Nalazimo se u vremenu kada je fizički aspekt briga mnogih. Veliki broj ljudi radi na svom tijelu i hrani se za dobrobit prorađene i zdrave estetike. Međutim, ima ih mitovi o dijete, što bi moglo pretpostaviti kamen na putu.
pravilno jesti Neophodno je biti zdrav i uživati u aktivnom životu. Takođe, vežbanje To je još jedan od ključnih stubova za postizanje zdravstvenih i estetskih ciljeva. Međutim, nalazimo se u trenutku kada, bez adekvatnog znanja, možda dopuštamo da nas ponesu neki mitovi koje moramo imati na umu.
3 lažna mita o dijetama
Popularna mudrost prožeta je pogrešnim uvjerenjima o ispravnoj i savršenoj prehrani. za početak, ne postoji savršena hrana. Da, ima ih mnogo sa mnogo nutritivnih ili vrlo korisnih svojstava, ali sve što se zloupotrebljava može biti kontraproduktivno. na drugom mjestu, termin dijeta treba preispitati u pogledu njegovog značenja. A to je da dijeta za postizanje fizičkih ciljeva kojima težimo znači da se hranimo na zdrav, ispravan i raznolik način. Stalna ograničenja i čudesni planovi ishrane ne daju trajne rezultate tokom vremena, niti su uvek optimalni za zdravlje.
1. Masnoća je loša
Masti i holesterol su neophodni u određenoj količini. doprinose formiranje hormona i komponente su ćelijskih membrana. Koji nije preporučljivo da ih konzumirate prekomjerno zbog njihovog kalorijskog sadržaja. Morate razlikovati Trans masti, industrijskog porijekla; the zasićen dobiveni od životinjskih proizvoda; i najzdraviji od biljnog porijekla.
2. Ne treba piti tokom obroka
Tokom obroka možete piti vodu osim onih ljudi koji pate od problema koji otežava probavu. Voda ne sadrži kalorije i, u svoju korist, povećava osjećaj sitost.
3. Preskakanje obroka gubi na težini
Ovo je loša navika koja je veoma štetna u ovoj vrsti dijeta za mršavljenje. Morate jesti onoliko obroka koje vam je preporučio nutricionista pravilno sagorevaju telesne masne naslage. Uglavnom postoji pet obroka, ovisno o cilju. Preskakanje obroka također može uzrokovati povećanje anksioznost oko hrane
Najbolje što možete učiniti je slijediti raznolik, uravnotežen i zdrav plan ishrane. Također, svakodnevno vježbajte i vodite aktivan način života. Zdrave navike su one koje će vam donijeti dobro zdravlje, natjerat će vas da uživate u rutini i, posljedično, povećat će vaše samopoštovanje i poboljšati način na koji vidite sebe. Zapamtite da ne postoje trikovi, samo disciplina i upornost.