最好不要混合的食物有利於消化

很多時候我們會感到沉重、腹部發炎、脹氣、反流等。如果它們是我們經常吃的食物，我們不明白會發生什麼。今天我們要學習的不是食物本身，而是我們製作的混合物和組合。例如，我們肯定不止一次吃過雞肉和炸薯條，因為今天我們將了解為什麼它通常會導致消化不良，而不是因為數量。

消化不良不應該是正常的。如果它已經成為我們生活中的常態，幾乎每天都會出現腹部腫脹、脹氣、疼痛、抽筋等情況，那麼我們應該去看專科醫生，因為我們的消化系統、飲食、生活方式都有一些異常。吃飯、食物等

今天我們將嘗試幫助解決這個問題，因為有一系列我們非常習慣製作的食物組合，並不完全可取。我們將討論奶酪、香腸、雞蛋、菠菜、炸薯條、雞肉、番茄和意大利面、大米、酸性水果、扁豆、乳製品，甚至在進食時是否宜喝液體。

為什麼學習搭配食物很重要？

顯然，我們吃的所有東西都要經過胃，在那裡會產生化學反應，營養物質的混合物會造成某些不利影響。這就是為什麼我們要解釋為什麼學習混合食物很重要，然後我們會說我們應該停止製作的混合物。

我們將會看到，我們一生中經常做出許多這樣的組合，我們甚至肯定會記得我們小時候的一些組合，比如吃扁豆和喝一杯牛奶。還有一點，不建議邊吃邊喝流質。

不建議混合不同類型的蛋白質，因為它們是一組難以自行消化的氨基酸，讓我們想像一下如果我們混合幾種類型。這就是為什麼建議只吃動物來源的蛋白質或植物來源的蛋白質。

每餐只需少量蛋白質就足以實現健康均衡的飲食，因此無需在一道菜中混合不同類型的蛋白質。這也是因為每種食物都有其特性，進而激活不同的消化功能，所以如果我們將它們混合 我們阻礙了消化過程。

區分每一類食物很重要，當然要避免混合或結合蛋白質和澱粉。可能是在寒冷中我們不知道哪些食物是蛋白質，哪些是澱粉。

因此當我們混合 肉配土豆或烤麵包配火腿或火雞，消化變得很重，我們有脹氣、脹氣和胃腫脹。這是因為身體需要很長時間來消化食物。除了身體無法吸收所有營養，食物在高溫下在胃中停留的時間越長，產生有毒廢物的機會就越大。因此腸胃脹氣和其他後果。

我們都在通心粉中加入西紅柿，因為根據專家的說法， 碳水化合物、澱粉和酸性食物的混合物不健康 也不推薦。這是因為碳水化合物和澱粉直接在我們的嘴裡開始消化，需要咀嚼，需要鹼性環境。但是，酸性食物會減慢消化過程。

就消化而言，這是一個非常不平衡的組合，但我們幾乎每週都會這樣做。現在我們知道為什麼我們的肚子會膨脹成那樣，而且我們會感到沉重、困倦，有時甚至會感到胃痛和脹氣。

菠菜和奶酪肉餡捲餅，甚至某些類型的比薩餅、沙拉和其他菜餚都很常見。好吧，如果我們想要消化良好，就必須停止混合這些成分，因為菠菜中含有草酸鹽，會阻止人體吸收鈣，因此，我們將要吃的奶酪會幾乎不留痕跡地通過我們的身體.

富含鈣的食物應與富含維生素 D 的食物搭配使用，維生素 D 有助於鈣的吸收，從而改善骨骼和牙齒的健康。

是的，我們的父母在早餐、午餐、點心和晚餐時都給我們喝牛奶，但我們中不止一個人最終討厭它。現在專家說，將乳製品與小扁豆結合使用並不是一個好主意。這是因為豆類中的鐵會與牛奶中的鈣發生競爭，兩者都很難被腸道吸收。

同樣，乳製品的脂肪或蛋白質被添加到扁豆的纖維和植物蛋白中，結果是 胃超載 這可能會使我們的胃膨脹，並且我們會出現脹氣。

甜點水果不是一個好的選擇。如果單獨服用，這種水果消化速度快且易於消化。然而，當它作為甜點食用時， 消化可能需要很長時間，最後我們的肚子會腫起來. 後者可能是由於我們混合了不同類型的水果。比如冬瓜，最好單獨空腹吃，如果伴隨著吃，我們會腹脹、脹氣、沉重。

另一個不幸的組合是糖醋水果。通過結合它們，某些化學反應會在胃中發生，從而損害身體的正常功能，導致疼痛、腫脹、疲勞、腹瀉等。

有適合做甜點的水果，它們是菠蘿和木瓜，尤其是當我們吃肉或魚配沙拉並且沒有土豆或其他澱粉時。這兩種熱帶水果有利於消化。

我們習慣於幾乎在任何時間吃幾乎任何成分的沙拉，但我們做得不對。蔬菜往往總是結合得很好，但也有一些我們應該注意的例外情況，此外，我們鼓勵您做出改變，我們會在那個準確的時刻注意到改進。

我們非常習慣使用醬汁，蛋黃醬、芥末醬、香蒜醬、番茄醬、燒烤醬、蒜泥蛋黃醬等。但是這些醬汁，尤其是工業醬汁，是富含脂肪和 導致緩慢而沉重的消化. 這是因為它們會中和胃液中的酶，使它們無法正常工作。這就是為什麼不建議食用它們的原因，除了因為它們不健康，我們可以在特定場合留下醬汁。

液體不是用餐的好夥伴。飯前一定要喝水，飯前半小時、一小時之間，飯後2、3小時不能喝流質，這樣會消化不良。如果我們在吃飯時喝水，胃液和酶會被稀釋，消化系統就無法正常發育。如果我們喝康普茶或薑茶，一切都會改變，因為它們是益生菌飲料，因此有利於消化。

此外，含糖果汁會導致消化困難。此外，軟飲料、含糖飲料和碳酸飲料含有磷酸鹽，這會阻止食物中的鎂被吸收。