Iako smo bliže kraju 2018. godine, ima ljudi koji svoje nove odluke donose početkom septembra sa početkom nove radne i školske godine.
U želji da budemo „bolji“, trebalo bi da se zapitamo o svom mentalnom blagostanju. Zanimljivo je poznavati mentalno zdravlje sportista da bi se znalo kakve posledice ono ima na sebe, trenere i porodicu. Postoje sportisti koji sezonu započinju zabrinuti, ali vremenom postaju razočarani i teško im je napredovati. U ovom aspektu, figura trenera je veoma važna.
Un estudio koju su sproveli istraživači psihologije iz države San José fokusiran na to kako depresija utiče na sportistkinje. Hipoteza je bila da uprkos mentalnim prednostima koje sport donosi, postoje sportisti koji su u opasnosti od depresije zbog stresora sa kojima su se morali suočiti. Ovi faktori dolaze izvana, pa ih je malo teže kontrolisati.
Žene udvostručuju vjerovatnoću da pate od depresije
Istraga je pokazala da je profesionalni sportista spreman da se suoči sa većim brojem faktora stresa, kao što su npr gubitak autonomije, vrijeme zahtijeva, Ispunite očekivanja njihovih trenera, zadovoljite one oko sebe, povećajte konkurenciju i učinak. Osim toga, studija je također imala umorthe osećanja sumnje, osjećaj da nemate kuda i da ste van kontrole. Svi ovi faktori negativno utiču na psihičko stanje sportista.
Zanimljivo je i to da žene dvostruko češće pate od depresije u odnosu na muškarce. Možda je to zbog načina na koji se manifestuje, ali je i to tačno žene se osjećaju više pod stresom zbog vanjskih faktora.
Nije bitno da li ste sportista ili ne, depresivnu epizodu kod bilo koga ne treba zanemariti. Ako to uskoro uspijemo certificirati, podrška i posebna intervencija Neophodan je za oporavak sportiste. Zato treneri moraju znati motivirati, izbjeći strah od odmazde i ne pasti u dodatni stres.
Prilično jasan primjer je stav koji ljudi imaju u teretane. Većina se vjerojatno neće obratiti za savjet iz straha, stida, nelagode ili prosuđivanja. Zaboravite na bilo kakav vrijednosni sud za koji vjerujete da će drugi donijeti o vama. Fokusirajte se na to da date sve od sebe, ali bez izazivanja stresa zbog kojeg zaboravite na sreću sporta. Ako vas trener ne motivira kako vam je potrebno, nemojte se bojati razgovarati s njim ili odustati od njegovih usluga.