跳轉到 康巴 這是我們可以練習的最具活力和最完整的有氧運動之一。 正是因為跳躍的類型和變體如此之多，我們當然永遠不會感到無聊。 設置新的挑戰和訓練直到你掌握這項技術是非常有激勵性和娛樂性的。
此外，繩索運輸的便利性讓我們可以隨時隨地練習這項練習，而無需特殊的訓練。 然而，就像有數百種不同的跳躍一樣，我們也可以選擇 不同類型的繩索，根據我們的需要。
跳繩種類
比賽跳繩
這種類型的繩索是健身界最需要的繩索之一，目前在運動量來找到實踐中也是如此。 原因？ 達到的可能性 高速 及其在掌握雙打方面的有效性。 在速度競賽跳繩中，您可以找到繩索粗細的不同測量值。 因此，初學者應該從較高的厚度開始。
編織繩
這些是最傳統的，並且具有絕對安全性，幾乎每個人都可以使用。 這些琴弦的質量不是很高，因此它們在某些訓練課程中用處不大。 然而，如果你想開始跳躍的世界，你可以用這種類型的繩子開始你的射擊。 它們通常有塑料手柄和相當粗的繩子。 當您看到自己的進步時，您會感到鼓舞並選擇下一次購買。
加重繩
這種類型的 combas 試圖添加一個 更高的強度 和權力 到你的鍛煉。 它們可以在手柄和繩索本身上加重。 通過增加重量，您將補充練習並註意到您的技術有更大的進步。
顯然，在基於雙跳的訓練中不推薦使用它們。 這樣，加重繩索在實踐中通常並不常見，例如，在運動量來找到中。
塑料跳繩
它們是最常用的。 假設這是 標準跳繩. 強烈建議初學者使用它們，但在訓練速度或力量方面它們並沒有太大優勢。 雙跳很難，因此在拳擊或運動量來找到等運動中並不常見。
如果您已經選擇了適合您的繩索類型，那麼就該練習了。無論您是初學者，還是經驗豐富的跳躍者，點擊以下連結一定可以發現新的跳躍：https://lifestyle.fit/訓練/健身/跳繩類型