U hladnim zimskim danima, cijenimo pusti sunce da izađe, a prenosi nam puno vitalnosti i energije. Sunčati se, i to ne obavezno na plaži i ljeti, stimuliše proizvodnju vitamina D, toliko neophodan za dobro stanje kostiju i asimilaciju kalcijuma.
Mnogo puta nismo svjesni koliko je važno steći blagodati koje nam sunce pruža. I to je to, ovo je neophodna za sva živa bića. Osim estetskih razloga, izlaganje suncu uz odgovarajuće mjere opreza pruža nam mnoge prednosti koje ne možemo zanemariti.
Prednosti sunčanja
Vitamin D
Sunčajte se stimuliše proizvodnju vitamina DDobro za jačanje kostiju i zuba. To je zbog njegove funkcije asimilacija kalcijuma. Iako se većina vitamina dobija hranom, vitamin D se pojačava kada smo izloženi. Ne treba više od deset minuta dnevno, za održavanje vitamina D u našem tijelu na preporučenim nivoima. Možete to uraditi ujutru, tako da sunčevi zraci nisu agresivni i njihov doprinos je jednako efikasan.
Jača imunološki sistem
Ako se naviknemo da se redovno izlažemo sunčevim zracima, zapazićemo kako jača naš imunološki sistem, štiteći nas od bolesti i infekcija. Pomaže u jačanju odbrane na prirodan, jednostavan i prijatan način.
Balansira nivo holesterola
To je zato što, kada se sunčamo, mast se otapa, što omogućava bolje zdravlje kardiovaskularnog sistema. Sunčeve zrake pomažu u boljem metabolizmu holesterola i sprečavaju začepljenje arterija.
Poboljšava stanje kože
Tako je! Poboljšava izmijenjena stanja kože i čini je zdravijim. Uvelike poboljšava kožu sklonu aknama i daje joj bolji izgled. Međutim, vrlo je važno koristiti adekvatnu zaštitu od sunca i ne zadržavajte se više od pola sata.
Snižava krvni pritisak
Sunce uzrokuje a vazodilatacija površinskih krvnih sudova i povećava cirkulaciju krvi, čime se smanjuju vrijednosti krvnog pritiska.
Pored prednosti o kojima smo vam govorili, sunčanje je odličan način da se podigni raspoloženje, poboljšati kvalitet spavanja y štiti nas od mnogih bolesti.
Sunčanje je veoma zdravo i neophodno, ali svesno. Sada kada je proleće sve bliže i bliže, željni smo sunca, ali moramo imati na umu da izloženost mora biti odgovorna. Na taj način će sve biti od koristi na fizičkom i energetskom nivou.