我們已經無數次地看到和聽到關於電刺激器的所謂好處，以及它們如何幫助我們幾乎不費力地突出我們的肌肉。 至少這是這些設備最著名的功能，但還有其他功能，例如它們在物理治療中的用途。 我們將回顧它的所有用途，解釋它的一些好處、我們可以使用它們的最長時間以及它們是否真的有效。
我們已經在各種商店看到過這些小玩意兒，以至於我們甚至可以在 Lidl 網站上購買它們，它已經伴隨我們多年，目的是 幫助我們毫不費力地標記腹肌和二頭肌，但我們不要混淆，電刺激器有“兩種類型”（實際上有 2 種使用模式），用於鍛煉肌肉的電刺激器和用於理療和損傷的電刺激器。
什麼是電刺激器，它們有什麼用？
它們是帶有粘性板的裝置，這些粘性板被放置在肌肉的某些特定區域並發射 放電類似於我們的神經系統發出的放電. 根據專業、放電類型、治療工作或期望的結果，您可以從帶有粘性板的簡單設備到帶電極的套裝，有時從頸部到腳部覆蓋。
該套裝通常連接到具有不同訓練計劃的機器，並且這些訓練計劃中的每一個都設法觸及最隱蔽的肌肉纖維，而這些肌肉纖維通常不會通過常規訓練得到鍛煉。 這就是為什麼這種帶有電刺激器的技術在專業運動訓練中得到如此多的使用。
電刺激器是一種來自古埃及的技術，在 60 年代開始流行，用於治癒傷口並保證在不離開沙發的情況下立竿見影。
它們在哪裡使用？
關於電刺激器，有兩種使用方式，一種用於專業訓練，一種用於理療中心的傷病恢復。
有各種各樣的模型，有一些非常專業的，比如我們之前提到的套裝，還有一些更簡單的，甚至可以使用電池供電。 這樣做的問題是，它們已經變得如此流行，以至於每個人都想使用它，但事實並非如此。
電刺激器用於肌肉組織的特定區域，以加強和刺激訓練休息日的肌肉； 也為了 改善身體狀況; 通過電療，在付出巨大努力後可以更快、更有效地恢復； 有一些程序 促進放鬆 減少因過度勞累而可能造成的傷害； 放鬆受傷的關節； 減少肌肉攣縮等。
這些配件最常使用的部位是下背部、臀大肌、膝蓋、二頭肌和腹部。 這些設備還用於其他區域，例如腳部、肘部、胸肌、股四頭肌、雙胞胎等。
任何人都可以使用它們嗎？
答案是“不是每個人都應該使用它們”，但讓我們更好地解釋一下。
雖然我們在前幾節中解釋的用途是官方用途，但電刺激器隨處可見，任何人都可以使用，這意味著任何人都可以插入設備並為自己的手臂、背部、膝蓋等部位提供電流。臀部等沒有足夠的知識。
這是什麼意思？ 好吧，那些使用電刺激器並將電極連接到受影響肌肉的任何區域或想要刺激它的人更有可能 遭受疼痛，關節和肌肉可能攣縮和受傷.
這是因為那些體形不佳的人突然使用電刺激器對肌肉進行高強度訓練，可能會遭受各種傷害。
此外，電刺激 氣餒 對於所有這些用戶配置文件：
- 癲癇。
- 起搏器。
- 流通問題。
- 腹部疝氣。
- 皮膚刺激，如傷口和燒傷。
- 糖尿病。
- 有剖腹產疤痕的婦女。
- 神經系統疾病。
- 高血壓。
- 肥胖。
- 代謝改變。
- 炎症性疾病，例如關節炎。
- 高尿酸。
建議查看結果的時間
每個療程和每個區域的刺激時間必須由專業人士指示，但一般來說，療程必須在 5 分鐘到 120 分鐘之間，每個區域、肌肉或病變每週進行 2 到 6 次療程。（你必須避免每天都這樣做）。 我們不能使用它超過 1 小時 在同一塊肌肉中，但最合適的是在不同的肌肉之間交替進行。
確切的時間和可見的結果將取決於我們每個人設定的目標、身體類型、肌肉、損傷、是否有足夠的肌肉鼻腔等等。
我們應該避免的是從非常長的會話開始。 讓我們記住，它是日常訓練或放鬆課程的伴奏，或者是為了治愈受傷，如果我們在該區域超負荷，它在各個方面都會對我們的身體產生反作用。
使用電刺激器的療程有效嗎？
一些好處是激活肌肉，增加抵抗力，減少肌肉受苦，血液流動更好，毒素被消除，它還可以放鬆肌肉，減少訓練壓力，促進受傷後的恢復。
所以是的，這種療法確實有效，但前提是它是由授權醫療中心的專業人員完成的。 我們必須避免的是讓我們的外表的所有責任落在這些設備上，因為要看到真正的結果，我們必須鍛煉並擁有最低限度的身體狀況。
電刺激無助於減肥，正如我們在本文中已經說過的，要使用此練習，我們必須具備最低限度的身體狀況和抵抗力，並將此療法作為常規訓練的一部分。 我們永遠不應該只進行電刺激，因為這樣會損傷肌肉而得不到效果，浪費時間和金錢。
我們必須意識到並非所有人都可以使用刺激，這就是為什麼我們之前列出了最嚴重的案例，以便我們知道如果我們進入其中一些群體，我們必須避免使用這些設備。