Ovo je možda prvi put da čujete za CBD ulje i siguran sam da će vam nedostajati. Mnogo je sportista koji se odlučuju za prirodne alternative lijekovima za smanjenje anksioznosti, bolje spavanje ili oporavak od treninga. Da, govorimo o ekstraktu kanabisa, za koji mnogi tvrde da ima zdravstvene prednosti, bez mana marihuane.
Čini se da posljednjih godina postoji bum u potrošnji ovog ulja, zbog čega sve više sportaša razmišlja o korištenju CBD ulja u svojoj rutini.
Šta je CBD?
CBD je skraćenica za kanabidiol, jedan od više od 100 kanabinoida koji se nalaze u kanabisu. Kažu da CBD proizvodi imaju brojne prednosti jer jačaju tjelesni endokanabinoidni sistem (sistem koji kontrolira funkciju raznih sistema u cijelom tijelu, uključujući kardiovaskularni sistem).
u endokanabinoidi poznati su trkačima i biciklistima zbog uloge koju imaju u podizanju raspoloženja koje stvara trčanje. Smatra se da je ovaj euforični fenomen posljedica aktivacije istih receptora u mozgu na koje djeluje tetrahidrokanabinol (THC) u marihuani. CBD nije psihoaktivan, tako da ne izaziva euforiju.
Da li je legalno konzumirati CBD?
Gotovo svi CBD proizvodi koje nalazimo na tržištu napravljeni su od industrijske konoplje, biljke kanabisa koja, po definiciji, ne sadrži više od 3% THC-a. CBD proizvodi na bazi konoplje su legalni kao i većina komercijalnih dodataka ishrani.
U svijetu atletike, CBD dobiven od konoplje uklonjen je s liste zabranjenih supstanci Svjetske antidoping agencije ranije ove godine. Zapravo, legalizacija konoplje bi trebala dodatno odvojiti CBD od njegove kulturne povezanosti s marihuanom. Dakle, da, legalno je.
Kako se uzima CBD?
CBD proizvodi se mogu naći u brojnim varijantama, uključujući ekstrakte, gel kapsule i aplikacije za kožu. Brend Floyd's of Leadville ima proteinski prah i napitak od ugljikohidrata koji sadrži CBD. PurePower Botanicals nudi kapsule koje kombinuju CBD sa biljem i drugim prirodnim lekovima, kao što je kurkuma.
Šta bi CBD trebao donijeti?
Zagovornici ovog ekstrakta kažu da pomaže kod širokog spektra stanja, kao što su anksioznost, nesanica, upala ili mučnina. Endokanabinoidni sistem prisutan je u svim organima tijela i odgovoran je za kontrolu mnogih fizioloških procesa, poput unosa hrane, energetske ravnoteže, učenja, pamćenja ili obrade bola. Na njega mogu uticati bol, apetit, emocije, metabolizam, upala mišića ili imunološki sistem.
Za sada nema mnogo naučnih dokaza o prednostima CBD-a. Prošle godine, FDA (Američka uprava za hranu i lijekove) odobrila je prvi lijek sa CBD-om (Epidiolex) za liječenje napadaja povezanih s epilepsijom. Naravno, FDA ne dozvoljava CBD proizvodima da budu dodaci prehrani. Proizvođači ni u kom slučaju ne mogu tvrditi da će njihovi proizvodi liječiti ili izliječiti bilo koju bolest. Iako često viđamo izraze "vraća vitalnost", "opušta se i oporavlja" i "može vas održati zdravijim".
Kako da uzimamo CBD?
Kao što smo već rekli, CBD se obično konzumira kao ekstrakt, gel, krema za kožu ili puder za smoothie. Teška stvar u konzumiranju ovog proizvoda je to što efektivne doze mogu biti vrlo različite između dvije osobe. Ne postoji jedan način da odredite količinu koja vam odgovara, ali ako ste osjetljivi na lijekove, počnite s minimalnim tipičnim dozama. Odnosno, dnevna doza od 5 do 15 miligrama.
Pazite da ne prekoračite svoju potrošnju. Još uvijek nisu prijavljene značajne nuspojave, ali postoji prag na kojem proizvodi više nisu djelotvorni, a mogu biti čak i manje efikasni. Neki ljudi se osjećaju previše umorno ako uzimaju CBD ujutro i navečer. Zato je najbolje da ne prekoračite naznačenu potrošnju. Stručnjaci preporučuju da počnete s CBD-om prije spavanja. Također, ako ih konzumirate u kapsulama, moći ćete znati tačnu količinu koju uzimate.