Noćni izlazak na piće mnogo je češći sa dolaskom lijepog vremena. Bilo koje vrijeme je idealno za boravak sa prijateljima i porodicom, pored toga što se ovi izlasci povećavaju i tokom perioda odmora. Tokom godine imamo dovoljno da radimo i žrtvujemo neke planove, ali nakon ljeta shvatimo da smo se ugojili koji kilogram ili smo otečeni više nego inače.
Možda vam se čini kao glavobolja otići na terasu i početi razmišljati o napitku koji će najmanje štetiti vašoj ishrani, iako opcija vode nije među omiljenima. Zatim analiziramo pića koja se najviše konzumiraju tokom ovog ljeta (bez ulaska u alkoholna pića). Šta može biti najbolji izbor?
kradljivac jabuka
Jabukovača je izgledala kao piće koje se konzumira samo u Asturiji, ali dolaskom čuvenog Kradljivca jabuka njegov se unos višestruko povećao. Oni od nas koji mrze pivo dočekali smo ovo čudo sa velikom čašću, ali šta mi zapravo pijemo? Na 33 centilitra nalazimo 52 kalorije i 6 grama šećera. To je u osnovi napitak (koncentrat) od fermentiranog soka od jabuke kojem se dodaju glukoza, voda, glukozni i fruktozni sirup i prirodna karamelna boja, između mnogih drugih kemikalija.
Normalno je da je dobro, ali možda ćete radije zatražiti još jedno manje slatko piće. Pogotovo ako izađete u konceptu "popiti nekoliko piva" i nekoliko flaša padne.
Pivo
Manje ili više, piva obično imaju istu količinu kalorija. Općenito, bezalkoholno pivo sadrži upola manje kalorija od običnog. Shandy verzije imaju oko 30 kalorija, a Radler oko 40.
Postoje i nulte i lagane opcije, sa manje kalorija.
Ljeto crveno
Tinto de verano je još jedno od najtraženijih pića ljeti. Ako ga pomiješate s limunom ili domaćom sodom, kalorije i sadržaj šećera se višestruko povećavaju. Čak je i čuvena sangrija koju pijemo u beach barovima kalorična bomba. Ne samo da miješamo crno vino sa sodom, već dodajemo i svježe voće.
Ukusan napitak, ali se ne preporučuje za mršavljenje ili dijete za održavanje.
Tonik
Izgleda bezopasno. Slično gaziranoj vodi. Ali samo to, slično. Klasična verzija ima visok sadržaj šećera, ali sada su lansirali divnu nultu verziju sa samo 2 kalorija. Ipak, to nije zdravo piće, jer je puno hemikalija i gasovi će pojačati nadimanje stomaka.
Umjereno konzumiranje može biti opcija.
Koka kola
Svi znamo sadržaj ovog pića. Skoro 30 grama šećera u konzervi od 250 ml i preko 100 kalorija. Više od njegove lagane verzije, najbolja opcija je nula. Ako volite ovo bezalkoholno piće i želite ga povremeno kušati, kladite se na manje slatke verzije kako ne biste povećali unos šećera.
Međutim, voda će uvijek biti najbolja opcija. Možete dodati kriške limuna ili krastavca kako biste mu dali okus i svježinu.