這是一張倒置的桌子，我們可以用它來翻轉我們原來的位置，也就是說，把我們的腳放在天花板上。 乍一看似乎無害，但就像所有與運動相關的事物一樣，某些配置文件總是存在缺點。 當我們嘗試幾次時，我們會喜歡倒立機，但如果我們患有眩暈或有某種嚴重的背部受傷，請務必小心。
倒立機越來越流行，我們想解釋一下它是什麼，它有什麼用，我們是否都可以使用它，它有什麼好處等等。 重要的是它是關於讓自己倒立，所以我們不能在這個位置上花很多時間，因為我們的身體被設計並習慣於在原來的位置工作，花很多時間倒立會給我們帶來嚴重的問題.
這種扭轉身體正常位置的機器並不是什麼新鮮事，它已經伴隨我們幾個世紀了。 現在才發現它的好處，很多人蜂擁而至購買。 類似於神奇飲食、奶昔和代餐所發生的事情。 人們想要結果，他們現在就想要結果，他們不想受苦或付出努力。
歸因於倒置機的好處之一是橘皮組織的消失，但這並不完全正確。 如果我們有均衡健康的飲食並經常運動，橘皮組織也會減少。
它是什麼，這台機器是做什麼用的？
簡而言之，這是一種稱為反向平板支撐的健身房平板支撐， 允許我們旋轉 180 度. 這意味著它可以讓我們在原來的位置保持直立或增加角度直到我們倒立。
一家將我們的重量與引力相結合以保持轉動的投資銀行。 這張桌子或機器有一些保險和止動裝置，這樣我們就可以改變傾斜度，並且它不會單獨轉動，使我們和我們周圍的人處於危險之中。
最初，這個倒立台用於釋放背部椎骨的張力，減輕疼痛，減輕壓力，我們充分伸展，拉長和放鬆所有肌肉，為整個身體的韌帶提供健康的運動，關節休息，椎間隙釋放壓力等。
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誰不能使用反轉表？
在正文開頭我們就已經預料到並不是所有人都能使用這個投行。 這是因為我們第一次使用它時會感到非常痛苦、眩暈，並且可能會出現頭暈和噁心。
據專家介紹，第一次我們不應該花費超過 1 或 2 分鐘。 當我們已經使身體適應這種變化時，允許的最大值是 3 分鐘。 如果我們已經有很多經驗並且我們的身體不會受到不利影響，我們最多可以進行 5 分鐘。 如果我們是專家 我們可以將投資時間延長至 20 分鐘。
其實，一開始我們不能第一次倒立，而是要每天一點一點地倒立，直到身體適應、習慣了倒立。
儘管反轉表有好處，但它也有一定的缺點，我們將在本文結尾處看到。 關於這一點，我們要說的是哪些人不應該使用倒置表：
- 心臟問題
- 肥胖。
- 高血壓。
- 骨質疏鬆症。
- 青光眼。
- 懷孕。
- 感染或聽力問題。
- 腦損傷或精神障礙。
倒立機的好處
倒立機有一系列的好處，這就是我們今天要在這裡解釋的。 如果我們想嘗試這家銀行，重要的是要清楚所有的信息，任何可以直接影響我們健康的產品或服務都是如此。
改善姿勢
我們坐了很多個小時，習慣了不良姿勢，因此反轉我們身體的重力可以幫助我們改善脊柱姿勢，減輕肌肉和關節水平的背部疼痛，並在椎骨之間創造空間。
所有這些都讓脊柱放鬆，我們改善了姿勢。 這也需要我們付出一點努力，並改善我們在椅子上、沙發上或使用手機時的姿勢。
促進良好的血液循環
這看起來很瘋狂，但反轉我們身體的重力有助於血液循環，甚至可以改變正常的循環，這有利於所有器官。 通過改善血液循環，身體得到更多更好的氧氣 甚至可以防止脫髮，為了提高注意力，我們避免靜脈曲張，嫩膚等。
血液循環的改善不止於此，還為淋巴循環帶來好處，從而有利於排除全身的毒素、廢物和液體。
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減輕脊柱壓力
這是合乎邏輯的，也是幾十年來為人所知的事情。 重力的壓力使我們的身體受到影響，尤其是脊柱。 通過改變重力的順序，我們可以消除該區域的壓力和椎間盤之間的開放空間。 這轉化為更少的疼痛，改善神經系統，減少關節壓力，延緩軟骨老化， 頸椎的腰部疼痛減少，軟骨和關節得到加強等。
投資機器的主要優點出現在我們的脊椎上，但我們強調我們不應該從第一天開始轉向，而應該是一個循序漸進的過程。
緩解壓力和焦慮
投資機器幫助我們減輕壓力，釋放一整天積累在體內的焦慮。 只有 3 個小時的顛倒，我們仍然有生活質量。
所有的緊張都會積聚在身體的肌肉中，因此轉動身體並 100% 伸展會以一種自然而健康的方式釋放這種壓力和焦慮。
這不是一個神奇的解決方案，它只是一個盟友。 如果我們看到壓力對我們產生負面影響並且我們有焦慮發作，最好諮詢專家並讓他們相應地幫助我們。
倒置表的缺點
是的，儘管像蝙蝠一樣懸掛有好處，但您應該注意某些缺點。 這樣我就會知道我們是在做對身體有益還是有害的事情。
太快將自己暴露在倒立位置會導致頭暈、受傷、迷失方向、疼痛、不適、不安全感等。 起初，即使只轉動幾度，我們也會感到頭暈和迷失方向。
我們必須知道，將自己顛倒過來 心率會降低 這會讓我們感到痛苦、恐懼、頭暈，甚至會出現心動過速和換氣過度。
如果我們曾經有過或仍然有心臟問題、呼吸衰竭等類似情況，最好不要冒險，不要使用這種倒立機。 同樣，如果我們懷孕或認為我們可能懷孕，則不建議使用此倒置表。