Sunny Delight je piće koje me podsjeća na moje ljetne praznike kada sam bio mali; Ne znam da li je to bilo zbog toga što su mi ga roditelji ikada kupili ili zbog toga koliko sam puta vidio oglas na televiziji. Prije nekoliko dana isto mi se dogodilo, bio sam na večeri i pojavio se oglas od Sunnyja koji mi govori o novim nekretninama. Bez konzervansa i boja, sa više vitamina i sa 55% manje šećera, šta više možete tražiti od industrijskog soka?
Mnogo je roditelja koji žele promijeniti prehrambene navike svoje djece i pribjegavaju proizvodima koji se poigravaju količinom sastojaka koje sadrže. Analiziramo da li je istina da je ova nova verzija Sunny Delighta bolja od originala i da li se isplati nastaviti ulagati novac u ovaj sok (spoiler: ne!).
Morate biti vrlo pažljivi na sve informacije jer ćemo otkriti nešto što nas je zaprepastilo, jer nije riječ o novom proizvodu već istom, sa izvanrednim informacijama na takav način da stvara vrlo ozbiljnu zabunu .
Bezalkoholno piće sa manje šećera?
Veoma je upečatljivo da je prva rečenica oglasa "Neverovatno je da vaše dete voli sok sa manje šećera«. Da li malo šećera znači da nije slatko? Možda je problem u tome što imamo nepce naviklo na okuse sa viškom šećera, a to je greška koja dolazi iz djetinjstva.
Sunny Delight se reklamira sa 55% manje šećera, ali ima sitnih slova! Manje šećera u odnosu na druga negazirana voćna pića koja već postoje na tržištu. Ozbiljna stvar je da ovih 55% manje šećera koji reklamiraju uz hype i tanjiriće ne znači da je to količina koju su uzeli od prethodnog, već da su uradili tržišnu studiju i shvatio da njihov sok sa bojama zove Sunny Delight ima 55% manje šećera od konkurencije.
Igraju se dezinformacijama, manipulišu potrošačima i obmanjuju nas jer žele i mogu. Zato je važno biti informisan i pročitati sve etikete. Obično kada se stavi zvjezdica, obično to objašnjavaju na poleđini, iako je to obično gotovo nečitko slovo i vrlo malo informacija.
U nutritivnoj tabeli sastojci su obično izloženi i moramo biti jasni da, ako se među prva 3 sastojka pojavljuju šećer ili umjetni zaslađivači, bolje je ne kupiti taj proizvod. Također, morate pogledati prosječne vrijednosti za svakih 100 grama proizvoda. 100 grama je obično standardizirana količina za informacije o ishrani u Španiji, iako je najbolje pogledati tačnu količinu, na primjer, 200 ml u slučaju Sunny Delighta.
Još jedan važan detalj su količine voća koje donosi, u ovom slučaju samo 5% od 200 ml je voćni sadržaj i takođe iz koncentrata, što se ni u kom slučaju ne preporučuje.
Analiza sastojaka
Sada kada znamo da zaista nema smanjenja prisutnih šećera, analizirajmo sve komponente:
- Voda.
- Voćni sok od koncentrata. Samo 5% ukupnog sadržaja i, osim toga, nije ni prirodno. Sokovi na bazi koncentrata su oni koji se podvrgavaju tretmanu cijeđenim sokom kako bi se dehidrirali i zatim ponovo pomiješali s vodom. Obično dodaju konzervanse, šećere i boje kako bi ponovo izgledao kao svježe iscijeđeni sok. Odnosno, to je najgori način da se popije voćni sok.
- Šećer.
- Regulatori kiselosti.
- stabilizatori:
- E-452i (natrijum polifosfat). Koristi se kao stabilizator i emulgator. Ova vrsta aditiva na bazi fosfata može promijeniti neke metaboličke procese, pa čak i biti štetna za zdravlje bubrega.
- ksantan guma
- celulozna guma
- Prirodni miris.
- Vitamini: B6, C, D, E. Treći su od posljednjeg na listi sastojaka, tako da je prisustvo ovih vitamina toliko minimalno da ga ne vrijedi istaknuti na omotu proizvoda.
- Sladila: natrijum ciklamat i sukraloza
- BojeOpis: svijetlo plava. Eye! Tvrdili su da je bez umjetnih boja, ali je teško povjerovati kako se jarko plava (kao sredstvo za čišćenje podova) dodaje u piće.
To je u osnovi nezdravo piće za djecu. Uprkos tome što ima vodu kao glavni sastojak, slijede dvije vrste šećera koje nemaju mnogo veze s prirodnim sokom. Istina je da ima manje šećera od originalnog recepta, ali su izbalansirani zaslađivačima. Ove supstance nisu toliko agresivne za organizam, ali imaju isti efekat u smislu stvaranja skokova insulina nakon konzumiranja.
Osim toga, ova pića se obično ne uzimaju izolovano, jer djeca obično jedu neku vrstu grickalice ili kolačića. Ovo stvara veoma visok unos energije, zasnovan na brzo apsorbovanim ugljenim hidratima. Uz to, normalno je da nakon kratkog vremena osjećaju više gladi i da im nivo energije opada.
S druge strane, prisustvo voća nije upadljivo. Uprkos tome što sadrže narandžu, grejp, mandarine, borovnicu i limetu, oni se pojavljuju u obliku koncentriranog soka. Odnosno, korisni nutrijenti ove hrane se ne unose. U slučaju da želite da povećate unos voća u životu deteta, ne preporučuje se da to činite putem sokova. Bolje ih je konzumirati u prirodnom stanju ili, u slučaju da dijete ne može pravilno gristi, od njih napraviti voćni pire.
Zdrave alternative za Sunny Delight
Najmanja boca Sunny Delighta je formata od 200 ml, koja sadrži 6 g šećera. Obično se ovo piće konzumira uz užinu (kolačići, čips, sendviči...), čime se povećava unos šećera u jednom obroku.
Prema WHO, maksimalna količina dodanog šećera koju dijete može pojesti dnevno je 25 grama. Ali velika većina ima tendenciju čak i utrostručiti tu cifru, budući da roditelji svojoj djeci nude ovu vrstu sokova, kao i druge slatke šejkove, kolačiće i industrijska peciva svih vrsta i ukusa.
Ova dijeta povećava šanse da će djeca razviti gojaznost u djetinjstvu, pa čak i u odrasloj dobi dijabetes tipa 2 i holesterol Zbog loših prehrambenih navika stečenih od djetinjstva, mogu razviti srčane probleme i rak.
Ne radi se samo o zdravoj i raznovrsnoj ishrani, fizička aktivnost mora ići ruku pod ruku s tim prehrambenim navikama. Sjedilački način života jednako je destruktivan za djecu i odrasle kao i dijeta bazirana na ultra-prerađenoj hrani.
Ako nam je namjera da pijemo voćni sok (iako je to zaista voda sa 5% koncentriranog soka), bolje je izabrati da to radimo kod kuće. Uvijek dajemo isti savjet, kada idemo birati hranu koja zamjenjuje drugu, najbolja opcija je da uzmemo originalni proizvod ili sastojak.
Među glavnim zdravim opcijama ili alternativama za Sunny Delight nalazimo vodu s komadićima prirodnog voća, limunadu ili narandžadu sa Stevijom. Možete napraviti i prirodne sokove u blenderu (ukloniti krupne kosti i nejestivu koru), napraviti sladoled od mineralne vode i komadića voća ili od prirodnog grčkog jogurta (bez šećera). Možemo čak staviti komade voća u kantu za led, napuniti rupe vodom i napraviti osvježavajuće piće s voćem, između ostalog.