冬天出門在外，或者在空調開到最大的房間裡，手腳冰涼是正常現象。 但是，當這種寒冷的感覺似乎隨著時間的推移而延長時，可能是其他原因在起作用。
手或指尖持續冰冷可能意味著血液沒有正常流向您的手，這可能是潛在健康問題的跡象。 動脈阻塞會阻止血液到達身體的某個部位，這會導致手冰冷。 暴露在寒冷中也會導致血管痙攣或血管變窄，最終減少流向手部的血液。
手冰涼的原因
如果在正常溫度下手指變冷，則可能存在潛在的健康問題。 手指冰涼可能是許多問題的徵兆，包括雷諾氏綜合症、甲狀腺功能減退症、維生素缺乏症、貧血、動脈疾病，甚至是自身免疫性疾病。
雷諾氏綜合症
雙手因低溫而變得冰冷、蒼白或麻木，這可能是雷諾氏病的徵兆。
當一個人寒冷或壓力大時，這種情況會導致手和手指中的血管收縮， 減少血流量. 雷諾氏病的發作通常發生在一個人經歷溫度快速變化時，例如進入空調過度的建築物或進入超市的冷藏區。 寒冷或不適的感覺從一根手指開始，然後蔓延到雙手的其他手指。
一個人可以自己患上雷諾氏病，但它也可能是由其他健康狀況引起的繼發性疾病，例如類風濕性關節炎、狼瘡、硬皮病、動脈粥樣硬化或肺動脈高壓。 接觸氯乙烯等工作場所化學品或經常進行重複性手部動作，例如 在電腦上打字、演奏樂器或使用振動工具 它們還會引起繼發性雷諾氏病。
原發性雷諾氏症的治療通常包括避免引起寒冷和不適的誘因，以及在手太冷時重新加熱。 復溫可在 15 至 20 分鐘內開始緩解症狀。 對於引起疼痛的嚴重症狀，口服藥物或乳膏（包括鈣通道阻滯劑和血管擴張劑）可能會有幫助。
糖尿病
許多患有糖尿病的成年人都受到神經病變或神經損傷的影響，這些神經損傷會導致手腳感覺不舒服。 有的人 神經病 他們通常將這種感覺描述為手部麻木、刺痛或灼痛。 有時這種情況也會引起刺痛感。
如果血糖控制不好，糖尿病患者更容易患上神經病。 控製糖尿病並遵循健康的生活習慣，例如實現健康的體重和血壓、定期鍛煉以及按規定服用糖尿病藥物，可以幫助減緩或阻止神經病變的進展。
已經發生的神經損傷無法逆轉。 但是神經病的疼痛可以通過藥物治療、物理和職業治療相結合來控制，以幫助提高手部力量和功能。
貧血
如果手腳冰涼並伴有極度疲勞或虛弱、皮膚蒼白、氣短、頭暈或頭暈，則可能患有貧血。 當血液有 缺乏健康的紅細胞, 貧血最常由飲食中缺鐵引起。
治療這個問題和潛在的症狀就像獲得足夠的鐵供應一樣簡單。 多吃富含鐵的食物會有所幫助，但有時可能需要鐵補充劑或靜脈注射鐵劑來補充人體的鐵儲備，並確保他們獲得足夠的礦物質以防止貧血復發。
腕管綜合症
當在前臂和手掌之間運行的正中神經在手腕處受到擠壓時，就會發生腕管綜合症。 正中神經為手掌和手指的一側提供感覺。 當被稱為腕管的剛性通道擠壓時，它會引起疼痛症狀。
腕管症狀緩慢出現並逐漸惡化。 早期症狀包括手和手指麻木和刺痛。 許多患有這種綜合症的人都會經歷雷諾綜合症和對寒冷的敏感性增加。 通常可以使用手腕夾板和消炎藥來緩解症狀。
甲狀腺功能低下
El 甲狀腺功能減退症 或甲狀腺功能低下，是手冰冷的另一個常見原因。 當甲狀腺不能產生足夠的甲狀腺激素時就會出現這種情況，甲狀腺激素會減慢身體的新陳代謝功能。 這會使人對低溫更加敏感，並引起其他症狀，例如體重增加、疲勞、關節或肌肉疼痛、皮膚乾燥、頭髮稀疏，甚至情緒波動。
雖然如果不及時治療，這個問題可能會開始對身體造成嚴重破壞，但甲狀腺功能減退症很容易解決。 在大多數情況下，只需將合成甲狀腺激素作為每日藥丸服用即可逆轉一個人的症狀並幫助他們再次感覺好些。
維生素 B-12 缺乏症
維生素 B-12 是一種必需的維生素，天然存在於許多食物中，包括雞蛋、魚、肉、家禽和乳製品。 它對於紅細胞的正常形成和神經功能是必要的。 許多人，尤其是素食者和素食主義者，都吃不夠。
維生素 B-12 缺乏會導致神經系統症狀，例如手腳發冷、麻木和刺痛。 B-12 缺乏症的其他症狀包括貧血、疲勞、虛弱、難以保持平衡、抑鬱或口腔疼痛。
要檢測維生素 B-12 缺乏症，醫生需要採集血樣。 最常見的治療方法是注射維生素 B-12，因為許多人難以通過消化道吸收維生素 B-12。 但大劑量口服維生素 B-12 補充劑也可能有效。
某些藥物
如果開始服用新藥後手似乎開始變冷，則可能是藥物引起的。 藥丸 避孕藥具， 非處方感冒藥和過敏藥， 阻滯劑 測試版，藥物 偏頭痛， 高血壓藥物和某些藥物 化療 它們有可能引發繼發性雷諾氏綜合症。
在某些情況下，可以更換藥物或調整劑量，從而緩解問題。 但如果這不是一個選擇，避免觸發並在手變冷時重新加熱可以幫助控制不適。
手冷的治療方法
手持續冰冷通常是由潛在的健康問題引起的，而治療這個問題通常是讓您的手感覺更好的第一步。 但我們也可以採取措施盡量減少不適感並控制顫抖的發生。 有關如何修復手冰冷的一些提示包括：
- 保護雙手免受寒冷. 外出進入寒冷天氣或接觸寒冷物體（如冰箱中的食物或冰冷的方向盤）之前，請戴上手套或連指手套。 真的很冷的時候，我們會試試暖手器。
- 遠離觸發器. 一些雷諾氏綜合症患者發現手部冰冷會因壓力而加重。 但是練習瑜伽、冥想甚至聽音樂等簡單的壓力管理技巧會有所幫助。
- 升溫快. 當手冰涼難受時，我們會盡我們所能去溫暖它們。 如果我們在外面，我們會去室內，如果可能的話，我們會把雙手泡在溫水里； 如果沒有溫水，我們會把手放在腋下暖和。