Gubitak apetita je širok pojam koji može biti različit za svaku osobu, ali se općenito definiše kao da nemate istu želju za jelom kao inače. Ova promjena može se dogoditi iznenada i biti uzrokovana nečim očiglednim, kao što je želučana buba, ili može biti uzrokovana nizom stvari koje su manje direktne.
Ako ste izgubili apetit, možda ćete imati nenamjeran gubitak težine, opći gubitak gladi i možda ćete osjećati mučninu pri pomisli da jedete hranu.
Da li je gubitak apetita normalan?
Kratkoročni gubitak je uobičajen u borbi protiv infekcija ili u vremenima iznenadnog stresa. Ali duži periodi neobjašnjivog gubitka mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstveno stanje i o njima treba razgovarati sa medicinskim stručnjakom.
Uobičajeni uzroci gubitka apetita
Može biti privremeno ili dugoročno, ovisno o uzroku. Evo najčešćih uzroka koje treba uzeti u obzir.
Određeni lekovi
Možete izgubiti apetit dok se borite protiv infekcije, a određeni lijekovi mogu pogoršati simptome. Lijekovi kao što su digoksin, fluoksetin, kinidin i hidralazin mogu uzrokovati gubitak apetita kod nekih ljudi.
O iznenadnim promjenama apetita, posebno ako su dugotrajne i uzrokuju neželjeni gubitak težine, uvijek je važno razgovarati sa svojim ljekarom. Vaše lijekove će možda trebati prilagoditi, a strategije za povećanje apetita mogu biti opravdane u težim slučajevima.
Hronični bol
Gubitak apetita je čest simptom koji imaju kronične bolove. Stanja poput fibromijalgije, migrene i oštećenja živaca mogu utjecati na vaš apetit.
Također je važno napomenuti da neki uobičajeno propisani lijekovi protiv bolova mogu utjecati na glad. Ako patite od kronične boli i gubite apetit i težinu, važno je da sa svojim liječnikom razgovarate o strategijama za smanjenje ovih simptoma.
Može li sindrom iritabilnog crijeva uzrokovati gubitak apetita? Gubitak apetita nije među glavnim simptomima sindrom iritabilnog creva (uključujući dijareju, konstipaciju, nadimanje, grčeve i bolove u trbuhu), ali neki ljudi mogu iskusiti smanjen apetit zbog boli koja se javlja tokom napada IBS-a.
Rak
Prema Američkom društvu za kliničku onkologiju (ASCO), gubitak apetita može biti uzrokovan sljedećim osobama kod osoba s dijagnozom raka:
- Rak abdomena, koji može uzrokovati oticanje, iritaciju i bol.
- Povećana slezina ili jetra, što stvara dodatni pritisak na želudac i stvara osjećaj sitosti.
- Lijekovi, uključujući kemoterapiju i druge lijekove.
- Radioterapija ili operacija na gastrointestinalnim organima.
- Promjene u metabolizmu zbog progresije raka.
Stres
Stres takođe može biti faktor gubitka apetita. Stres može uzrokovati da neki ljudi ignoriraju znakove gladi, što može dovesti do preskakanja obroka na duži vremenski period.
Ako primijetite nagli pad apetita i nemate nikakvih drugih zdravstvenih stanja, upravljanje stresom može biti način da vratite svoju želju na pravi put. Stvari poput redovnog vježbanja, dovoljno sna i meditacije mogu pomoći.
Psihološki poremećaji
Promjene apetita i tjelesne težine uobičajene su kod depresivnih ljudi, jer mnoge regije mozga koje se bave apetitom imaju veze s depresijom.
Zapravo, studija, objavljena u aprilu 2016. u The American Journal of Psychiatry, pokazala je da depresivni ljudi pokazuju smanjenu aktivaciju u regiji srednjeg mozga, što smanjuje glad.
Druga psihološka stanja, kao što su bipolarni poremećaj i anksioznost, takođe su povezana sa gubitkom želje za jelom.
Ozbiljni poremećaji u ishrani kao što su anoreksija i bulimija utiču na apetit i odnos osobe sa hranom. Ako vi ili vaša voljena osoba imate poremećaj u ishrani, važno je da potražite pomoć od medicinskog stručnjaka kako biste osigurali odgovarajući tretman.
Može li dehidracija uzrokovati gubitak apetita?
Nedostatak apetita nije karakterističan simptom dehidracije. Znakovi dehidracije mogu uključivati:
- ekstremna žeđ
- ređe mokrenje
- tamno obojeni urin
- Umor
- Vrtoglavica
- Konfuzija
Šta učiniti kada izgubite želju za jelom?
Liječenje gubitka gladi općenito uključuje uspostavljanje fleksibilnog vremena obroka, uključivanje omiljene hrane i poboljšanje okusa i ukusa obroka.
ASCO preporučuje sljedeće kako bi se osigurala adekvatna ishrana:
- Odredite doba dana kada ste najviše gladni i planirajte obroke u to vrijeme.
- Neka omiljena hrana bude dostupna za grickanje.
- Jedite pet do šest malih obroka dnevno i dozvolite sebi da grickate kada ste gladni.
- Jedite hranu bogatu nutrijentima koja je bogata kalorijama i proteinima. Opcije poput jogurta, sira, orašastih plodova i maslaca od orašastih plodova sadrže vitamine, minerale i proteine.
- Dodajte umake, puter, punomasne mliječne proizvode i maslac od orašastih plodova u jela kako biste povećali kalorije.
- Pijte tečnost između obroka radije nego tokom da biste zadržali osećaj sitosti.
- Jedite u društvenim okruženjima kako biste podstakli uživanje u jelu.
- Ako miris hrane izazove mučninu, jedite hranu koja je hladna ili na sobnoj temperaturi kako biste smanjili miris hrane.