Sunny Delight 是一種讓我想起小時候暑假的飲料； 我真的不知道是因為我的父母曾經給我買過它，還是因為我在電視上看到這個廣告的次數太多了。 幾天前，同樣的事情發生在我身上，我正在吃晚飯，突然彈出 Sunny 的廣告，告訴我有關新物業的信息。 不含防腐劑或色素，含有多種維生素，含糖量減少 55%，您對工業果汁還能要求什麼呢？
有許多父母想要改變孩子的飲食習慣，並求助於能發揮成分含量的產品。 我們分析了這個新版本的 Sunny Delight 是否真的比原來的更好，以及是否值得繼續在這個果汁上投資（劇透：不！）。
您必須非常注意所有信息，因為我們會發現一些讓我們震驚的東西，因為它不是新產品，而是相同的產品，具有出色的信息，以至於會引起非常嚴重的混亂.
含糖量少的軟飲料？
非常引人注目的是，廣告的第一句話是“令人驚奇的是，您的孩子喜歡含糖量較低的蘇打水«。 低糖就代表不甜嗎？ 也許問題出在我們的味覺習慣了加糖的味道，這是從小就犯下的錯誤。
Sunny Delight 的廣告中含糖量減少了 55%，但印刷精美！ 與市場上已有的其他非碳酸果汁飲料相比，含糖量更少。 這件事的嚴重之處在於，他們用大肆宣傳和碟子做廣告的糖分減少了 55% 並不意味著他們從中提取的糖分比以前少了，而是說他們做了市場研究並且意識到他們的帶有染料的果汁叫做 Sunny Delight 的含糖量比競爭產品低 55%。
他們玩弄錯誤的信息，操縱消費者並欺騙我們，因為他們想要並且可以。 這就是為什麼了解並閱讀所有標籤很重要的原因。 通常當它放一個星號時，他們通常會在背面解釋它，儘管它通常是一個幾乎難以辨認的字母和很少的信息。
在營養表中，成分通常是暴露的，我們必須清楚，如果糖或人造甜味劑出現在前3種成分中，最好不要購買該產品。 另外，您必須查看每 100 克產品的平均值。 100 克通常是西班牙營養信息的標準量，但最好查看確切的量，例如 Sunny Delight 為 200 毫升。
另一個重要的細節是它帶來的水果量，在這種情況下，5 毫升中只有 200% 是水果含量，也來自濃縮物，在任何情況下都不推薦這樣做。
成分分析
現在我們知道糖分確實沒有減少，讓我們分析所有成分：
- 水.
- 濃縮果汁. 只有全部內容的5%，而且還不是天然的。 基於濃縮物的果汁是那些對榨汁進行處理以使其脫水然後再次與水混合的果汁。 他們通常會添加防腐劑、糖和染料，使其看起來又像鮮榨果汁。 也就是說，這是最糟糕的果汁喝法。
- 糖.
- 酸度調節劑.
- 穩定劑:
- E-452i（聚磷酸鈉）。 用作穩定劑和乳化劑。 這種基於磷酸鹽的添加劑可以改變一些代謝過程，甚至不利於腎臟健康。
- 黃原膠
- 纖維素膠
- 天然香味。
- 維生素：B6、C、D、E. 它們是成分列表中的倒數第三個，因此這些維生素的含量非常少，因此無需在產品封面上註明。
- 甜味劑: 甜蜜素和三氯蔗糖
- 著色劑： 亮藍色。 眼睛！ 他們聲稱它不含人工色素，但很難相信在飲料中添加瞭如此明亮的藍色（如地板清潔劑）。
對於兒童來說，這基本上是一種不健康的飲料。 儘管以水為主要成分，但其次是兩種與天然果汁關係不大的糖分。 的確，它的糖分比原來的配方少，但它們與甜味劑保持平衡。 這些物質對身體沒有那麼大的侵襲性，但它們在食用後產生胰島素峰值方面具有相同的效果。
此外，這些飲料通常不會單獨服用，因為兒童通常會吃一些零食或餅乾。 基於快速吸收的碳水化合物，這會產生非常高的能量攝入。 有了它，短時間後他們感到更餓並且能量水平直線下降是正常的。
另一方面，水果的存在並不顯著。 儘管含有橙子、葡萄柚、橘子、藍莓和酸橙，但它們以濃縮果汁的形式出現。 也就是說，這些食物的有益營養素沒有被攝入。 如果想要增加孩子生活中水果的攝入量，不建議通過果汁來實現。 最好在自然狀態下食用它們，或者如果孩子不能正確咬合，可以將它們製成果泥。
Sunny Delight 的健康替代品
最小瓶裝的 Sunny Delight 為 200 毫升規格，含 6 克糖。 通常，這種飲料與零食（餅乾、薯片、三明治……）一起食用，這會增加單餐中的糖分攝入量。
根據世界衛生組織的規定，兒童每天可以攝入的添加糖的最大量為 25 克。 但絕大多數人甚至是這個數字的三倍，因為父母給他們的孩子提供這種果汁，以及其他含糖奶昔、餅乾和各種口味的工業糕點。
這種飲食會增加兒童患上兒童期肥胖症的機率，甚至在他們成年後 2 型糖尿病和膽固醇 由於從小養成的不良飲食習慣，他們可能會患上心髒病和癌症。
這不僅僅是關於健康和多樣化的飲食，體育鍛煉必須與這些飲食習慣齊頭並進。 久坐不動的生活方式對兒童和成人的破壞力與以超加工食品為基礎的飲食一樣具有破壞性。
如果我們的目的是喝果汁（雖然真的是加了5%濃縮果汁的水），還是選擇在家自己做比較好。 我們總是給出同樣的建議，當我們去選擇一種食物來代替另一種食物時，最好的選擇是採用原來的產品或成分。
在 Sunny Delight 的主要健康選擇或替代品中，我們發現了含有天然水果、檸檬水或甜葉菊橙汁的水。 您還可以在攪拌機中製作天然果汁（去除大骨頭和不可食用的皮），用礦泉水和水果片或天然希臘酸奶（無糖）製作冰棒。 我們甚至可以將水果塊放入冰桶中，用水填充孔洞，用水果製作提神飲料等。