La motivacija Ona igra osnovnu i osnovnu ulogu kada je u pitanju postizanje ciljeva koje smo sebi postavili. Možda se i vama dogodilo: pokušali ste da dođete do cilja, a niste uspjeli doći do kraja, jer su vas želja i snaga ostavile po strani. Motivacija je sila koja gura i fiksira pažnju na ono što namjeravamo postići.
Bilo da ste sportista visokih performansi ili ste tek počeli da se bavite sportom, motivacija je moćan alat za sve podjednako. A to je da nas to može dovesti do cilja, ili nas poraziti u pokušaju. I to nema veze sa slabošću. Čak i najizuzetnije sportiste treba s vremena na vrijeme podsjetiti na vrijednost i važnost onoga što rade.
Tehnike da ne izgubite želju
Vjeruj u sebe
Vjerujte u svoje mogućnosti i naučite to pretpostavljati u stanju ste da to postignete. Nije bitno da li ste više puta sa svom željom ovoga svijeta išli u teretanu, a kasnije ste posustali. Sigurno, ako vjerujete u svoje mogućnosti i prestanete da sebe doživljavate kao nesposobnog, stvari počinju da se popravljaju. Upamtite da su sobe pune ljudi, svaki sa specifičnim ciljevima na osnovu svojih mogućnosti, koji pokušavaju i uspijevaju. Možete i vi.
Ako ste jedan od onih koji se u teretani kreće kao riba u vodi, ali ste naišli na prepreke u tom pogledu, ne brinite. Najvažniji sportisti nisu stigli tamo gde jesu a da se nisu oznojili. Vi bolje od ikoga znate žrtvu koja uključuje nastavak kada ne uspijete, a ipak nastavite. Pitanje je vremena kada ćete postati ona poboljšana verzija sebe za kojom čeznete.
vizualizirajte svoj cilj
Ne postoji efikasniji način da se nešto postigne od vizualizacije. Zamislite kako biste se osjećali kada biste postigli svoj cilj gubitka težine. Ili sliku koju će vam ogledalo vratiti kada pokaže mišićni rast koji ste postigli na osnovu upornosti i otpora. Ili kako biste reagovali na poboljšanje vremena na stazi ili u bazenu. Zamislite "prije i poslije" i pozovite se na to svaki put kada se zapitate šta znači ono što radite.
razgovaraj sam sa sobom
Ponekad demotivacija nije ništa drugo do zahtjev koji postavljate sebi. Razgovarajte sa vama, dajte sebi snagu i ohrabrenje. Koliko god vam drugi govorili i pokušavali da vas gurnu, snaga je u vama i tu se morate okrenuti kada se osjećate slabim. Ponekad je nevoljkost prilika da preusmjerite svoje ciljeve i postignete uspjeh učinkovitije. Idi za sve!