i mangan, neophodni za rast.
Lješnjaci predstavljaju značajan doprinos antioksidanti za organizam. Oni su zaduženi da ga štite, bore se protiv štete uzrokovane slobodnim radikalima. Brinu se o našem zdravlju smanjujući rizik od obolijevanja od brojnih bolesti, kao i boreći se protiv preranog starenja.
Zdravstvene prednosti lješnjaka
- Oni regulišu nivo holesterola u krvi, pogodujući zdravlju našeg srca i smanjujući rizik od brojnih srčanih bolesti
- Oni doprinose pravilnom funkcionisanju kardiovaskularni sistem
- Pomažu u održavanju elastičnosti i dobro stanje krvnih sudova
- Lješnjaci su vrlo pogodna hrana za vrlo aktivne ljude, kako fizički tako i intelektualno, zbog visokog sadržaja energija
- Idealno za periode od intelektualno prenaprezanje, odlično, na primjer, za studente
- u stanju da smanji stres, jer balansiraju nervni sistem
- Njegov visok sadržaj u fibraOni pomažu u regulisanju crevni tranzit
- Pogodno za prevenciju i liječenje zatvor
- pobrinite se za naše zubi i kosti
- Pobrinite se za kože, kose i noktiju iznutra
- imaju efekta siti
- ojačati imunološki sistem
- Oni favoriziraju memorije I to koncentracija
- Oni regulišu tjelesna temperatura
- Velika antioksidativna moć koja može smanjiti znakove starenje
- Pomažu u stabilizaciji skokovi glukoze u krvi
- Oni mogu ublažiti nelagodnost Predmenstrualni sindrom
- Bore se protiv slabosti i fizički i psihički umor