Ljeto je idealno vrijeme da posvetite vrijeme sebi. Osim toga, veća izloženost suncu znači da smo naklonjeni lijepoj preplanulosti. Međutim, naša koža zna biti ogorčena i brinuti o njoj s posebnom pažnjom, ne boli. Obratite pažnju na sljedeće smutiji za zdravu kožu ljeti.
Na isti način na koji nanosimo kremu da se zaštitimo od sunca i brinemo o svojoj koži ostatak godine, hrana je ključni stub. Ako želimo pokazati lijepu, zategnutu i zdravu kožu, možemo pronaći put kroz uravnoteženu ishranu. Danas vam dajemo 3 ideje kako možete pripremiti neke smutije pune blagodati za vas. Da li se usuđujete pokušati?
Smoothies za njegu vaše kože ljeti
regenerativni shake
U blenderu izmiksajte šaku jagode, šipak, kruška i pola čaše vode. jagode sadrže antioksidansi koji pomažu u proizvodnji kolagena i na taj način poboljšati izgled vaše kože. Osim toga, the vitamin C jača vaš imuni sistem i održava vas snažnim i vitalnim. Nar i njegov revitalizirajuća svojstva, je savršena dopuna kako biste mogli ispuniti zahtjeve svojih dana.
šejk za čišćenje
Pripremite u blenderu zelena jabuka, šaka spanaća, kriška ananasa i komadić avokada. Dodajte pola čaše vode za tečniju teksturu. To je veoma hranljiv šejk, odličnog ukusa i lako se pije, bogat vitamin C koji poboljšava stanje vaše kože i smanjuje znakove starenja.
Antioksidativni šejk
Prelijte pola čaše biljnog mlijeka, šaku borovnice, jagode i maline. Ako želite da bude potpuniji, dodajte a šaka sjemenki suncokreta i bundeve i neke orasi. To je smoothie s visokim sadržajem antioksidansa koji se bori protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima; uzrok mnogih bolesti i prerano starenje. Ako želite, možete uključiti komad banana kako bi mu dali poseban štih u njegovom okusu i teksturi.
Zapamtite da uravnotežena ishrana brine o vašoj unutrašnjosti i odražava se na spoljašnost. Možete koristiti kozmetičke proizvode i druge alternativne tretmane, jer mnogi od njih mogu biti korisni. ipak, nikada ne ostavljajte po strani ispravnu ishranu. Briga o našem zdravlju je najvažnija stvar i, najbolje od svega, vrlo je jednostavna ako se posvetite tome.