在新型冠狀病毒大流行期間，醫療保健專業人員、公共交通運營商和雜貨店店員等許多重要工作人員繼續在現場工作。 但隨著一些州取消居家限制並開始重新開放大門，數以百萬計的人開始重返工作場所。
儘管疾病控制和預防中心 (CDC) 等機構已經發布了關於雇主如何減少員工接觸 COVID-19 從而使工作場所環境更安全的指南，但這些只是建議。 換句話說，您重返工作崗位後的期望在很大程度上取決於您所在的州、當地司法管轄區、工作場所的詳細信息以及雇主的自由裁量權。
雖然您可能渴望回到大流行前的工作常規，但計劃在您這樣做時納入新的安全標準和衛生習慣。 回到實際工作場所後，您可以採取以下九項措施來保護自己和他人。
與同事保持社交距離的 9 個技巧
遵守社交距離
據專家稱，您的老闆有責任制定在工作場所保持社交距離的政策和做法。 這包括：
減少現場員工
預計並非所有同事每天都在身邊，因為老闆應該制定戰略，減少工作場所的人員。 這可能涉及驚人的變化，以限制一次工作場所的員工人數，有助於防止 100% 的員工之間發生交叉感染。
鼓勵在家工作
您也可以利用視頻會議選項。 貴公司應鼓勵盡可能多的員工遠程辦公，尤其是那些使用公共交通工具的員工。 應盡可能用視頻或電話會議代替面對面的會議。
如果您被認為患 COVID-19 並發症的風險較高，包括 65 歲以上的人和患有嚴重疾病的人，您應該與您的老闆討論各種選擇，並提倡遠程辦公以減少您接觸冠狀病毒的可能性。
重新設計工作空間
準備好迎接新的辦公室佈局，讓您和您的同事（或客戶，如適用）保持至少 2 米的距離。 例如，在某些情況下，可能會安裝物理屏障，例如防噴嚏裝置。
戴上你的面具
雖然戴面罩並不能取代保持社交距離的需要，但它是確保您自己和同事安全的最有效策略。 事實上，根據美國國家科學院院刊 (PNAS) 2020 年 XNUMX 月的分析，戴上口罩是阻止新型冠狀病毒傳播的最佳策略。
那麼，您應該在整個輪班期間戴口罩嗎？ 當您獨自一人在私人辦公室或隔間裡，周圍 2 米內沒有其他人時，當然不會。 但是，社交距離規則應防止人們簡單地侵入您的個人空間的可能性。
地址氣流
看來在密閉空間中，潛在的 COVID-19 空氣傳播風險增加了。 事實上，根據 PNAS 2020 年 XNUMX 月的一項研究，僅僅在封閉、停滯的空氣環境中聊天會增加感染的機會。 研究人員得出的結論是，正常說話每秒可以散發出數千個攜帶疾病的口腔液滴，這些液滴可以 在空中停留8分鐘以上.
這就是為什麼適當的通風對於阻止冠狀病毒在工作場所的傳播至關重要。 根據疾病預防控制中心的說法，你的老闆應該增加循環並確保所有通風系統正常工作。 這將有助於為工作空間創造安全的室內空氣質量。
遠離共享空間
辦公室中那些你和你的同事通常聚集和互動的地方（比如休息區、廚房和會議室）應該被取消或限制。 為避免過度擁擠，您的企業應設計一個允許交錯使用這些需要經常清潔和消毒的公共空間的系統。
如果面對面的會議不可避免，理想情況下：
- 限制與會者的數量。
- 使用更大的房間，每個參與者都有更多的個人空間。
- 會議期間站著，而不是坐著（這有助於縮短會議時間）。
避開擁擠的電梯
這是最大的問題：電梯真的很難。 那是因為電梯和它們周圍的等候區是瓶頸。 這意味著它們可能會人滿為患或被員工擋住，尤其是在清晨或下班時間等高峰時段。
為避免電梯擁堵，管理人員必須限制電梯容量並執行此規則。 一種方法是錯開進入和退出時間。 乘坐電梯時，請遵循以下提示：
- 戴上口罩。
- 不要觸摸任何東西。
- 面向前牆或門（即不要面向你的隊友）。
如果您在較低樓層工作，或者想做些有氧運動，請盡可能走樓梯而不是乘電梯。
使用廁所時要小心
工作場所的共用浴室為傳播 COVID-19 提供了獨特的機會，這在很大程度上是因為有人在密閉空間內走過並互相交談。
因此，個人浴室是更好的選擇。 理想情況下，將有一個“紅燈、綠燈”指示器來指示何時使用浴室，以及 2 米的標記（標誌、地板上的膠帶標記或其他視覺提示）來指定要站立的位置在等待使用設施時保持安全社交距離。
一次投入，始終如一 上廁所前用肥皂搓手. 這有助於保護他人免受您可能攜帶的細菌的侵害。
並且一定要在沖水前關閉馬桶座圈。 根據《國際傳染病雜誌》19 年 2020 月的一篇文章，初步研究支持在糞便中發現 COVID-XNUMX 的可能性，儘管還沒有定論。 因此，排泄時致病的糞便顆粒有可能進入空氣中。
最後，清潔完雙手後，用紙巾關掉水龍頭，避免在離開浴室時直接觸摸門把手。
一個人吃飯
不住在一起的人不應該一起吃飯。 雖然 COVID-19 似乎不是食源性的，但問題是你不能在吃飯時戴口罩。
最安全的解決辦法是一個人吃飯。 這可能看起來很孤獨，但在辦公桌前或戶外長椅上進餐是避免從他人身上感染潛在細菌的最佳方式。
從家裡帶走你的食物 這比外出就餐或叫外賣更好，因為它可以讓您減少與其他潛在 COVID-19 攜帶者的接觸。 最好帶上不需要冷藏的即食食品。 如果那不可能，請嘗試將午餐包裝在帶有可重複使用的冰袋的小型冷卻器中； 這樣，您就可以避免共用冰箱。
別忘了帶上自己的飲料。 儘管咖啡機、飲水機或飲料機很方便，但您應該避開這些髒污的表面，致病微生物可能會在這些表面徘徊（請記住，無數隻手觸摸過旋鈕和按鈕！）。
保持手部衛生
在保護自己和他人免受冠狀病毒傳播方面，養成良好的手部衛生習慣已經成功了一半以上。 首先，切勿用未洗過的手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴，這會傳播病菌並感染您。
在輪班、休息和去洗手間之前和之後，以及擤鼻涕、咳嗽或打噴嚏以及戴上、觸摸或取下口罩後，您應該用肥皂起泡沫。 每次您遇到不屬於您的其他人或工作空間時。
呆在家裡
儘管這聽起來像是常識，但您可能仍然覺得有必要進行干預，無論您是感受到來自老闆的壓力還是需要錢。 但是生病會讓其他人處於危險之中。
管理人員應（通過慷慨的休假政策）積極鼓勵有發燒跡像或呼吸道疾病症狀的員工留在家中。 此外，專家建議管理人員考慮在員工進入工作場所時對其進行日常健康評估。
如果您在工作中生病，您必須立即與其他員工隔離並被送回家。
您將被要求進行自我隔離，並且在您的呼吸道症狀消退並且至少 72 小時內不發燒（無需藥物幫助）之前，您將無法返回工作場所。 此外，在出現疾病跡象 10 天后，您才能獲准重返工作崗位。
如果您的症狀較輕並且您沒有病到無法工作，您可能想詢問您的老闆是否可以在您不能在辦公室或與其他人接觸的一段時間內在家工作。