El 西蘭花 它是一種對我們的健康具有重要特性的食物。 由於它提供的重要益處，它是我們飲食中必須存在的一種蔬菜。 請記住，每天堅持均衡飲食是擁有良好健康的第一步。
大自然給了我們構成真實的食物 為我們的健康保駕護航。 西蘭花就是這種情況，它是 維生素A C、K、B1、B6 和 E; 和礦物質，如 磷、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂和硒. 此外，它還是脂肪酸的來源 Omega 3、纖維、植物蛋白和碳水化合物。 你的內容 植物化學物質 使其成為真正的天然藥物。
為什麼要經常食用西蘭花？
癌症預防
西蘭花具有重要的 抗癌特性 它們的維生素 A、C、E、氨基酸、鉀和鋅含量得到強化。 它尤其可以預防前列腺、乳房、子宮、結腸、腎臟、腸道和肝臟。 他的威武 抗氧化功能 有助於降低患退行性疾病的風險。
心血管健康
其內容在 纖維 有助於保持最佳的心血管健康並預防心髒病。 此外，它還能夠 減少血液中的壞膽固醇，有助於平衡其水平。
注意眼睛健康
西蘭花是一種強大的 眼睛健康保護者。 它能夠降低退行性疾病的風險，例如 白內障和其他由年齡引起的疾病. 此外，它還可以防止黃斑變性並防止紫外線輻射。
消化特性
西蘭花 改善消化過程，因此它非常適合那些患有消化不良、胃部炎症或胃灼熱的人。 同樣，它的纖維含量可以預防和治療 便秘。
皮膚的外觀
它是皮膚的完美盟友，這要歸功於 抗氧化值呵護它，防止過早衰老. 經常食用西蘭花有助於它看起來更有活力、年輕和容光煥發。 此外，它的維生素C含量產生 膠原 並保持皮膚健康和柔軟。
吃西蘭花的其他好處
- 加強 免疫系統
- 調試 有機體
- 保護 骨骼系統
- 對待 神經和抑鬱
- 戰鬥 甲亢
- 它偏愛 減肥
建議食用 生的還是熟的 蒸熟 以保持您的財產完好無損。 如果你不經常吃西蘭花，你還在等什麼？