該 榛子 它們是秋季的典型堅果。 它們具有促進健康的廣泛特性和益處。 如果您通常不將它們包含在您的飲食中，請發現它們可以為您做出的一切貢獻，也許您會改變主意！ 我們告訴您一些您應該了解的有關這些水果的事情，這些水果可以在許多方面照顧您的身體。
我們曾多次與您討論利用大自然在每個季節為我們提供的食物是多麼理想。 包括 時令食品 在我們的飲食中，使我們能夠享受到它的優良風味和香氣，並獲得它為我們提供的營養。 榛子是 金秋時節 他們擁有重要的營養財富和許多好處，可以從內部照顧您。
榛子的營養價值
榛子是富含 健康的脂肪、纖維、植物蛋白、維生素和礦物質。 它們含有維生素 A、C、E 和 B 組； 和礦物質，如鉀、磷、鈣、鎂和錳，對生長至關重要。
榛子代表了一個重要的貢獻 抗氧化劑 對於有機體。 這些負責保護它，對抗自由基造成的損害。 他們通過降低患多種疾病的風險以及抗擊過早衰老來照顧我們的健康。
榛子的健康益處
- 他們調節 膽固醇水平 在血液中，有利於我們的心臟健康並降低患多種心髒病的風險
- 它們有助於系統的正常運行 心血管系統
- 幫助保持彈性和 血管狀況良好
- 榛子是一種非常適合身體和智力非常活躍的人的食物，因為它們富含 動力
- 適合以下時期 智力過度勞累，很好，例如，對於學生
- 能夠減少 應力, 因為它們平衡神經系統
- 它的含量很高 纖維他們幫助規範 腸運輸
- 適用於預防和治療 便秘
- 照顧我們 牙齒和骨頭
- 照顧好 皮膚、頭髮和指甲 從內部
- 有效果 飽足的
- 加強 免疫系統
- 他們贊成 記憶 和 濃度
- 他們監管 體溫
- 強大的抗氧化能力能夠減少 老化
- 他們幫助穩定 血糖峰值
- 它們可以緩解患者的不適 經前綜合症
- 他們與軟弱作鬥爭 和身心疲憊