多年來，跑步機技術進展緩慢。 顯示屏已通過觸摸屏和類似於電視的功能得到增強。 但平台和磁帶保持不變。 到目前為止，弧形跑步機代表了技術飛躍，它們仍然很新。
大部分去健身房跑步的用戶通常不會使用這種跑步機。 然而，功能訓練、HIIT 和 CrossFit 的愛好者利用它的存在來引入強大的有氧運動。 它真的比普通跑步機好嗎？
¿闕ES？
由於屋頂的形狀，它們被稱為曲線。 所有型號都有一條經過廣泛研究以找到最佳形狀的特殊曲線。 由於他們的工作方式，他們需要有曲線。 跑步機通常也不同，不像普通的跑步機。
膠帶通常由“色帶”製成。 它不像我們在其他類型中找到的普通磁帶。 每個板條之間有非常小的間隙，以允許曲線在運動時旋轉。 這條腰帶有很多好處，因為它比電動跑步機更像戶外跑步。
基本上，在這台跑步機上，您的腳會落在機器的前部，因此向下的力會驅動跑步機，因為它略微傾斜。 每次踩腳都會發生這種情況，因此跑步機可能會在我們這樣做時加速或減速。 這一切都非常聰明。
當您的腳以正常步幅沿著平台移動時，它會到達您需要將腳趾推開的位置。 中間位於曲線的底部，正面和背面有頂部邊緣。 我們將自己推向邊緣這一事實使該運動非常符合人體工程學。
好處
使用弧形跑步機可以帶來許多好處，而不僅僅是嘗試新的訓練機器。
燃燒卡路里更快
據其發明者稱，我們可以在彎曲的跑步機上多燃燒 30% 的卡路里。 與非機動弧形跑步機相比，測量標準電動跑步機的生理強度的科學家報告說，後者的結果更強。
由於強度更高，弧形跑步機非常適合高強度間歇訓練 (HIIT)。 與常規有氧運動相比，我們會更快地提高心率並保持心率，從而增加對氧氣的需求並幫助燃燒更多的卡路里。
激活更多肌肉群
由於我們不必用力推動自己前進，傳統的跑步機實際上並不會鍛煉整條腿。 另一方面，彎道訓練器會迫使您的雙腿從一開始就發力，激活從臀大肌到腿筋的所有部位，讓機器運轉起來。
我們也不能僅僅向上撥動開關來控制運行速度； 我們只能通過更多的訓練來提高速度。
它對關節的傷害較小
我們不必為了保護膝蓋而犧牲跑步。 彎曲的橡膠表面有助於吸收對關節和結締組織的衝擊，防止經常因撞擊地面而受傷。 標準跑步機的設計無法吸收這種衝擊，這意味著隨著時間的推移，您的關節更容易磨損和撕裂。
HIIT 和短跑的理想選擇
弧形跑步機使我們能夠超快加速並幾乎立即達到更高的最高速度，因此我們可以更加努力地推動自己。 HIIT 鍛煉和衝刺還需要您快速放慢速度。 在弧形跑步機上減速與在戶外跑步時減速一樣自然、快速。
普通跑步機非常糟糕，因為它們會很快減慢你的速度。 當我們以令人難以置信的高速跑步時，有時會筋疲力盡，我們根本沒有剩餘的空氣或能量來等待電動跑步機如此快速地減速，更不用說按下減速按鈕的協調性了。控制板。 弧形跑步機是在家進行 HIIT 有氧運動的完美有氧運動器械。 所有這些因素共同作用，使弧形跑步機成為 HIIT 和短跑的完美風暴。
缺點
弧形跑步機是機器 非常基本. 沒有花哨的屏幕以各種顏色顯示訓練統計數據和漂亮的圖表。 沒有像常規跑步機那樣跟踪進展的多級減肥程序之類的培訓計劃。 也沒有健康測試按鈕來查看我們的健康狀況，也沒有傾斜度。
屏幕比那更糟糕。 它們是基本的，只有速度、距離和時間。 這可能會令人失望，因為它們是為只需要基本信息的精英跑步者設計的。
另一方面，如果我們喜歡進行長距離慢跑，讓我們的思緒四處遊蕩，而我們的身體做它的事情，那麼彎曲的跑步機可能會令人失望。 甚至在彎曲的跑步機上行走也比在平坦的電動跑步機上更困難。
與普通膠帶的區別
弧形跑步機更像是手動跑步機。 他們不用電工作 並且沒有電機可以轉動皮帶。 運動員必須自己帶動皮帶。
除了外觀，最明顯的區別是 速度. 我們的速度幾乎沒有限制。 我們不受發動機速度的支配，只受我們能以多快的速度推動自己的支配。
也有人說 多燃燒 30% 彎曲跑步機上的卡路里。 這只是意味著它比普通跑步機難 30%。 但是，您可以使普通跑步機的強度增加 30%，跑步或行走的強度增加 30%，速度增加 30%，或使用坡度。
另一個區別是 沒有傾斜 因此，它無法模擬一段斜坡或一場比賽。 斜坡在其他方面也很棒，它們可以將正常的步行變成燃燒卡路里的有氧運動。 這對於無法跑步並希望改善健康和減輕體重的老年人或超重人士來說非常有用。