近年來，我們一直在 Instagram 上體驗阻力帶和健身影響者的瘋狂。 沒有任何帳戶不教您使用此運動器材進行一些鍛煉，這也確保它可以鍛煉您身體的各個部位。 你確定你知道你在說什麼嗎？ 許多人被他們從其他有影響力的人那裡聽到的東西沖昏了頭腦，並宣稱不完全正確的理論和好處。
在健身的世界裡有很多瘋狂的東西沒有意義，但這並不意味著它們沒有用或沒有必要。 問題是很多人使用手環是因為 Instagram 上有人告訴他們這樣做。 從邏輯上講，如果按照物理治療師或教練的規定進行鍛煉，這種材料會帶來好處。 我用腕帶修復了骨折的手腕，幾乎立竿見影，效果立竿見影。
樂隊的用途重要嗎？
在我的瑜伽鍛煉和課程中，我使用阻力帶進行拉伸，以改善我的肌肉張力並在某些瑜伽姿勢中獲得幫助。 我知道你最感興趣的是知道如何使用它們 做引體向上， 肯定？ 好吧，很明顯，樂隊也可以用於此目的，但要適度。 在彈力帶的幫助下開始做引體向上更容易，因為我們的肌肉已經習慣了這項新運動。 但是，如果您已經使用它們數月卻沒有發現任何進展，會發生什麼情況呢？ 在這裡，我們可以談談改進的障礙。
還有其他增強力量和實現無助引體向上的方法。 試著跳起來做 離心引體向上 在早期階段。 負數是鍛煉肌肉和發展潛在力量的好方法。如果前幾次您的離心控制為 0'0000001 秒，請不要氣餒。 您應該輔之以增強背部力量的舉重練習。 歸根結底，這是關於舉起自己的體重。
為什麼你認為你需要在訓練中使用它們？
現在讓我們花點時間想想為什麼你認為你需要穿它們，以及你看起來像在關注最新的 Instagram 熱潮。 首先要記住的是，您將無法神奇地縮小“皮套”，無論如何，當您將臀中肌和 IT 帶纏繞在大腿上進行鍛煉時，您會造成臀中肌和 IT 帶變窄。
肌肉太緊可能會受傷。 另外，你知道有多少人稱讚別人大腿外側的尺寸？
大多數用這種材料進行的鍛煉都不符合邏輯，因為它們減少了本應加強的肌肉的運動範圍。 或者，甚至，它們對您正在做的運動完全沒有用。 還應該提到的是，使用彈力帶增加力量時會出現不一致的張力。
因此，有更好的選擇，例如舉重、滑輪或以您自己的體重進行鍛煉。