空手道是一門非常古老的學科，屬於武術範疇，由沒有武器的戰鬥系統組成，起源於日本。 空手道是一種有益於身體（身體狀態）和心靈（精神狀態）的運動方式。 此外，空手道將首次亮相於 2020 年東京奧運會。
空手道是我們在生活中的某個時刻都做過的課外活動，我們肯定對它有美好的回憶，如果我們沒有練習並想開始，我們不會後悔，因為 鍛煉全身 它對我們的日常生活有很多好處。
什麼是空手道？
當我們談論武術時，還必須包括空手道。 它由起源於日本的一門學科組成，在該學科中進行徒手格鬥 乾打 通過拳擊、腳踢、膝擊、肘擊和張開雙手。
練習空手道是為了娛樂，因為它有許多好處，可以作為自衛或格鬥運動中的運動練習。 這不僅是體力勞動，還需要腦力勞動。 目標是實現身心平衡。
最重要的是 紀律 正是這樣，無論誰實踐它，都能理解它的意義，從而在他們的生活中實現平衡。 這裡沒有武器，只有我們的身體，為此我們必須身心都堅強，才能抵禦打擊並繼續學習。
皮帶的種類
在西方，最吸引空手道注意的是球的顏色。 腰帶. 每種顏色代表一個級別，要全部達到它們並不容易：
- 白： 象徵著學生的純真、純潔和獨創性，因為它標誌著他開始學習這門學科，而他對此一無所知。
- 黃： 在這個階段，學生已經開始訓練，腰帶的顏色象徵著空手道的發現。 這是運動開始變得更加流暢的時候。
- 橙色： 這種顏色代表著太陽的火焰和熱量，這是指學生現在幾乎可以毫無錯誤地遵循老師的指示。
- 綠色： 現在學生將能夠提高動作的速度並完善技術。
- 藍色： 在這裡，學生進入了一個新階段，他將展示空手道技術的良好協調性。
- 棕色的： 這種顏色象徵著旅程的結束，老師應該提醒他，他還需要再爬一個台階才能達到碩士學位。 這種顏色是經過多年的訓練才達到的。
- 黑人： 它涵蓋了從空手道的 9º 到 1º 的總共 10 個段位，當達到第十段時，獲得碩士學位。 到了最高段位，有的高手係紅白帶，有的則係黑帶。
中間是雙色帶，用於標記一個級別和另一個級別之間的間隔。 這僅在某些教授這項運動的學校中很典型，特別是如果它們是為學齡兒童開設的課程。
儘管如此，karateguis 腰帶的顏色從最淺到最深，並以彩虹的顏色為基礎。
開始空手道的最佳年齡
正如我們所說，這種運動方式任何人都可以練習，但更常見的是看到幼兒進行這些動作。 空手道給每個人帶來的好處都是一樣的，並且會在日常生活中幫助我們。
當一個孩子開始上課時，他不僅要練習運動和與其他孩子互動，而且還要學習一門學科，如果他吸收得好，這門學科將伴隨他一生。
據專家介紹，開始練習空手道的最佳年齡是 7至10年之間 （對於男女）。 在這些年齡段，他們已經更了解指示，他們有更好的平衡和自我意識，他們的腿更有力量，他們開始區分遊戲和現實，設法控制他們打擊的影響和力量。
在 7 歲時，他們已經能夠注意老師的指導並學習空手道的第一個動作。 關於他們一周要花多少時間，這已經取決於每個孩子，他們的空閒時間，他們的熱情，如果他們喜歡與否，以及他們父母的決定。
真要讓兒子學好這一門功法，這門武功，每週上3次左右的課。
奧運紀律
顧名思義，2020 年東京奧運會原定於 2020 年舉行，但冠狀病毒大流行改變了我們所有人的計劃。 現在，已經在 2021 年， 東京奧運會 他們將在今年夏天舉行，特別是在 23 月 8 日至 XNUMX 月 XNUMX 日。
這些奧運會將載入史冊，不僅因為日期已更改，還因為奧林匹克委員會決定增加新的體育項目。 其中之一就是空手道，此外還有滑板、衝浪、攀岩和棒球。
奧運會實際上已經更改了大約 6 次日期，原因不言而喻，例如世界大戰、慕尼黑恐怖襲擊（更為人所知的黑色九月）、維蘇威火山爆發、蘇聯入侵阿富汗、寨卡病毒，以及其他日期變化、抵制奧運會和停擺。
主要好處
空手道超越了體育鍛煉或與我們這個年齡段的人互動的方式。 空手道是一門來自遠東的古老學科，在日常生活中為我們提供幫助。 以下是我們每週練習空手道將獲得的最大好處：
紀律
空手道本身是一門學科和武術，但這項運動可以幫助年輕人和老年人自律，即教導良好的價值觀，尤其是與道德相對應的價值觀。
從開學的第一天起，我們就被教導打招呼，這個手勢被稱為 ritsu-rei，另一個重要的教學是 尊重同事，遵循指示，對刺激的反應等。
空手道對於那些患有註意力缺陷、自閉症、焦慮問題或在遭受欺凌（欺凌）等事件後感到恐懼的孩子是有益的和紀律處分的。
濃度
空手道不是無意義的空踢，不是。 這門武功 每個動作都需要高度集中註意力. 如果我們的兒子或女兒有焦慮、憤怒、注意力不集中、無法控制情緒等問題。 我們可以評估接受空手道課程的選擇。
通過這次訓練，孩子們能夠改變自己的能量，發洩，放鬆，釋放能量，提高專注力，減少雜念，控制情緒等。 所有這一切與我們將在下面看到的其他好處密切相關，例如獲得信心和自信。
協調
協調工作至關重要，尤其是在幼年時期。 在空手道課上進行的許多練習都是需要良好平衡的特定姿勢。 因此，一點一點地，它改善並有利於平衡和 兒童手足協調能力.
這是 2 節課無法實現的好處，因為根據孩子的年齡和他們可能存在的健康問題，協調下半身和上半身對他們來說可能是一個挑戰。 雙肢的協調將使小傢伙獲得身體力量並獲得自尊，這是從很小的時候就很重要的事情。
自製
當我們說開始空手道的最佳年齡是 7 歲時，我們已經對此進行了評論。 在那個年齡，孩子已經開始控制自己，因為他知道踢一腳會傷到別人和他自己。
這個古老學科不可或缺的部分是自我控制，不僅是我們的力量，而且是 情緒. 因此，通過空手道，我們可以設法疏導不滿、問題和其他因素給我們帶來的負能量。
在空手道中你不打架，你學會保護自己，這就是為什麼負面情緒可以被如此準確地引導，因為 我們學會不要做出激烈的反應.
尊重
通過練習這項運動，我們會感覺良好、自在、快樂和充實， 獲得安全感和對自己的信心. 這是一個幾乎適用於所有武術的原則，並且有科學研究證實，那些練習這些運動以及其他自衛技巧的人會更加自信。
此外，根據專家的說法，自尊不僅可以通過應用適當的自衛技巧來獲得，還可以通過改善其他因素，如紀律、自我控制、學習、進化、陪伴等來獲得。