有些人在某些壓力情況下保持堅強，而另一些人則容易哭泣。 如果我們屬於最後一組，我們可能想知道為什麼我們容易流淚。
通常，哭泣的次數沒有對錯之分。 事實上，流幾滴眼淚可能是一件好事：當我們哭泣時，身體會釋放出讓人感覺良好的荷爾蒙，這些荷爾蒙實際上可以幫助我們感覺更好。 哭可以很有治療作用。 有人說，大哭一場後，他們能夠更好地處理問題，然後繼續前進。
原因
有幾個不同的因素會影響我們開始哭泣的頻率。 這些是一些最常見的。
個性
有些性格類型似乎比其他人更容易哭泣。 非常的人 移情的 （也稱為高度敏感的人）更容易哭泣。 有傾向的人 神經質經常焦慮或充滿疑慮的人，也更容易發牢騷。
大腦結構和生理學的生物差異會影響您的性格和情緒敏感性，這可能會導致更多的眼淚。 神經科學家不確定哭泣背後的神經解剖學，但他們知道它涉及 邊緣系統. 正如更焦慮的人的杏仁核敏感性存在差異一樣，哭泣的差異也與邊緣系統敏感性的遺傳差異有關。
有些人的性格比其他人更敏感。 15% 到 20% 的人具有這種人格特質。 高度敏感的人對環境和他人的感受更加敏感。
過去和現在的經歷
我們的童年對我們哭泣的頻率有很大影響。 例如，在一個禁止哭泣或談論感情的家庭中長大，實際上可能會讓我們成年後更容易哭泣。 情緒可能更頻繁地表現為眼淚，因為您可能沒有表達悲傷或沮喪的詞彙。
如果我們覺得自己背負著過去情境中的很多情感包袱，也會經常或意外地哭泣。 如果我們有外傷史，就診後很容易哭。
文化背景
某些文化比其他文化更鼓勵言論自由。 一些研究表明，較富裕國家的人往往更容易哭泣，因為他們的文化接受了哭泣。 另一方面，生活在較貧窮國家的人會留下更多訂閱者，因為他們更有可能不願表現出情感。
在整個生命過程中，學到的經驗變成了學到的聯想。 如果我們將某些時刻、歌曲或電影與悲傷或哭泣聯繫起來，身體就會記錄下來，使我們更有可能在這些事情中哭泣。
性別
該 女性哭泣的次數是女性的兩到四倍 那個男人。 女性哭泣在社會上更容易被接受，所以她們覺得她們不需要那麼多地掩飾自己的情緒。 一些專家推測，女性也可能哭得更頻繁，因為她們更容易經歷人際創傷或抑鬱情緒。
激素也起著重要作用。 男性荷爾蒙睾酮似乎可以抑制哭泣，而女性體內較高水平的催乳激素往往會激活飲水系統。
然後是 PMS 或懷孕等荷爾蒙的顯著變化。
壓力和焦慮水平
有些人在異常緊張或疲憊不堪時會因為最輕微的問題而心煩意亂。 其他人會開始為通常不會是什麼大事的事情哭泣，例如不小心掉落玻璃杯或盤子，或者意識到您忘記購買咖啡過濾器。
發生的事情是基線被改變了。 如果我們有壓力，當事情發生時，即使我們是孩子，我們也會讓情緒變得更強烈、更快、更難。
另一方面，焦慮症伴有過度擔心、易怒、注意力不集中、容易哭泣。 焦慮症是最常見的心理健康疾病，影響了超過 18% 的人口。 如果我們懷疑自己有過度焦慮的感覺，建議去看專業人士。
蕭條
抑鬱症是一種情緒障礙，其特徵是持續的悲傷或麻木感，可能導致容易哭泣。
如果我們的哭泣量發生了變化並且與情緒一致，那麼我們應該考慮抑鬱症。 抑鬱症的跡象包括悲傷、絕望或空虛、失去興趣、睡眠障礙和疲勞。
如何停止哭泣？
哭泣可以是對多種情況的健康反應。 但是，當我們不想被人看到哭泣時（例如，在工作中，或者當我們生氣並正在與伴侶爭吵時），知道如何忍住眼淚會很有幫助。
當我們覺得自己開始溺水時， 我們將關注我們周圍發生的事情 而不是我們頭腦中發生的事情。 我們環顧四周，想一想我們能聽到的五件事、我們能看到的四件事、我們能觸摸到的三件事、我們能聞到的兩件事和我們能嚐到的一件事。
如果我們要發表情緒化的演講或在葬禮上發言，事先準備也會有所幫助。 我們將在鏡子前大聲練習要說的話，以便我們做好談論它的心理準備。 到了說話的時候，我們會慢慢地深呼吸。
還有一點效果很好，就是專注於 控制 呼吸. 我們將有意識地嘗試深呼吸並緩慢呼氣。 這可以幫助我們感覺更平靜，減少整體壓力感，並減少開始（或繼續）哭泣的機會。
能不流淚嗎？
有些人很容易哭卻不流淚，有些人難過或難過也不哭。 問題是我們是否可以判斷人們是否在假裝悲傷和哭泣。
科學表明，人們可以分辨虛假和真實的情緒，包括哭泣和眼淚。 當人們評估他人的可信度時，他們會不自覺地這樣做。 但是人們做出這種判斷的能力有很多差異； 甚至當人們做出這樣的判斷時，他們也可能並不清楚自己是如何做出判斷的。
科學表明，假裝悔恨、悲傷或哭泣的人通常比那些真正經歷過悲傷症狀的人表達更廣泛的情緒。 那些真正的通常只表達那種情緒和中性狀態，而假的通常也表達其他情緒，包括快樂。
此外，造假者在說話時往往會猶豫不決。 因此，造假者通常會表現出混合了故意和偽造的表情，再加上真實的情緒洩露。