Usred smo ljeta i mnogi od nas idu sa prijateljima da provedu dan na plaži ili u bazenu. Normalna stvar je da ti majka u mislima govori to o "Nećete se kupati dok ne prođu 2 sata i ne probavite«. To je glas koji nam prodire um svaki put kada nas neko pozove u kadu tek završili s jelom.
Da li je zaista tačno da treba sačekati da probamo? Pretpostavimo da mislimo samo na tuširanje kod kuće nakon jela, da li moramo računati i dva sata?
Zašto mit da se ne pokisne nakon jela?
Sve to proizilazi iz niza faktora. Mit o tome da se ne kupamo kada završimo sa punjenjem želuca nastao je po vrućem vremenu, gdje vrućina ili promjena u ishrani mogu otežati probavu.
Istina je da se ne preporučuje kupati se u hladnoj vodi minuta nakon jela, jer direktno utiče na protok krvi. Odnosno, dok tijelo vari, naša krv se koncentriše u ovom procesu kako bi apsorbirala maksimalan broj hranjivih tvari. Ako uđemo u hladnu vodu, krv "odvlači pažnju" i ona će početi dijeliti funkcije za zagrijavanje tijela ili pokretanje mišića.
Takođe, baš kao što vam se ne da da se nametnete trenirati nakon jela, ulazak u more ili u bazen podrazumijeva pravljenje pokreta koji ponovo zaokupljaju pažnju krvotoka.
Ključni faktori: temperatura, količina hrane i vrsta kupatila
Ne utiče samo temperatura vode, već i temperatura tela, tj količina hrane koje smo progutali, vrstu kupanja koju ćemo obaviti...
Temperatura je važna, kako vode, tako i tijela, jer tačno pokazuje možemo li se potopiti nakon jela. Ako imate mnogo vrućine i tijelo ti je vruće, jako ćete poželjeti da prvo uđete u vodu; problem je što ako on voda je vrlo hladna a vi ste u punoj probavi, vjerovatno je da vaše tijelo ne zna kako da se nosi sa tolikim podražajima.
Ako vam se dogodi da su vaše tijelo ili voda na visokoj temperaturi, morat ćete regulirati jednu od ta dva kako biste ih što bolje izjednačili i izbjegli probavni šok. Ako je voda hladna, pokušajte sniziti temperaturu tako što ćete ući u hlad, iskoristiti hladan povjetarac i pravilno se hidrirati.
Naravno količina hrane je takođe ključno. Što više jedete, to će vaše tijelo više koštati da završi probavu, više vremena će mu biti potrebna količina krvi i lakše ćete patiti od želučanih problema.
Idealno je jesti lagana jela, sa svježom i prirodnom hranom kako bi se olakšala probava u vašem tijelu.
Pored toga, takođe utiče kupatila tipa koje ćeš dati Hlađenje pod tušem nije isto što i plivanje 20 minuta kao Michael Phelps. Sa tuševi samo puštamo vodu da padne kroz kožu, bez ponavljanja pokreta, bez zadržavanja daha i smanjenja šanse za šok. da zaista, sprečava da voda bude prevruća jer će se krvne žile proširiti i opet možete preusmjeriti koncentraciju krvi.