幸運的是，越來越多的女性開始定期參加體育鍛煉。 過上健康的生活方式對於享受健康至關重要，在許多情況下，我們依賴應用程序或可穿戴設備來激勵我們。 有時我們談到 月經週期如何影響 女性在體能上的提升，而 Gazella 的誕生就是為了幫助所有女性。
gazella.app 它是第一個專為女性設計的跑步應用程序，因為它是根據月經週期的變化來獲得最佳性能。 例如，我們中有許多人使用應用程序來控制我們的周期並在我們處於排卵期時提醒我們。 在這種情況下，每個用戶將不得不輸入不同的值，以便 Gazella 根據女性身體的特點和月經週期的階段設計特定的訓練計劃。
Gazella：專為女性設計
它被認為是第一個專為女性設計的運行應用程序。 在目前的市場中，我們發現大多數應用程序除了具有非常簡短的定制之外，並沒有區分男性和女性的訓練方式。 據該應用程序的聯合創始人、體育活動和運動科學博士 Alberto García Bataller 說，“體育運動中的男女平等意味著接受差異並能夠利用差異提高成績“。
我們真的不知道為什麼，但月經一直是精英和大眾運動的禁忌話題，儘管對女性來說是一個完全自然的過程。 «從生理學的角度來看，規則導致荷爾蒙引起的身體和情緒變化是一個現實“。
接受你的差異以改進
無論您進行何種類型的培訓，解決男女平等問題的最佳方式是接受差異並利用它們來改進培訓和績效。 這就是 Gazella 的創建方式。 該應用程序負責制定具體的訓練計劃，同時考慮到女性身體的不同特徵和月經週期的各個階段。 一般來說，我們通常找不到創建個性化訓練程序的應用程序，更不用說區分性別了。
為了訓練和提高你的表現，你必須考慮到月經。 儘管事實上對於許多女性來說，它是她們最大的敵人，它具有周期性的荷爾蒙節律，使我們在每個階段都擁有佔優勢的荷爾蒙，負責調節與情緒、新陳代謝等相關的某些功能。 “月經週期會導致身體和情緒發生變化，這是一個現實，因此女性了解它們以利用它們對自己有利並充分利用自己的身體是關鍵。”，Gazella 的聯合創始人之一阿爾貝托·加西亞·巴塔勒 (Alberto García Bataller) 說。
再想想，這完全合乎邏輯，但我們大多數人在訓練時完全忽略了它。 月經是一個自然而正常的過程，我們應該停止將其視為禁忌，並避免在月經期間去健身房。
為什麼您需要提供盡可能多的數據？
Gazella 是一款您可以完全免費下載的應用程序，適用於各種設備 Android e iOS. 下載後，除了要達到的目標外，我們還必須輸入與我們的身體特徵相關的值：年齡、訓練水平（初級、中級或高級）、訓練天數等。
有趣的是，您還可以輸入與您的體重、特徵、持續時間和月經週期相對應的數據。
根據您提供的所有信息，Gazella 將創建適合您月經週期的跑步訓練，以便您可以針對每個階段調整您的身體活動和訓練。 “這是一種創新方法，著重於女性身體具有我們必須考慮的特殊特徵這一事實。 這是關於拋棄我們的月經週期是消極的想法，並理解相反，它恰恰可以幫助我們起飛”該項目的產品經理 Carmen Meixide 解釋道。
您肯定已經註意到，在一個月中的某些日子裡，您會感到精力不足，或者更加靈活和快速。 一切都與月經週期有關。
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