利用你們中的許多人將觀看環法自行車賽的事實，或者至少在小睡時讓電視開著； 騎車人忍受每個階段的飲食是必不可少的，您一定會渴望嘗試一些他們的健康零食。
我們傾向於認為，要在運動時或運動結束時恢復能量，有必要服用運動補充劑，而不考慮天然食物。 我們告訴您 4 種簡單易行的零食，可以帶上您的自行車。
香蕉和香蕉
對於任何運動員來說，香蕉都是大自然的能量棒。 你會在網球運動員和自行車運動員身上看到它，在下一輪之前恢復能量。 此外，其天然包裝是可生物降解的，因此我們將幫助回收和無污染。
一個中等大小的香蕉含有大約 100 卡路里和 27 克碳水化合物，如果我們出去幾個小時，這是作為燃料的完美數量。 這種水果還可以將流出的礦物質（例如鉀和鎂）返回到您的身體，並提供維生素 B6 和 C、銅和錳。
如果你想要更完整的零食，你可以加一點 天然堅果黃油.
葡萄乾
葡萄乾也被稱為“天然糖果”，這要歸功於它們的甜味和與加工糖果的相似性。 當然，它們是 100% 天然和健康的，富含抗氧化劑和有益健康的糖分。 一把可提供約 120 卡路里熱量和 29 克碳水化合物。
科學證明，它們可以像能量凝膠一樣改善運動表現，因此如果您想避免加工產品，一些葡萄乾將成為您的完美零食。 
泡菜
你喜歡咸點心嗎？ 賭泡菜，給你命。 它的鹹味將幫助您補充在訓練中流失的電解質。 此外，發表在運動與運動醫學與科學雜誌上的一項研究表明，泡菜可以在短短 35 秒內預防甚至停止肌肉痙攣。
把它們裝在一個小罐子裡，或者用它們做一個煎蛋捲。
堅果黃油卷
如果要走更長的路線，您將需要提供大量碳水化合物、蛋白質和健康脂肪的零食。
這些捲起可以快速輕鬆地創建。 您所要做的就是製作自製的堅果黃油（或您最喜歡的堅果黃油），將其與幾湯匙蜂蜜混合，然後均勻地塗在燕麥煎餅和蛋清上。