一年中的某些時候新用戶在 健身房 他們太離譜了。 聖誕節後、夏末或假期前，許多人加入健身房，但他們只是這樣做。 要開始具體的減肥或調理身體計劃，單靠註冊是不值得的，但我們需要一個 體面的設備 進行體育鍛煉。 今天我們解釋一下什麼是必要的：
1、運動鞋兩雙
不要驚慌. 我們不是在談論揮霍購買兩雙高質量的鞋子，而是在談論當您停止日常訓練時更換鞋子。 只穿一件會出汗，而且因為 腳腫脹 費了好大的勁兒才穿同一雙鞋回家。 所以，買好球鞋不吝嗇，還有， 穿運動鞋 或適合退貨的類似物品。
2. 戰鬥背包
在這種情況下，同樣，不要尋找美麗，而是 舒適. 許多人喜歡背包，因為它們更時尚，但相反，它們承載著巨大的重量，卻沒有補償在一個肩膀上。 我們的建議是買一個 容量至少為 15 或 20 升的背包. 在裡面你會帶換洗的衣服，多帶一雙鞋，一條毛巾，一個水罐……總之，很多佔空間的東西。 口袋多了總比少了好。
3.小毛巾一條
這直接在很多健身房 這是一項義務. 否則怎麼可能呢，在你出汗的機器上，讓下一台機器出汗是不可接受的。 帶上你的毛巾（不要太大，我們不會去海灘），這將是你最好的幫手擦乾身體，不要在整個過程中保持濕潤。
4.一個大水罐
在這方面，與背包相同。 不要吝嗇攜帶 一升或一升半罐. 小了就得去噴泉那裡加滿水，所以買大的，加滿水，整個訓練過程都會用到。
5.透氣的衣服
同 一件 T 卹、短褲，也許還有一件薄運動衫 加熱，就足夠了。 請記住避免 100% 純棉，因為它出汗很少，並選擇諸如 滌綸或萊卡. 在許多情況下，我們會忽略衣服，但我們的目標甚至不是去想我們穿的是什麼。 不吸汗的材質會是套路中的大敵。
6.一些人字拖
根本 用於鍛煉後淋浴，或進入桑拿浴室或游泳池（如果您的體育中心有）。 你永遠不知道有多少隻腳踏進了健身房的淋浴間，而真菌和其他細菌很容易在這些房間裡漫遊。 穿上人字拖後，您可以在例行程序後讓雙腳透氣一會兒，從而避免更大的弊端。
那我要花多少錢？
閱讀清單時，您可能認為健身房的東西對您來說太貴了，但事實並非如此。 假設你已經有了背包，並以同樣的方式帶著瓶子、人字拖或拖鞋回家， 大筆投資將用於鞋子.
指望一些 大約八十歐元的體面運動鞋一 大約 25 件的服裝套裝和 10在毛巾和瓶子裡，接近 1 歐元的數字加上健身房的註冊，您可以立即開始鍛煉。 一旦您嘗試安定下來，就該進行更多投資了。 亂七八糟！