喝黃瓜水可能比喝白開水更健康，但這並不是製作一罐這種簡單的沖泡飲料的唯一原因，這種飲料感覺非常像款待。
最明顯的原因是水合作用對身體健康至關重要，而且由於注入的水味道好，我們可能會全天喝更多。 每次喝一口，我們都感覺像是在豪華水療中心放鬆身心，這真是一種額外的收穫。
優點
黃瓜水不再只是用於水療。 越來越多的人在家中享用這種健康清爽的飲品。
補水
沒有水，身體就無法正常運作。 大多數人的目標應該是每天喝六到八杯水。 我們知道我們應該全天喝水，但有時白開水會變得乏味。 添加黃瓜會給它一種額外的味道，鼓勵我們喝更多。
黃瓜水的純度為 95% H2O，因此我們可以輕鬆獲得所有的水合作用。 這是一種更有趣的方式來獲得完全補水的好處，例如增加能量、改善大腦功能和改善消化。
它有助於減肥
如果你想減肥，用黃瓜水代替含糖蘇打水、運動飲料和果汁可以幫助你減少飲食中的一些主要卡路里。
保持水分也有助於我們感到飽足。 有時身體會誤認為是飢渴。 我們可能會覺得自己餓了，而實際上你很渴。 所以最好先喝一大杯黃瓜水。 如果喝完酒後飢餓感消失了，那麼我們就口渴了。 如果我們還是餓了，那麼我們就知道它餓了。
提供抗氧化劑
感覺有點生鏽？ 對研究的回顧表明，我們所說的“衰老”涉及活性氧（也稱為自由基）以類似於氧氣影響濕鐵的方式改變我們的組織的類似過程，但它發生得更慢並且不同化學品。 這種“氧化應激”不僅會導致衰老。 它還可能在未來導致健康問題。
抗氧化劑是有助於預防和延緩自由基引起的氧化應激對細胞造成損害的物質。 氧化應激可導致慢性疾病，例如癌症、糖尿病、心髒病、阿爾茨海默氏症或眼部退化。
研究表明，抗氧化劑可以逆轉或阻止這種損害。 這就是為什麼我們應該吃富含抗氧化劑的水果和蔬菜。 黃瓜屬於這一類。 它們富含維生素 C、β-胡蘿蔔素、錳、鉬和各種類黃酮抗氧化劑。
可能有助於預防癌症
一些初步研究表明，黃瓜可能有助於抗癌。 除抗氧化劑外，黃瓜還含有稱為葫蘆素的化合物和一組稱為木脂素的營養素，它們可能具有預防癌症的作用。
《癌症研究雜誌》上的一項研究表明，黃瓜中發現的膳食類黃酮非瑟酮可能有助於減緩前列腺癌的進展。
降低血壓
導致高血壓的一個因素是飲食中鹽（鈉）過多和鉀過少。 過量的鹽會導致身體保留液體，從而升高血壓。 鉀是一種電解質，有助於調節腎臟保留的鈉量。
黃瓜是鉀的良好來源。 喝黃瓜水可以幫助你的身體獲得更多的鉀，這有助於降低血壓。
支持健康的皮膚
超模美容師所說的煥發光彩通常來自健康的水合作用。 黃瓜水可以幫助從內到外舒緩肌膚。 保持水分有助於身體排除毒素並保持健康的膚色。
黃瓜還富含泛酸或維生素 B-5，已被用於治療痤瘡。 一杯切成薄片的黃瓜含有大約 5% 的維生素 B-5 每日推薦攝入量。
黃瓜水可以幫助您每天獲取更多水分。 此外，眼袋和眼圈通常是由於鈉鉀失衡導致水分滯留所致。 黃瓜中的維生素可以幫助平衡這些營養素。
改善骨骼健康
黃瓜富含維生素 K。事實上，一杯黃瓜片含有每日推薦攝入量的 19% 左右。
身體需要維生素 K 來幫助製造健康骨骼和組織所需的蛋白質，並幫助血液正常凝固。 有什麼比通過清爽的黃瓜水獲得這種維生素更好的方法呢？
自製食譜
確信你的生活中需要黃瓜水？ 這是在家做的方法。 我們所需要的：
- 1/2黃瓜
- 2小枝新鮮薄荷
- 2夸脫水
- 2杯冰
遵循的步驟是：
- 將黃瓜切成薄片。
- 將 1 升水倒入水壺中。
- 加入黃瓜片。
- 用手掌滾動薄荷，將其壓碎，然後放入罐中。
- 輕輕攪拌混合物。
- 加入冰和其餘的水。
- 放入冰箱，等待 1 小時。
如果我們想要黃瓜水的效果很壯觀，建議遵循以下提示：
- 添加尖峰。 將檸檬或酸橙切成薄片，或各切一半，然後加入黃瓜。
- 我們將試驗各種草藥。 除了薄荷，泰國羅勒或迷迭香是兩種常見的最愛。
- 黃瓜水持續2天。 蔬菜會一直浸泡，但在冰箱中放置 48 小時後就會變質，因此建議重新製作一批。
- 我們可以將黃瓜水與蘇打水混合，得到黃瓜水噴霧。 如果我們不只是為了黃瓜水的健康益處而飲用它，我們會嘗試添加一些調味伏特加。
- 我們將嘗試混合漿果。 草莓和覆盆子的味道最好，但我們會嘗試新鮮的。 我們若這樣作，就必須一口氣喝完。 漿果不到一天就開始變質。
選擇什麼黃瓜？
黃瓜應該結實，沒有皺紋，顏色為中等至深綠色。 超市有時會在水果和蔬菜的表皮上塗上一層食用蠟，否則這些水果和蔬菜可能很難儲存。 英國黃瓜很受歡迎，但老實說，任何一種都可以。 這種蠟有助於鎖住水分並作為細菌和藻類的屏障，但質地還有很多不足之處，而且蠟會使黃瓜的表皮看起來難看。
不過，黃瓜的皮好處多多，不建議剝皮，所以我們會用果蔬專用液清洗，或者買沒有打蠟的有機黃瓜。
購買有機產品可能是個好主意，即使蠟不是優先考慮的事項。 我們可能還是要考慮購買有機食品，因為人們認為傳統黃瓜可能比其他蔬菜更容易受到重金屬污染。