有時得到 減脂 它不僅僅在健身房中實現。 除了訓練之外，您還可以在日常生活中加入其他技巧，它們將幫助您實現目標。 它是關於能夠在訓練時間之外過上健康的生活方式。 以良好的習慣補充這項運動會讓你對自己感覺更好，更有動力。 你想燃燒脂肪嗎？ 細心！
去專業
無論您嘗試吃得多麼好，自己準備的飲食永遠無法與一位優秀的營養師相提並論。 這將進行個性化研究，並為您的狀況和能力準備充分的計劃。
不要跳過早餐
不吃早餐可能對你不利。 有些人將減肥與帶走一些食物聯繫在一起，這並不完全準確或正確。 遵循推薦的膳食並在早餐中加入纖維。
動起來
除了你在健身房度過的時間之外，一天中還有很多時間。 走樓梯，步行到有可能的地方。 保持活躍，在移動中。
承認飢餓並忘記其餘的
有時我們吃東西時沒有區分我們是否感到飢餓。 當您進食的原因是無聊、焦慮或任何其他原因時，請三思而後行。
不要挨餓
如果你停止吃得足夠多，你最終會抑制你的新陳代謝，你的身體將無法努力工作以減少卡路里。 通過為身體提供所需的營養來保持新陳代謝。
喝水
避免喝軟飲料，選擇水。 為您的身體補水，這對身體健康至關重要。
改變廚房的“外觀”
將您的廚房變成一個健康的空間。 消除垃圾食品，為自己設定一些指導方針並組織您的購買。 最難的是開始。 一旦你計劃好你的新習慣，繼續你的目標的動力就會完成剩下的工作。
增加你的肌肉質量
不要只專注於孤立地減肥。 舉重並努力增加肌肉質量。
和你的錐子相處
當您外出就餐時，讓錐形成為您的盟友。 自己準備食物，不要陷入誘惑。
“飲食”的概念
不要將飲食解釋為限制和飢餓。 恰恰相反。 它涉及改變習慣，使您更接近目標。 相信我們，過著健康的生活，以及充滿活力，是會讓人上癮的！