Završavajući trening obliveni znojem, poželimo da se istuširamo i izađemo čisti. Problem je što često pranje kose izgleda nezdravo.
Vrlo je uobičajeno vidjeti ljude u svlačionici u teretani kako koriste sušilicu kako bi uklonili vlagu iz znoja svoje kose i otišli pravo kući. Da li to treba uraditi ili je bolje oprati?
svaka dva ili tri dana
Budući da je fiziologija svake osobe drugačija, rutina pranja kose je također različita. Pranje šampona nakon svakog treninga može ukloniti korisna prirodna ulja i dovesti do ravnijih, suhih pramenova. Kosu je preporučljivo prati svaka dva do tri dana, dovoljno često da se uklone nakupljeni proizvodi bez dehidrirajućih efekata.
Hormonske promjene povezane s menopauzom isušuju kosu i može proći tjedan dana da postane masna. Međutim, druge žene mogu osjetiti masnu kosu nakon samo jednog dana. Zato se kosa svake žene i muškarca toliko razlikuje.
U slučaju da puno vježbate i želite da kosu održite svježom svaki dan, možemo vam koristiti suhi šampon. Ako ga koristimo prije treninga, može pomoći u apsorpciji znoja. Iako prekomjerna upotreba može dovesti do lomljenja kose i začepljenja folikula. Ne preporučuje se upotreba suvog šampona na mokroj kosi.
oprati samo vodom
Mnogi stručnjaci za ljepotu kažu da je u redu ne prati kosu nakon vježbanja. isperite vodom možda će biti dovoljno. Osim uštede vremena, preskakanje pranja kose nakon treninga s vremena na vrijeme može biti od koristi za zdravlje vlasišta.
Da bismo znali koliko puta ga treba oprati nakon treninga, možemo pokušati postupno smanjiti upotrebu šampona. Nakon nekoliko vaših treninga, samo ćemo ga isprati vodom i vrhovima prstiju napraviti piling i stimulirati mikrocirkulaciju u vašem vlasištu. Regenerator možemo koristiti i na vrhovima kose, ali ne i na vlasištu. To će spriječiti zapetljavanje.
Prečesto trljanje bi moglo promeni pH vlasište i uzrokuje suhoću, što može dovesti do neugodnih ljuskica i svraba. Međutim, izbjegavanje šampona nekoliko dana zaredom se ne preporučuje jer, osim što ćete loše mirisati, možete pronaći nakupljanje na tjemenu, što može blokirati rast nove kose i uzrokovati druge probleme, kao što su npr. perut.
Takođe, ako praktikujemo plivanje, preporučljivo je nositi kape od lateksa i uvijek prati kosu kada izlazite iz bazena ili mora. Čak i ako nosimo šešir, moguće je da ostane nešto zaostalog hlora ili soli.