在超市裡，我們已經開始看到當季的第一批無花果，或者它們是無花果？ 許多人都在舉行這場小小的辯論。 兩者之間的區別不僅看起來無法理解，而且它們還具有不同的屬性。 但它們不是來自同一棵樹嗎？ 別害怕，下面我們將解釋這兩種水果的區別，以及哪種水果對健康最有益。
«從無花果到無花果»
我們很喜歡這種流行的說法，它指的是無花果和無花果的成熟期。 如果， 兩種水果都來自無花果樹。 然而，有些無花果樹一年有兩次收穫：一次在春天收穫，另一次在秋天收穫。 雖然也有隻結無花果的無花果樹。
最能區分這些水果的特徵是它們的顏色。 這 布雷瓦斯 它們是紫色的，稍大但不那麼甜，它們的肉可以從白色到深粉色不等。 相反， 無花果 它們外面是綠色的，較小，非常甜，裡面有白色和粉紅色。 雖然我們一直在談論“水果”，但實際上它們不是。
無花果的特性和優點
很多人認為無花果是一種高熱量的水果，因為它又甜又多汁。 但實際情況是，如果新鮮食用，它們的熱量攝入可能會比蘋果高一點。 從邏輯上講，它們的尺寸要小得多，而且您總是想多拿一個。 這就是問題所在。
無花果有很好的貢獻 天然糖, 脂肪和蛋白質含量很低。 在大約 100 克中，我們發現 74卡路里，其中14克是碳水化合物，是很好的能量來源。 此外，他們還貢獻 大量纖維 （每 3 克 100 克）和 微量營養素，例如鎂、鉀、磷、鐵、錳和鈣。 以及維生素 K、B1、B5 和 B6。
有一個很棒的 幹無花果和新鮮無花果的區別，主要是在營養成分上。 乾燥的去除了大部分水分，因此在相同劑量的情況下，我們會將其含量乘以三。 新鮮食用它們總是更好，以控制卡路里攝入量。
是一種對身體非常有益的水果。 它的可溶性纖維有助於 控制膽固醇和血糖水平 在血液中，除了調節 腸運輸。 當然，他們也讓你 飽足的 更長時間，因此它成為減肥飲食的好幫手。
無花果的特性和益處
在繼續研究無花果之前，您還必須了解無花果的特性。 它們會比無花果更好嗎？ 這種水果還含有高碳水化合物，是訓練前後補充能量的完美選擇。
它的一大好處是它是一種水果 它很容易被消化，同時有助於軟化腸道粘膜。 也就是說，它可以被認為是一種水果 緩瀉作用 因為它的纖維含量。 在 100 克產品中，我們發現 2 克纖維。 因此強烈推薦給孕婦、兒童和運動員。
另外，您可以 降低血壓 由於鉀含量高。 此外，這種礦物質是神經傳輸的基礎。
無花果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、纖維、核黃素、菸酸、維生素 A 和 C。因此，如果我們必須在無花果和無花果之間做出選擇，我們會決定兩者都吃。 利用每個人的季節，為您的飲食增添多樣性。