我們知道目前社會上存在能量飲料的消費，但對能量口香糖知之甚少。 這些運動補品也對健身房的表現有直接影響。 也許是時候看看它們是否真的是鍛煉前的好主意了。
重要的是要告知我們它們的用途、它們是否真的有效以及它們是否被推薦用於健康。 我們必須考慮到可能的健康風險，以避免短期和長期的恐慌。
能量膠有什麼用？
雖然這看起來像是個玩笑，但這是許多人在訓練前後使用的補充品。 能量膠也常被稱為 咖啡因口香糖. 它旨在確保 精神、身體刺激 並瞬間充滿活力。 與能量飲料提供的功能非常相似，但我們不應將它們與能量凝膠給我們的特性混淆。
它們確保它們具有以下益處，例如減少疲勞或停滯的影響、改善我們的警覺性和反應狀態、提高注意力以及預防心血管疾病、糖尿病和癌症。 雖然它確實含有咖啡因和牛磺酸等成分，但會稍微削弱這些好處。
Allied Market Research 對能量口香糖進行了全球研究，他們保證在 2023 年將達到 125 億美元； 存在 三分之一的消費者健身. 由於美國、德國、英國、中國、印度、巴西或澳大利亞的體育鍛煉增加，預計能量口香糖行業將繼續增長。 他們保證運動員和軍隊的參與很大。
正如我們之前所說，能量補充劑對健康非常危險，因此吹噓眾多好處可能會誤導產品。 有許多關於牛磺酸和咖啡因消費危險的宣傳活動。 因此，如果社會響應，該市場可能不會達到他們預期的數字。
其消費的可能優勢
投注運動補品意味著確信它對我們的身體表現有好處。 如果你正在考慮要不要買來測試一下效果，下面就來了解一下能量膠的好處吧。
增加能量水平並加快新陳代謝
一些口香糖配方除了含有咖啡因外，還含有 B 族維生素。這些維生素可以幫助您的身體管理能量，並以多種其他方式幫助神經系統發揮功能。
此外，兩者的結合有助於燃燒脂肪和碳水化合物，幫助您更有效地使用能量並燃燒更多卡路里。 自然地，這種能量來自咖啡豆，眾所周知，咖啡豆可以通過刺激器官以最大能力工作來改善新陳代謝。 由於抗氧化劑含量高，它們還具有抗衰老作用。
這是完美的鍛煉前
許多運動員在訓練前服用這些口香糖作為補充劑。 建議在比賽或訓練前 10 分鐘。 他們確保能量的增加可以持續長達 5 小時。 當您覺得自己需要更多能量時，可以隨時吃一片口香糖，不過您應該記住，咖啡因的作用因人而異。
正如許多不同類型的研究所發現的那樣，運動科學家一致認為咖啡因可以提高耐力。 一些研究表明，例如，騎自行車的人在集體出發時擁有更大的能量範圍，並且在計時賽中以更好的成績結束比賽。
用口香糖更快地吸收咖啡因
能量飲料和口香糖中的咖啡因吸收時間有很大差異。 能量飲料、咖啡和補充劑中的咖啡因通過胃腸道進入人體，而能量膠中的咖啡因則被人體吸收。 通過口腔粘膜. 發生這種情況時，藥物（或在這種情況下為咖啡因）會繞過肝臟，因此不會從血液中“過濾”出來。 這樣，大約 99% 的咖啡因會在 10 分鐘內被吸收到血液中。
當然，更快的咖啡因吸收率以及因此與口香糖一起輸送到循環中也應該導致更快的生物學效應。
增加動力
運動員和健身愛好者都知道動力的重要性。 不幸的是，這種能力並不總是存在，所以有時有些人需要額外的推動才能出去鍛煉。 而能量膠可以做到。 它們可以讓您從沙發上起來並獲得活躍的感覺，因此它們還可以讓鍛煉變得更加愉快。
一些研究在美軍進行的測試表明，在極度疲勞期間服用這些補充劑的士兵能夠更好地執行任務。
它是素食主義者，無糖和無麩質
許多品牌已經有無麩質版本，因此對麩質過敏或不耐受的人也可以使用。 還有純素模型，其中沒有與動物接觸。
你還應該注意它是否含有任何種類的添加糖，阿斯巴甜或安賽蜜。 這些甜味劑也會對健康產生負面影響。 就能量飲料而言，有些人可能會因這些甜味劑而出現腸道問題。
能量口香糖是反興奮劑
自 2004 年起，根據世界反興奮劑機構的規定，職業運動員可以無限量攝入咖啡因。 運動補充劑品牌已經過仔細的 is 測試，以確定是否存在與興奮劑有關的物質。 我們能找到的大多數口香糖都沒有任何風險，但是，建議您詢問公司或查看包裝。
能量膠有風險嗎？
人們對含咖啡因的能量口香糖最常見的抱怨是 品嚐。 這些產品中的大多數很快就會失去味道，剩下的就不那麼吸引人了。 咖啡因和能量成分往往嘗起來很苦，所以一旦甜味劑溶解，留在味覺上的東西就會令人不愉快。 有些品牌比其他品牌更好，薄荷品種比水果味能量口香糖的保質期更長。
含咖啡因口香糖的另一個危險是 攝入過多的咖啡因。 每份咖啡因含量超過 50 毫克的品種對於咖啡因耐受性低的人或口香糖進入兒童手中可能具有潛在危險。 含咖啡因的口香糖可以很好地替代能量飲料，但您必須負責任地使用它。 另外，不要指望能量口香糖能像普通口香糖一樣持久。