工作，無論它是否是您夢想的工作，都是生活所必需的。 壓力、疲勞、疲倦、憂慮、腰痛、與同事發生衝突……是我們可以體驗到的一些消極方面。 然而，通過使用一些 健康的習慣， 這是可能的。 是態度問題！
首先，你應該知道我們生活的環境是事實 我們解釋為消極或積極的。 這些經歷、我們的滿意度或我們看待事物的角度，會使我們加重某些可能不那麼消極的方面。 我們想告訴你的是 你態度的改變可能意味著你生活的總體改變。 健康的習慣是提高生活質量的基本支柱的一部分。
您可能沒有將時間投入到您夢想的工作中，您的日程安排不適合您的需要，或者您感覺沒有融入專業環境，儘管您正在做您最喜歡的事情。 無論您的專業情況如何，您應該只 打開樂觀開關 讓您享受更優質的生活。 如果你想做並且願意改進，那麼整合一系列健康的習慣是可能的。 我吃？ 我們告訴你。
您應該融入工作中的健康習慣
體育鍛煉
你的工作能帶給你的是運動。 換乘公共交通工具或汽車，步行、步行或騎自行車。 你懶嗎？ 然後，不要抱怨…… 走 或練習 城市騎行， 可以給你帶來很大的好處 身體和精神層面。 我們向您保證，您將在面對環境時改變您的觀點。 您將以更積極的心態開始新的一天，您將有時間與自己聯繫，此外，您將鍛煉身體並促進健康。 體育鍛煉有助於 福利 這通常會轉化為您的生活。 不要錯過嘗試的機會。
冥想
也許冥想一直引起你的注意，但你沒有時間。 值得一提的是，有寂靜、姿勢、場所等一系列方面有利於修行； 但這並不意味著你不能執行 隨時隨地正念. 利用工作間歇的片刻，閉上眼睛，有意識地深呼吸，讓所有的憂慮和消極的想法煙消雲散。 也許假設那一點 打破 你有時在白天需要。
伸展運動
有一系列的 自發伸展 你可以在你的工作日進行。 這不是站起來做一個 分裂， 和平的人。 有很多練習可以幫助你 改善身體姿勢 如果你花很多時間坐著在您的日常生活中養成這種健康習慣對於避免患上某些疾病和改善姿勢衛生非常重要。
感謝
利用早上或晚上的時間 謝謝你有一份可以全身心投入的工作，是健康習慣的一部分。 當然，您正在為某人做些好事，讓某些人的生活更輕鬆或完美地履行您的責任。 無論您做什麼，都要在其中找到意義，並為能夠發展而感到幸運。 如果您需要改變，請在沒有壓力或痛苦的情況下去做，同時，對現在心存感激。
equipo
如果您覺得與同事不融洽，請嘗試做一份個人工作 驗收 和消除偏見。 原諒別人的一些過錯，不等於包容一切； 簡單地， 清除你內心的消極情緒。 嘗試工作 神入 並認為你不知道別人的情況。 很可能你會得到一些驚喜，誰知道呢，也許你會在意想不到的情況下贏得一些良好的友誼。
健康飲食
如果你必須在工作中吃飯並且厭倦了不健康的快餐，你還在等什麼？ 創建自己的包裝器？ 您有無窮無盡的選擇，這些選擇既簡單又快捷，而且對您的健康大有裨益。 養成健康的習慣與任何事情都不矛盾，因為 你是決定你想要如何生活的人。 沒有任何藉口！
香氣
如果你正在經歷一個時刻 應力, 嘗試使用 精油 在你的工作中。 你不必讓整個辦公室都充滿香水。 滴幾滴油就夠了 放鬆的屬性 在您的胸部或手腕上，享受它的好處。 的氣味 薰衣草，例如，具有鎮靜作用，可幫助您獲得鎮定並感到更加平靜。 請記住，長時間的壓力會對您的健康造成嚴重後果。 如果您有這種感覺，請選擇 促進放鬆的活動, 放鬆輸液...
愉快的氣氛
在充滿家具和雜物的環境中花費大量時間會導致壓力和不穩定。 工作在 乾淨、整潔、愉悅的空間， 可以徹底改變我們的感覺。 因此，盡可能地嘗試改變讓你心煩意亂的事情。 如果有可能，請重新組織您的工作場所並嘗試傳達給您 平衡. 扔掉你不用的東西，整理文件，清理你的桌子，放一張照片或掛一幅你喜歡的風景畫。 根據您所做的工作類型發揮創造力並感到幸福。