輸液是一種自然資源，對我們的身體具有許多特性。 它們中的每一種都提供不同的好處，在許多情況下可以幫助我們享受良好的健康。 今天我們談論的紅茶具有極佳的風味和巨大的品質。
除了水，紅茶是世界上消費最多的飲料之一。 它來自 Camellia sinensis 植物，經常與其他植物混合以獲得不同的口味，例如伯爵茶或印度茶。 它的味道更濃，咖啡因比其他茶多，但咖啡因比咖啡少。
紅茶還具有多種健康益處，因為它含有抗氧化劑和有助於減少體內炎症的化合物。
性能
紅茶是眾所周知的，因為它對飲用它的人有很大的積極貢獻。 它是一種具有抗氧化、收斂、利尿、飽腹和刺激特性的輸液。
專家說它包含：
- 生物鹼，包括咖啡因、茶鹼和可可鹼
- 氨基酸
- 碳水化合物
- 蛋白質
- 葉綠素
- 氟尿
- ALUMINIO
- 礦物質和微量元素
- 揮發性有機化合物，有助於其氣味和味道
紅茶的抗氧化作用是由於其多酚含量。 多酚是保護植物免受紫外線輻射和引起疾病的有害病原體侵害的化合物。 類黃酮是一種多酚。 它們存在於葡萄、紅酒和其他食物中。 多酚的抗氧化作用可能有助於保護身體免受導致疾病的變化。
好處
經常飲用紅茶有幾個好處。
抗氧化劑
紅茶的抗氧化特性有助於保護身體免受自由基造成的傷害。 通過這種方式，它可以防止過早衰老，呵護皮膚狀況並對抗心血管系統的退行性疾病。 此外，它還通過增強免疫系統來增強防禦能力。
眾所周知，抗氧化劑可提供許多健康益處。 消費可以幫助消除自由基並減少體內細胞損傷。 此外，這有助於降低患慢性病的風險。 多酚是一種抗氧化劑，存在於某些食品和飲料中，包括紅茶。
多酚類，包括兒茶素、茶黃素和茶紅素，是紅茶中抗氧化劑的主要來源，可以促進整體健康。
儘管許多補充劑含有抗氧化劑，但最好的攝取方式是通過食物和飲料。 事實上，一些研究發現服用補充劑形式的抗氧化劑會損害您的健康。
降低膽固醇
人體含有兩種脂蛋白，可將膽固醇攜帶至全身。 一種是低密度脂蛋白（LDL），另一種是高密度脂蛋白（HDL）。
LDL 被認為是“壞”脂蛋白，因為它將膽固醇攜帶到全身細胞。 與此同時，高密度脂蛋白被認為是“好”脂蛋白，因為它可以將膽固醇從細胞中運輸到肝臟，以便從血液中去除。
當體內的低密度脂蛋白過多時，它會在動脈中積聚並導致稱為斑塊的蠟狀沉積物。 這可能導致心力衰竭或中風等問題。 幸運的是，一些研究發現飲用紅茶有助於降低低密度脂蛋白膽固醇。
改善消化健康
它非常適合一些消化問題，如腹瀉或胃炎。 它的單寧含量使其成為各種腸道疾病的極佳治療劑。
研究發現，腸道中的細菌類型對您的健康起著重要作用。 儘管腸道中的某些細菌對健康有益，但其他細菌則不然。
事實上，一些研究表明，腸道中的細菌類型可能在降低某些健康狀況的風險方面發揮重要作用，例如炎症性腸病、2 型糖尿病、心血管疾病、肥胖症，甚至癌症。
紅茶中的多酚可以促進有益細菌的生長並抑制有害細菌的生長，從而幫助維持健康的腸道。 此外，紅茶可能含有抗菌特性，可以殺死有害物質並通過幫助修復消化道內壁來改善腸道細菌和免疫力。
防止液體瀦留
作為一種利尿劑，它作用於身體，有助於預防和治療體液瀦留。 它非常適合因這個問題而感到不適的人，此外，它有利於排除體內毒素。
激發能力
紅茶具有喚醒我們身心的能力。 因此，它是體力或智力活動較多的時候的理想選擇。 它是一種有效的咖啡替代品，而且非常健康，是一個非常明智的選擇。
紅茶含有 咖啡因 和一種叫做 L-茶氨酸，可以提高警覺性和注意力。 L-茶氨酸增加大腦中的α活性，導致放鬆和更好的注意力。 研究發現，由於 L-茶氨酸對大腦的作用，含有 L-茶氨酸和咖啡因的飲料對注意力的影響最大。
