如果我們正在閱讀這篇文章，很可能是因為我們不知道什麼是 plogging。 沿著這些思路，我們將消除疑慮，我們將了解這種對所有年齡段和身體狀況的運動員都有益的新時尚包括什麼，因為慢跑不僅意味著參加運動，而且還有助於保護環境。
隨著互聯網時代的到來，新的技能和名稱時常出現。 在這種情況下，它是一個 環境團結活動，在我們加強情感聯繫的同時，我們遇到志同道合的人，我們進行阻力練習。
什麼是 plogging？
Plogging 剛剛登陸我們國家，直接來自瑞典。 在這門學科的背後有一個叫 Erik Ahlström 的人，plogging 這個詞的起源是兩個詞的總和 慢跑 跑步和跑步意味著什麼 鎖起來 這在瑞典語中意味著拿起。
簡而言之，plogging 技術意味著什麼 運動時撿垃圾，我們可以去散步、跑步、騎自行車、劃皮划艇，只要我們為環境做點事，而不是留下更多的垃圾，或者把垃圾留在我們找到的地方，無私地收集它，以減少污染和災難。區域（和整個星球）。
讓我們記住，一塊簡單的玻璃、一張紙、一根熄滅一半的香煙、一塊塑料，都可能引發森林大火，摧毀數千公頃的森林，火焰會殺死沿途數百名無辜動物的生命. 不包括這為人類生活帶來的繼承。
現在 plogging 是一種世界趨勢，所有致力於環境的人都在實踐，每次他們看到地上（或水中）的垃圾時都會停下來，無論是塑料、瓶子、玻璃、紙板、電池等。
主要好處
Plogging 是一項生態運動，與任何運動或日常活動一樣，它具有我們要在下面強調的某些好處：
照顧好自己的身體
我們非常清楚，運動對身體有益，因為它可以改善血液循環、預防心髒病、減少糖尿病的發生、強健肌肉、減輕體重等。
如果我們將常規鍛煉程序與新動作相結合，結果和幸福感將會更加明顯。 如果我們在以穩定的速度跑步時站起來彎腰，我們就是在加深蹲 從而調理大腿，腿部和臀部，我們在搬運垃圾時也做重量。 此外，通過創造活動高峰，我們燃燒更多的脂肪，我們的心臟變得更強壯。
提高自尊心
通過練習 plogging，我們 100% 意識到我們正在做的善事，以及我們正在拯救地球和人類的所有破壞。 我們在路上看到的撿垃圾這個簡單的動作可以幫助我們精力充沛地 自我感覺良好，心情更好，電池充電，更幸福等。
我們眼前有一個改善自己和感覺更好的絕好機會，同時保護環境，以便下次我們經過時它是乾淨的。 此外，通過這個簡單的手勢，我們可以避免兒童和動物用玻璃割傷自己等風險。
愛護環境
plogging 的唯一和主要目標是照顧我們的環境和一般環境，除了進行某種類型的體育活動。
讓我們考慮一下，例如，一個面具大約需要 300 年才能分解，一個罐子需要 10 年， 一個玻璃瓶4.000年，一件棉T卹2個月，一隻鞋子200年左右，一個紙箱1年，保鮮膜150年，鋁箔紙10年，一塊電池1.000年， 一個塑料袋150年，一個煙頭用10年，一塊口香糖用5年等等。
我們設法移除的所有東西都將對環境、地球和我們未來的自己有益，當我再次到那裡走動時，一切都變得乾淨了。
練習 plogging 的技巧
ploggers 是那些從事這種運動並具有社會責任感的人的名字，適應每個身體水平、年齡和條件，但我們將在下面給出的建議對每個人都同樣適用：
分組參加
我們可以一個人去，是的，當然，但最好結伴而行，這樣可以走得更遠、走得更快並互相支持。 此外，這也是我們結識新朋友、脫離個人和工作環境、學習新事物、提高同理心的方式，並且在發生事故時，最好身邊都是可以幫助我們的人。
通過在小組中練習 plogging，好處成倍增加，使工作更加令人滿意，我們感到額外的競爭力可以提高我們的身體表現。
使用手套和可生物降解的袋子
正如我們之前所說，這是關於收集垃圾，而不是製造更多垃圾，因此建議使用可重複使用和/或可生物降解的袋子。 應盡可能避免使用傳統的垃圾袋，因為這些提手攜帶起來非常不舒服，因此 我們推薦環保袋 或寬手柄。
另一個必不可少的元素是手套，因為在收集時我們會接觸到許多細菌、碎玻璃、真菌、蠕蟲、可能被某些物質污染的材料，例如動物糞便和小便。 為了安全和衛生，最好使用 園藝手套，因為它們有透氣區域和加固區域以避免割傷。
集合中的組織
適當和完美的事情是回收。 如果小組中有幾個人，我們可以表示每個人收集一件垃圾，例如，一個玻璃杯，另一個紙和紙板，其他衣服等。 的確，至少應該有 2 人收集罐頭和塑料，因為它們是森林、山區、草地、空地和城市郊區花園區最常見的垃圾。
另一種選擇是讓一些小組成員帶一輛帶小拖車的自行車，這樣我們就可以清潔更多的表面，而不必在每隻手臂上背負額外的重量，然後帶著那些袋子原路返回。