食慾不振是一個廣義術語，因人而異，但通常被定義為不像平時那樣想吃東西。 這種變化可能突然發生並且是由一些明顯的事情引起的，比如胃病，或者可能是由於一些不太直接的事情。
如果您食慾不振，您可能會出現意想不到的體重減輕，普遍沒有飢餓感，並且您可能一想到要吃東西就感到噁心。
食慾不振正常嗎？
在抗擊感染或突發壓力時，短期損失很常見。 但較長時間的不明原因丟失可能表明更嚴重的健康狀況，應與醫療專業人員討論。
食慾不振的常見原因
根據原因，它可以是暫時的或長期的。 以下是需要考慮的常見原因。
某些藥物
在與感染作鬥爭時，您可能會食慾不振，某些藥物會使症狀惡化。 地高辛、氟西汀、奎尼丁和肼苯噠嗪等藥物會導致某些人食慾不振。
與您的醫生討論食慾的突然變化總是很重要的，特別是如果它們持續時間長並導致不必要的體重減輕。 您的藥物可能需要調整，在更嚴重的情況下可能需要採取促進食慾的策略。
慢性疼痛
食慾不振是慢性疼痛患者的常見症狀。 纖維肌痛、偏頭痛和神經損傷等疾病會影響您的食慾。
同樣重要的是要注意一些常用的止痛藥會影響飢餓感。 如果您患有慢性疼痛并且食慾不振和體重減輕，請務必與您的醫生討論減輕這些症狀的策略。
腸易激綜合徵會導致食慾不振嗎？ 食慾不振不是主要症狀之一 腸易激綜合徵 （包括腹瀉、便秘、腹脹、痙攣和腹痛），但有些人可能會因 IBS 發作期間的疼痛而食慾下降。
癌症
根據美國臨床腫瘤學會 (ASCO) 的說法，在被診斷患有癌症的人中，食慾不振可能由以下原因引起：
- 腹部癌，可引起腫脹、刺激和疼痛。
- 脾臟或肝臟腫大，給胃部施加額外壓力並產生飽腹感。
- 藥物，包括化療和其他藥物。
- 胃腸道器官的放射治療或手術。
- 癌症進展引起的新陳代謝變化。
應力
壓力也可能是食慾不振的一個因素。 壓力會導致一些人忽視飢餓信號，從而導致長時間不進餐。
如果您注意到食慾突然下降並且沒有任何其他潛在的健康狀況，那麼控制壓力可能是讓您的慾望重回正軌的一種方式。 定期鍛煉、充足睡眠和冥想等方法會有所幫助。
心理障礙
食慾和體重變化在抑鬱症患者中很常見，因為許多處理食慾的大腦區域與抑鬱症有關。
事實上，2016 年 XNUMX 月發表在《美國精神病學雜誌》上的一項研究發現，抑鬱症患者的中腦區域活動減少，從而減少了飢餓感。
雙相情感障礙和焦慮等其他心理狀況也與食慾減退有關。
厭食症和貪食症等嚴重的飲食失調會影響一個人的食慾和與食物的關係。 如果您或您所愛的人患有飲食失調症，請務必尋求醫療專業人員的幫助以確保得到適當的治療。
脫水會導致食慾不振嗎？
食慾不振不是脫水的典型症狀。 脫水跡象可能包括：
- 極度口渴
- 小便次數減少
- 奧麗娜·德·奧斯庫羅
- 疲勞感
- 頭暈
- 混亂
食慾減退怎麼辦？
消除飢餓感的治療通常包括制定靈活的進餐時間、加入最喜歡的食物以及改善膳食的味道和適口性。
ASCO 建議採取以下措施以確保適當的營養：
- 確定一天中您最飢餓的時間，並圍繞這些時間計劃膳食。
- 保留最喜歡的食物作為零食。
- 每天吃五到六頓小餐，餓了就吃點零食。
- 吃高熱量和蛋白質的營養豐富的食物。 酸奶、奶酪、堅果和堅果醬等選擇含有維生素、礦物質和蛋白質。
- 在菜餚中加入醬汁、黃油、全脂乳製品和堅果醬以增加卡路里。
- 在兩餐之間而不是在兩餐之間喝水，以防止飽腹感。
- 在社交場合進餐，以鼓勵愉快的進食。
- 如果食物的氣味引發噁心反應，請吃冷的或室溫的食物以減少食物氣味。