這可能就是為什麼許多人報告說，與咖啡等其他含咖啡因的飲料相比，喝茶後能量更穩定。
減少緊張
高血壓會增加心臟和腎臟衰竭、中風、視力喪失和心髒病發作的風險。 幸運的是，飲食和生活方式的改變可以降低血壓。
每天喝紅茶，除了結合其他生活方式的改變，如壓力管理策略，可能對高血壓患者有益。
降低血糖水平
研究表明，喝紅茶可能有助於降低飯後或吃零食後的血糖，也稱為餐後血糖。
一項精心設計的小型研究考察了飲用高糖飲料後飲用紅茶對血糖水平的影響。 與喝安慰劑的人相比，喝低劑量或高劑量紅茶的人餐後（進食後）血糖顯著降低。
其他研究表明，紅茶可能有助於改善人體對胰島素的使用。 如果我們購買紅茶，尤其是預製茶，檢查容器上的標籤很重要。 一些品牌的預製紅茶添加了糖分，例如蔗糖或高果糖玉米糖漿。
改善心臟健康
紅茶含有另一組稱為類黃酮的抗氧化劑，有益於心臟健康。 除了茶之外，類黃酮還存在於蔬菜、水果、紅酒和黑巧克力中。
經常食用它可以幫助減少許多心髒病的危險因素，包括高血壓、高膽固醇、甘油三酯水平升高和肥胖。
一項研究發現，每天喝一杯茶，心髒病死亡風險降低 4%，心髒病發作和其他心血管事件風險降低 2%，中風風險降低 4%，中風風險降低 1,5%各種原因導致的死亡風險。
在日常生活中加入紅茶是一種將抗氧化劑納入飲食的簡單方法，並有可能降低未來出現健康並發症的風險。
禁忌
喝紅茶可能存在一些健康風險和危險。
有毒元素
所有沖泡的茶都含有礦物質，過量會中毒。 紅茶中含有鉛和鋁。 大劑量時，這些重金屬會對人體產生毒性。 一些茶中也可能含有微量砷和鎘，但不會達到有害含量。
紅茶也含有高含量的錳。 身體需要這種礦物質，但過量可能有毒。 茶泡的時間越長，這些有毒元素的濃度就越高。 泡茶最多 3 分鐘可以降低風險。
根據人們種植茶葉的地點和方式，葉子上也可能有農藥痕跡。 這是人們限制每天喝茶量的另一個原因。
咖啡因的影響
紅茶含有約 2-4% 的咖啡因。 對咖啡因敏感的人在飲用大量茶時可能會出現失眠、焦慮、易怒或胃部不適。
出現任何症狀的普通飲茶者應考慮減少紅茶的攝入量。 如果症狀持續，他們應該去看醫生。
貧血
紅茶含有單寧。 結果發現，富含單寧酸的食物，如這種茶，可以成為抗氧化劑的良好來源，但也會降低身體吸收鐵的能力。
因此，有缺鐵史的人在服用鐵補充劑或進食富含鐵的食物時應避免喝茶。 他們還應該在進食和喝紅茶之間留出一個小時。
與藥物和補充劑的相互作用
您應該與醫生討論咖啡因如何與藥物相互作用。 紅茶及其所含的咖啡因會與多種不同的藥物和補品發生相互作用。
其中一些藥物是：
- 腺苷: 醫生在心臟壓力測試前給予這種藥物
- 安替比奧– 某些類型的抗生素會影響身體分解咖啡因的方式
- 卡馬西平：咖啡因可能會降低這種藥物預防癲癇發作的有效性。
- 麻黃鹼: 這和咖啡因一樣，是一種興奮劑。 因此，將它們放在一起可能會引發副作用。
使用藥物的人應該通過茶或咖啡與他們的醫生討論他們攝入的咖啡因。 它可能會影響您的藥物的作用方式和副作用的風險。
你要如何準備？
服用花草茶的優點之一是它們可以很容易地準備好。 此外，雖然其製備需要沸水，但稍後可以冷飲。 要沖泡紅茶，只需將平底鍋中的水煮沸，然後加入茶匙或茶包，靜置 3 或 4 分鐘。
選擇優質茶很重要。 最好去能更好地指導你的有機商店。
人們也可以用它來做飯。 例如，您可以使用：
- 作為肉湯：紅茶可以為紅肉或蘑菇湯增添煙熏味。
- 在水煮液中：在紅茶中水煮食物會使食物充滿香氣。 一個想法是在正山小种红茶中煮蘑菇。
- 煮豆類和穀物：煮米飯或豆類時將水換成茶，會增加煙熏味。
- 在甜點中：將茶的味道注入溫牛奶中，然後添加到布丁或蛋羹中。 或者將伯爵紅茶加入巧克力慕斯中。