保持一個非常重要 積極的生活方式 能夠面對日常活動。 久坐不動的習慣使移動和獲得成功執行所需的力量變得更加困難。 在這篇文章中，我們解釋了一系列您可以執行的技巧 增加你的能量 並覺得你可以應付一切。
提高能量的方法
最後一分鐘的練習
各種研究表明，夜間鍛煉會使身體感覺 更多休息 第二天早上醒來。 太陽下山時做體操會增加 睾酮水平，影響能量代謝的激素之一。
多笑一點
這樣一來，除了可以釋放緊張情緒，改善心情， 你會激活血液流動 你會更活躍。
太陽發送的地方
去太陽落下光芒的地方。 暴露在陽光下會增加你的 血清素水平它會改善你的心情，增加你的能量。
社交
害羞的人比外向和善於交際的人更容易感到疲倦。
呼吸並練習正念
當你感到緊張時，停下來呼吸。 坐下，背部伸直，閉上眼睛，注意呼吸。 保持這個姿勢 正念 幾分鐘，然後繼續。 緊張會讓你疲憊不堪，讓你失去活力。
睡眠質量
確保您睡個好覺。 缺乏休息直接關係到 能量減少. 如果你發現你難以入睡，或者你已經好幾個晚上沒睡了，那就糾正它。 精油浴、改變您的夜間作息、冥想……不惜一切代價忘記失眠。 確實是的！ 請記住不要沉迷於它，因為你會得到相反的效果。
保濕自己
脫水加速疲勞。 所以現在你知道了，早上應該做的第一件事就是喝一杯好喝的冷水。 去上班！
最後，我們最想給你的提示之一：
每天練習運動！
定期鍛煉，最好是每天鍛煉，對於積極的生活方式至關重要。 它不必是高強度。 這邊走 你釋放內啡肽，增強免疫系統和改善情緒的激素。