想想 血壓 就像淋浴時的水壓一樣。 你不希望它太低，因為它不會很有效。 但你也不希望它太高，因為它最終變得難以忍受。 當然，不同之處在於，當涉及到血壓時，難以忍受會轉化為嚴重的疾病，如中風、心力衰竭、癡呆和失明。
高血壓就像所有的器官都被消防水帶裡的水轟擊一樣。 今天我們將深入了解高血壓（也稱為高血壓）的外觀和感覺以及對身體的影響。
正常血壓是多少？
血壓測量血液對動脈壁的推動力。 反過來，這又取決於您的心臟泵出多少血液以及您的動脈有多寬和靈活。 健康的血壓定義為低於 120/80 毫米汞柱。
最上面的數字是你的血壓。 收縮期，這是心臟泵血時產生的壓力。 底部的數字是壓力。 舒張壓的，當心臟處於跳動之間時測量。 兩者共同決定您是否患有高血壓，儘管收縮壓（最高）值通常更重要，因為它更難控制。
高血壓的種類
任何 120/80 或更高的讀數都被認為高於理想血壓，但高於正常血壓的下一步稱為 高，其中收縮壓讀數在 120-129 之間，而舒張壓讀數低於 80。在此範圍內的人患真性高血壓的風險更高。
高血壓也根據病因（或無病因）分為幾類：
原發性或原發性高血壓
沒有明顯的原因。 這可能需要數年時間才能形成，並且很可能是衰老和/或生活方式問題（例如飲食和鍛煉）的結果。 越來越多的人患有這種類型的高血壓。
繼發性高血壓
繼發性發生在有已知原因時，例如另一種健康狀況（睡眠呼吸暫停、腎臟問題或甲狀腺問題是常見的罪魁禍首）或某些藥物，如減充血劑、避孕藥和街頭毒品，如可卡因或甲基苯丙胺。 這種類型通常出現得比較突然。
有什麼症狀？
高血壓通常沒有任何症狀，這就是為什麼它被稱為“沉默的殺手”。 人們可以忍受相當高的血壓而沒有任何症狀。
話雖如此，一些患有高血壓的人說他們在接受治療後感覺好多了。 當血壓突然飆升至 180/120 或更高時，高血壓危象的症狀可能包括：
- 嚴重頭痛
- 混亂
- 視力模糊
- 噁心和嘔吐
- 癲癇發作
- 呼吸急促
未經治療的高血壓有什麼影響？
血管僵硬
損傷始於血管。 血液對動脈壁的持續壓力會腐蝕內壁。 動脈變得不那麼有彈性，血液更難通過它們。
血管必須非常靈活，才能根據身體的需要收縮和放鬆。 隨著動脈變硬，血壓變得更難調節，身體會在努力維持血液流向關鍵器官時血壓升高。
心臟和大腦損傷
血管的腐蝕最終會導致器官損傷，因為器官沒有得到足夠的血液和氧氣。 對血壓最敏感的身體器官是大腦、心臟和腎臟。 這是高血壓造成最大損害的地方。
因此，慢性高血壓會導致冠狀動脈疾病、心髒病發作、中風和動脈瘤。
腎功能不全
腎臟也處於危險之中。 它們依靠高度調節的血壓來確保它們正確過濾您的血液。 如果壓力沒有得到調節，您最終可能會患上腎衰竭。
認知能力下降
高血壓還會誘發與輕度認知障礙甚至癡呆相關的記憶和思維問題。 這是因為受損的血管使血液難以到達大腦。
其他影響
這些影響還會擴散到眼睛的血管，導致視力模糊甚至失明。 由於陰莖或陰道內血液不足，一些男性和女性也會出現性功能障礙。
風險因素
高血壓有許多不同的危險因素。 雖然有些是不可避免的，但其他的則在您的控制範圍內。
您無法更改的兩個主要內容是 遺傳和年齡。 某些人 比賽和非裔美國人一樣，他們患高血壓的風險也更高。
可改變的風險因素是：
- 沒有得到足夠的鍛煉
- 超重
- 抽煙
- 攝入過多的鹽和酒精
- 壓力大
什麼時候應該擔心高血壓？
應認真對待任何升高的血壓。 但是，請記住，一次讀數不足以準確診斷高血壓。 讀數中沒有定義血壓。 它實際上是一段時間內讀數的平均值。
您的醫生和牙醫可能會在您的定期檢查期間讀取讀數，但您也可以在當地的健身房或藥房檢查您的血壓，如果他們有監測器，或者您可以在家裡用自己的袖帶進行測量。
如果您的血壓值持續升高，請注意。
有治療嗎？
高血壓可以通過生活方式措施和藥物治療相結合來治療。 久經考驗的真實策略包括以下內容：
- 減肥或保持健康的體重
- 演習
- 吃健康食品，例如 DASH 飲食中的食品
- 減輕壓力
- 如果您身體健康，將鈉攝入量減少到每天 2.300 毫克以下；如果您患有高血壓，則每天減少鈉攝入量少於 1.500 毫克
- 服用醫生開的藥
- 禁止吸煙
- 限製酒精攝入量