隨著好天氣的到來，晚上外出喝一杯的頻率也高了很多。 任何時候都非常適合與朋友和家人呆在一起，此外假期期間這些外出活動也有所增加。 在這一年裡我們有足夠的工作和犧牲一些計劃，但在夏天之後我們意識到我們增加了幾公斤或者比平時更腫。
去露台並開始考慮對您的飲食影響最小的飲料似乎令人頭疼，儘管水的選擇並不是最受歡迎的選擇。 接下來我們分析今年夏天消費最多的飲料（不涉及酒精飲料）。 什麼是最好的選擇？
蘋果小偷
蘋果酒似乎是一種只在阿斯圖里亞斯飲用的飲料，但隨著著名的竊蘋果者的到來，它的攝入量成倍增加。 我們這些討厭啤酒的人非常榮幸地歡迎這個奇蹟，但我們真正喝的是什麼？ 在 33 厘升處，我們發現 52卡路里和6克糖. 它基本上是一種發酵的蘋果汁飲料（濃縮物），其中添加了葡萄糖、水、葡萄糖和果糖漿以及天然焦糖色素，以及許多其他化學物質。
味道好是正常的，但您可能更願意再要一杯含糖量較低的飲料。 尤其是當你帶著“喝幾杯啤酒”的想法出去時，有好幾瓶啤酒掉了下來。
啤酒
或多或少，啤酒通常含有相同數量的卡路里。 一般來說，不含酒精的啤酒含有普通啤酒一半的熱量。 Shandy 版本的熱量約為 30 卡路里，而 Radler 版本的熱量約為 40 卡路里。
還有零度和輕度選項，熱量含量較低。
夏季紅
Tinto de verano 是夏季最受歡迎的另一種飲品。 將它與檸檬或自製蘇打水混合會使卡路里和糖分成倍增加。 甚至我們在海灘酒吧喝的著名桑格利亞汽酒也是熱量炸彈。 我們不僅將紅酒與蘇打混合，還添加了新鮮水果。
一種美味的飲料，但不推薦用於減肥或維持飲食。
補品
似乎無害。 類似於蘇打水。 但僅此而已，相似。 經典版含糖量高，現在他們又推出了精彩的零版，只含 2卡路里 即便如此，它也不是一種健康的飲料，因為它充滿了化學物質，而且氣體會增加腹脹。
適度消費可能是一種選擇。
可口可樂
我們都知道這種飲料的含量。 一罐 30 毫升中含有近 250 克糖，熱量超過 100 卡路里。 除了它的輕型版本，最好的選擇是零。 如果您喜歡這種軟飲料並且想偶爾品嚐一下，請選擇含糖量較低的版本，以免增加糖分攝入量。
然而，水永遠是最好的選擇。 您可以添加檸檬片或黃瓜片以增加風味和新鮮度。