如果我們是素食主義者，突然得了腸胃炎，那麼我們很難保持清淡的飲食而不挨餓，所以今天我們想通過評論讓事情變得更容易一些我們可以吃什麼食物，如果我們不應該嘗試什麼食物嘔吐和/或腹瀉的過程。
在平常的日子裡吃素很容易，雖然一開始可能有點困難，或者因為我們不想做飯而有更難的日子。 當我們嘔吐或腹瀉而無法正常進食時，問題就來了，我們必須將飲食減少到軟食。
有些食物我們可以繼續正常食用，但在整篇文章中，我們將了解哪些食物或食物是我們可以食用的，哪些是我們必須暫時擱置的。
在吃素的同時保持清淡的飲食
這是可能的，我們根據經驗說。 這並不容易，具體取決於我們的飲食類型，但這是可能的。 對於飲食類型，我們指的是在素食者群體中有不同的子群體，例如乳蛋素食者、魚素者、乳素食者等。
根據我們剝奪或利用的食物，我們將成為一種或另一種類型。 在本文中，我們將討論素食者可以吃和不應該吃的食物。
也就是說，我們將重點關注不含動物源性食物的飲食，但我們也會對那些允許雞蛋、乳製品或魚類的特殊飲食進行一些筆觸。
我們還必須考慮到每個人的過敏和營養需求，因為軟食通常有些貧乏且缺乏營養。 這就是為什麼我們總是建議每兩個小時或在我們餓的時候吃少量的食物，因為這非常重要，而且它們是多種多樣的食物。
通過這種方式，我們可以獲得更多的營養，並且不會讓自己暴露於因腹瀉過程導致脫水而導致的其他健康問題。
軟飲食中禁止的食物
如果我們沉浸在伴有嘔吐和/或腹瀉的胃腸炎過程中，我們會從不應該吃的東西開始。 應該指出的是，這是不一樣的，幾天有一個多星期的肚子爛和噁心。
後者可能表明我們的身體出了問題。 此外，除了停止進食某些食物外，在這些腹瀉過程中補充水分也很重要。
如果我們發現我們的情況很嚴重，我們會去看醫生，他們肯定會推薦可飲用的血清。 水瓶座等含糖飲料應避免，糖分會刺激腸道。
- 種子和堅果。
- 可可和/或堅果奶油。
- 穀物、麵粉和全麥麵包。
- 鹽和其他香料。
- 咖啡，任何種類。
- 辣，不管多少。
- 生的蔬菜。
- 完整的和發芽的豆類。
- 巧克力，任何種類的。
- 工業麵包店。
- 各種水果。
- 含糖食物。
- 油（大量）。
- 植物性香腸。
- 受虐。
- 超加工果汁。
- 含水果或穀物的酸奶。
- 油膩的食物。
- 十字花科蔬菜，例如西蘭花、球芽甘藍、捲心菜、花椰菜、羽衣甘藍、芝麻菜、蘿蔔、西洋菜、蘿蔔、紫甘藍等。
允許的食物
積極的一面是，在那些困難的日子裡，我們仍然有很多食物可以吃。 重要的是要以不同的方式進食，不要太用力，否則身體會受到很大損害。
一切都沒有丟失，我們有一長串在腹瀉過程中可以吃的食物。 這些過程在夏天很常見，比如外出就餐或食用可能被污染的食物、用臟手進食等。
在某種程度上，保持充足的水分非常重要，這樣我們的身體就不會遭受太多痛苦，也不會脫水。 這將導致康復過程中出現並發症。
- 精製穀物。
- 非整體麵粉。
- 煮熟的豆類，最好是奶油或果泥。
- 蔬菜湯。
- 非常低脂的魚湯配白米飯或麵條。 只適合吃魚的素食。 最好的魚是無須鱈。
- 植物酸奶，非奶油型（希臘語），不含糖且脂肪含量低。 或純不加糖的酸奶用於允許乳製品的素食。
- 煮熟的蔬菜泥。
- 白豆腐。
- 少量鱷梨。 很小。
- 優質人造黃油或優質黃油，低脂肪和優質油。 兩者的數量都很少。
- 烤土豆。 對增稠奶油和湯非常有用，因為我們不能使用黃油、奶油或奶油芝士。
- 沒有香料的經典seitan。
- 植物奶。 不是大豆，更好的大米。
- 熟米飯。
- 蜜餞或烘烤的水果，但數量很少。
- 香蕉熟透了就可以吃了。
- 非全麥麵食。
素食清淡飲食小貼士
軟飲食適用於非常特定的時刻，通常適用於時間較短的過程，最長可能為 7 或 8 天。 是的，而且，我們必須緊急去看專科醫生，因為我們可能會遇到嚴重的健康問題。
在整篇文章中，我們給出了一些關於水合作用及其對我們身體的重要性的註釋。 我們不應該帶水瓶座 也不是任何運動飲料，因為它含有高含量的鹽、糖、添加劑、染料等。 所有這些都會對我們的複蘇產生適得其反的影響。
很多次他們會告訴我們，甚至是醫生，我們會看到我們是如何痊癒的，但那些飲料並不能治愈我們，而是不吃任何東西並且只用液體維持自己的事實。
不吃任何東西也是負面的，因為身體會變弱，包括免疫系統，這會導致其他後果，如感冒、貧血、肌肉疼痛、虛弱、冷漠、頭痛等。
我們吃的東西不應該是熱的或冷的但在室溫下。 是的，我們知道服用不溫熱的面霜並不是那麼開胃，但這總比繼續刺激消化系統要好。
你必須以不同的方式持續進食，但要少量. 大量進餐在腹瀉過程中也是不利的。 如果我們非常餓，最好每隔一個半小時或兩個小時吃一次，例如，酸奶和成熟的香蕉，兩個小時後用人造黃油和牛奶烤麵包，然後是蔬菜湯和米飯，以及以此類推，直到完成這一天。 但總是很小的一部分，就好像我們是小孩子一樣。