人字拖是夏季衣櫥中必不可少的鞋類。 它們有多種價格和款式，從霓虹泡沫到手工皮革製成的奢華鞋履。 許多人喜歡人字拖，因為它們可以快速穿脫，並且可以幫助出汗的腳呼吸。
儘管如此，儘管人字拖很舒服，但不建議每天都穿。 人字拖過於脆弱，無法大量使用，也無法提供日常生活所需的支撐腳。
雖然偶爾穿人字拖可能不會對健康造成重大風險，但適度使用它們很重要。 如果我們使用它們太多，腳痛會在以後抱怨。 隨著時間的推移，人字拖會改變我們走路的方式並導致脛骨夾板等問題。
什麼時候穿人字拖？
這些鞋很適合短期休閒穿著，例如，如果我們需要出去看報紙或接受披薩外賣。 橡膠或塑料人字拖通常易於清潔和快速乾燥，這也使它們成為海灘、游泳池或更衣室等更潮濕的地方的理想選擇。
如果我們必須在人字拖和赤腳之間做出選擇，這雙鞋是更安全的選擇。 當我們赤腳外出時，我們面臨以下風險：
- 踩到碎片、玻璃或其他小而尖銳的物體
- 在熱沙或混凝土上燙腳
- 從粗糙的表面上起水泡或皮疹
- 發生細菌或真菌感染，尤其是在有積水的地區
在健身房或大學宿舍等公共淋浴間穿人字拖也有助於保護雙腳免受腳癬等感染。
什麼時候避免人字拖？
這些鞋子可以在某些情況下保護我們，但其他情況需要更耐用的鞋子。
長途跋涉
大多數人字拖不能一直穿。 它們薄而脆弱的平台不能提供顯著的減震效果，也很少提供足弓支撐或腳跟緩衝。
穿著人字拖走路後，我們可能會注意到腳痛，就好像我們沒有穿鞋一樣。 此外，隨著熱量的增加，可能會因摩擦而受傷。
做運動
我們可能會發現穿人字拖很難跑和跳。 同樣寬鬆的版型使它們易於穿脫，也使它們在您每次嘗試踢球時都容易飛起來。 即使我們設法保持人字拖並接觸到球，我們也會壓傷那些可憐的未受保護的腳趾。
大多數人字拖在地面上也不會提供太多牽引力。 如果你真的滑倒了，鞋子缺乏結構會讓你更容易扭傷或扭傷腳踝。
駕駛
根據交通總局的說法，我們可能需要在開車前脫掉人字拖。 薄的人字拖可能會彎曲並卡在製動踏板下，從而難以及時停車。
潮濕的人字拖會帶來不同的問題：您的腳可能會在我們踩下踏板之前從踏板上滑落。 當我們開車時，即使是一秒鐘的延遲也可能導致撞車。 穿封閉式鞋跟通常是最安全的選擇。
常見傷害
長時間穿著人字拖會導致許多腿部和足部問題。
水泡
當我們把腳穿上人字拖時，腳趾上的皮膚會摩擦帶子。 如果您的腳出汗或潮濕，這種濕氣和摩擦會形成水泡的完美配方。
腳趾間的水泡很難治療。 我們走路時腳趾自然會摩擦在一起，有時運動膠帶或繃帶會增加摩擦力。 如果水泡不斷破開，可能需要很長時間才能癒合。
足底筋膜炎
足底筋膜是沿著腳底延伸的韌帶，連接腳跟和腳趾。 當足底筋膜撕裂時，會引起足跟痛，稱為足底筋膜炎。 人字拖會使足底筋膜炎更常見。
腳趾應彎曲並抓住帶子以保持鞋子穿在身上。 這會導致韌帶拉伸。 此外，它沒有足弓支撐，所以當它向下移動時，腳會比平時更扁平。 這也會導致韌帶拉伸。
當我們邁出一步時，腳後跟先著地。 由於沒有緩衝來減輕打擊，腳後跟周圍的組織吸收了衝擊力，進一步加重了韌帶的壓力。
扭傷和抽筋
當我們穿人字拖時，腳踝往往會滾動得更多。 在短期內，這種步態變化可能不是一個嚴重的問題。 但隨著時間的推移，腳踝會變得不那麼結實，更容易扭傷。
穿人字拖走路比赤腳或穿更有支撐力的鞋子更能鍛煉腿前部的肌肉。 過度使用這些肌肉會導致它們出現小撕裂並變得疼痛發炎。 這會導致內側脛骨應力綜合症，通常稱為脛骨夾板。
人字拖的替代品
某些類型的人字拖比其他人字拖更不容易受傷。 例如，一些人字拖比經典的 V 字型更像 T 字形，鞋帶在靠近腳踝的地方纏繞在腳上。 這些人字拖 T字形 它們可以為腳踝提供更多的穩定性，因為至少腳踝的前部得到了支撐。
也就是說，包裹在腳踝後部的涼鞋會提供更大的穩定性。 我們可能還想查看有關任何潛在購買的模板。 一些人字拖帶有足弓支撐和額外的緩衝。 這些樣式可以幫助防止足跟痛，儘管它們可能比普通平底鞋貴。
人字拖的姊妹鞋是 滑，它有一條直接套在腳上的帶子。 由於滑梯沒有腳趾抓地力，您可能想知道它們是否更適合您的腳。
一項研究表明人字拖和拖鞋之間沒有太大區別。 研究人員發現，兩者對步態的影響幾乎相同。 專家們還發現人字拖和懶人鞋之間幾乎沒有區別。 卡駱馳. Crocs 似乎沒有在步態速度或平衡方面提供任何優勢，儘管它們確實為您的腳趾提供保護。