無論是寒假、下雨天還是隔離期，大多數父母都會同意，將孩子關在家裡很難讓他們開心，尤其是如果你還想堅持他們每天的就寢時間。
但是，讓您的孩子參與鍛煉可能是緩解壓力和一些被壓抑的能量的積極方式（對你們倆來說！）。
孩子們喜歡做他們看到父母做的事情，所以邀請他們和他們一起搬家會讓他們非常興奮。 孩子們喜歡它！ 如果僅此而已，它能給您帶來快樂，那是值得的。
家庭鍛煉視頻是一個很好的開始方式。 幾乎所有年齡段的人都可以輕鬆觀看這些視頻。 此外，當您開始建立自己的兒童友好型鍛煉時，它們可以成為很好的資源。 如果遊樂場不是您的選擇，並且您已準備好參加家庭出汗活動，請嘗試這些家庭鍛煉視頻。
Beachbody On Demand 兒童和家庭
https://www.youtube.com/watch?v=p8dGKIHgaCo
Beachbody 提供了一整套適合家庭的鍛煉視頻，您可以在計算機上播放這些視頻。 該系列包含多種健身風格，從嘻哈舞蹈到力量訓練。 這些視頻保證讓您的孩子大汗淋漓，準備好小睡片刻。
運動可以減輕孩子的壓力，消耗多餘的能量，使他們不會爬牆，給他們帶來成就感，讓他們保持健康和強壯。
Beachbody 也非常適合家庭中的成年人，因為成為會員後，您就可以在家中訪問數百個鍛煉和營養視頻。 您甚至可以從各種訂閱中進行選擇，具體取決於您希望訂閱該計劃的時間。
你有一些免費視頻 vimeo頻道.
丹妮絲·奧斯汀 (Denise Austin) 的 Fit Kids
現在是向您的孩子介紹丹尼斯·奧斯汀 (Denise Austin) 的精彩作品的最佳時機。 他是體育鍛煉領域的領導者，他的大部分工作都專注於在任何年齡段保持體形。
Austin Kids Fit 項目針對青春期前的年齡組，融合了有氧舞蹈、跆拳道和傳統有氧運動。 該視頻還包括力量和瑜伽部分，因此您和您的孩子可以享受廣泛的活動。
在亞馬遜上查看報價DanceX：有趣的舞蹈和運動
孩子們體現了舞蹈的縮影，就像沒有人在看一樣，現在是加入他們的時候了。 DanceX 項目面向所有年齡段和協調水平的兒童。 而且視頻中甚至還提供了更高級的模組，這對爸爸媽媽來說也是一個挑戰。
進行的練習和舞蹈動作激活較大的肌肉群，教您的孩子以功能性方式移動。 他們甚至將有機會聆聽來自世界各地的熱門音樂。
在亞馬遜上查看報價兒童邊緣空手道訓練
該培訓由黑帶教練教授，指導孩子們完成基本且易於理解的空手道動作。 整個系列的短期訓練將教您的孩子如何正確踢、打和阻擋。
您可以通過 Amazon Prime 在您的計算機上流式傳輸此練習，或者如果您不是會員，您也可以通過亞馬遜購買視頻。
在亞馬遜上查看報價Cosmic kids – 兒童瑜伽
瑜伽是一項很好的運動，可以幫助您的孩子放鬆或集中註意力。 Cosmic Kids Yoga 可通過 Amazon Prime 獲得，有 20 個不同的視頻，每個持續 15-20 分鐘。 這個系列是幫助您的孩子學習力量和平衡的好方法。 這種做法還可以幫助年幼的孩子練習和發展他們的注意力或專注力。
其他兒童健身秘訣
讓鍛煉成為一種有趣的體驗是鍛煉中最適合孩子的部分。 雖然培訓對您來說可能有點容易，但請享受與孩子共度的美好時光。 畢竟，成為孩子的榜樣是第一要務。
您應該知道讓您的孩子參與您的培訓的好處是他們可以看到您如何照顧自己的身體並過上健康的生活方式。 這說明了很多，它還可以幫助孩子們將運動放在首位。
如果您的孩子厭倦了重複播放相同的視頻，請發揮您大腦的創造力並進行自己的訓練。 最好讓孩子自己動。 因此，您不需要有特定的培訓計劃。 你可以自己做！
我建議為普通的家居用品增添趣味。 拿起一副紙牌，選擇一些最喜歡的運動（例如，開合跳、俯臥撑和深蹲）。 翻開一張卡片，看看卡片上的數字。 如果紅心 5 出現，則跳 5 次。 如果下一張牌是黑桃 10，則進行 10 次下蹲。 可能性是無止境！