Powerlifteri i bodibilderi su dvije vrste ljubitelja dizanja koji su jači od obične osobe. Međutim, možda se pitamo ko je zaista jači između njih dvojice.
Pa ko je jači, powerlifteri ili bodibilderi? U prosjeku, neko ko trenira snagu sa stilom dizanja tegova bit će jači od nekoga ko trenira isključivo kao bodibilder s ciljem izgradnje mišića.
Bodybuilderi ne moraju biti jaki.
Ne postoji formalni preduslov da morate biti jak da biste se takmičili kao bodibilder. Međutim, mnogi bodibilderi će na tom putu dobiti snagu.
Bodibilder se ocjenjuje u potpunosti na osnovu toga kako izgleda i šta prezentuje sudijama u odnosu na konkurenciju tog dana. Suci traže kondiciju i simetriju i ne traže od vas da podignete bilo koji predmet ili navedete koliko ponavljanja možete napraviti po vježbi ili šta je najbolje čučanj.
Stoga, većina bodibildera teži da fokusira svoj trening na izvođenje vježbi s većom raznolikošću i većim rasponom ponavljanja od prosječnog dizača tegova. Stoga se snaga bodibildera može povećati u rasponu od 8 do 10 ponavljanja za vježbu; međutim, to ne znači uvijek veći maksimum ponavljanja.
U procesu priprema za bodibilding nastup, neko treba da ide na strogu dijetu i smanji veličinu, što će u jednom ili drugom trenutku doći po cenu njegove snage. Stoga, bodibilderi često mogu izgubiti snagu jer je to cijena koju odlučuju da plate za bolju ukupnu estetiku i ne utiče na performanse u sportu koji su odabrali.
Powerliftersima je potrebna snaga
Powerlifting je sport koji omogućava ljudima svih snaga da učestvuju. Međutim, ako želimo da pobedimo, moraćemo da budemo najjača osoba u prostoriji u odnosu na telesnu težinu.
Powerlifting je sport koji se zasniva na tome da budete najjača osoba. Prema tome, ne postoji osnova ili gornja granica za to koliko jak treba ili treba da bude. Međutim, postoje neki standardi snage koji nam mogu pomoći da uporedimo koliko smo daleko u napretku.
Također, ako je cilj pobijediti u težinskoj kategoriji ili se kvalificirati za nešto poput takmičenja na nacionalnom ili međunarodnom nivou, to bi trebalo biti više od prosjeka. Koliko ste dobri zavisi od vašeg ukupnog dizanja tegova, odnosno zbroja najvećih čučnjeva, bench potisaka i mrtvog dizanja na takmičenju.
Žene powerlifters naprednog do elitnog nivoa imat će ukupni raspon od 3 do 4 puta njihove tjelesne težine, dok će dizači naprednog do elitnog nivoa imati ukupni raspon od 5 do 7 puta njihove tjelesne težine. Ovo daleko prevazilazi ono što će neko ko se nikada nije fokusirao na snagu i fokusiran samo na bodibilding moći da uradi u čučnju, klupi i mrtvom dizanju.