我們正值盛夏，我們中的許多人和朋友一起去海灘或游泳池度過一天。 正常的事情是讓你的母親在你的腦海中告訴你關於“在 2 小時過去並且您已經消化之前，您不打算洗澡«。 每當有人邀請我們剛吃完飯去洗澡時，這種聲音就會刺入我們的腦海。
我們真的應該等待消化嗎？ 假設我們的意思是吃完飯在家洗澡，我們是否也必須計算兩個時鍾小時？
為什麼飯後不濕的神話？
這一切都源於許多因素。 填飽肚子後不洗澡的神話起源於炎熱的天氣，高溫或飲食的改變會使消化變得更重。
確實不推薦 用冷水洗澡 進食後幾分鐘，因為它對血液流動有直接影響。 也就是說，在身體消化的同時，我們的血液在這個過程中被濃縮以吸收最大數量的營養物質。 如果我們進入冷水中，血液會“分散注意力”，它會開始分配加熱身體或移動肌肉的功能。
而且，就像你不想讓自己 飯後訓練, 進入大海或游泳池意味著做出重新吸引血液流動注意力的動作。
關鍵因素：溫度、食物量和洗澡方式
不僅水溫會干擾，還會影響體溫， 食物量 我們已經攝取的，我們將要進行的沐浴類型......
溫度很重要，無論是水還是身體，因為它準確地表明我們是否可以在進食後浸泡自己。 如果你有很多熱量並且 你的身體很熱，你會非常想先下水； 問題是如果他 水很冷 而你正在完全消化，你的身體很可能不知道如何處理這麼多刺激。
如果碰巧你的身體或水的溫度很高，你將不得不調節兩者之一，使它們盡可能均衡，避免 消化休克. 如果水很冷，請盡量躲到陰涼處降低體溫，利用涼爽的微風並適當補充水分。
當然了 食物量 也是關鍵。 吃得越多，身體完成消化的成本就越高，需要的血液量也就越多，就越容易患胃病。
理想的是吃清淡的菜餚，搭配新鮮天然的食物，以促進身體的消化。
此外，它還影響 浴室類型 你要給的在淋浴中降溫與像邁克爾菲爾普斯那樣游泳 20 分鐘是不一樣的。 隨著 陣雨 我們只是讓水從皮膚上掉下來，沒有重複動作，沒有屏住呼吸，減少了休克的機會。 確實是的， 防止水太熱 因為血管會擴張，你可以再次轉移血液的濃度。